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2017-03

#どんな環境下におかれようともルーティンは崩さない! - 2017.03.20 Mon

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RUN
#20.4KM


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

2017010201.jpg

いつも通りの休日き方でいつも通りのルーティンをこなし
昨日買っておいたゴマつき塩パン

カリッ!という音で焼き上がりシャキッ!と言う音で
食べられるようにトースターに放り込んだ時だった

TV画面に〜な色が映った瞬間

2017032003.jpg

2017.03.20 AM0900
PM2.5の悲惨分布・・・・いや、飛散分布らしい・・・・

2017032004.jpg


おいおいおいおい・・・・
いつもより多めのおいを付け加えられるだけ付け加えて
ボクはTV画面に漫才のようにっ込んでいた・・・・


セサミの香り豊かな塩パン食べた後に
走りに行こうとしているものにとってあの衝撃的な
黄色から緑へのグラデーションは危険だ・・・・

える・・・・


オリズノと書いて折角、コンディションは申し分ないのに・・・

2017032002.jpg


が、しかし外に目を向けてみると
センバツ高校野球もこの中でやるんだぜっ!?
今日が、マラソン大会だったら、これでDNSする気か?


暴れ馬を抑えるようなムチをしならせ
ボクはできるだけ呼吸を少なくして走ろう!と
勇気と決意をもって外へ出た・・・ 
プハッ〜 ハアハア・・・・
できるかっ!!


ほ~うら、ご覧っ!春霞〜っ!・・・

2017032008.jpg


太陽がトレーシングペーパーで覆われている・・・・

ボクはバックナンバーが歌詞でよく使う何々とやら・・・というフレーズを使い
中国大陸とやらをみつけながら・・・
サングラス装備で、いたしかたなくもPM2.5の中をひたすら走った

いやあ・・・この中の≒ハーフ走はやっぱり・・・
苦しかったね・・・・呼吸がハーフだけにハフハフハフって・・・
しんどかった・・・・・

が、しかし、執念の約ハーフ走、コンプリート

×2 Ver.

2017032001.jpg


こうなると、ちょっと体内を浄化しなければ・・・・?
ランチに久保田利伸が歌うような回れ回れ・・・な、お寿司を堪能

今日は・・・・・Supported by 義母
という力強いスポンサーがついてくれたおかげで・・・

煮穴子一本

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ブ厚いホクホクの海鮮かき揚げ

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などなど・・・・
走った後だから・・・?スポンサー付きだから・・・・?
入る!入るっ!

がしかし・・・
PM2.5の中走ったもんだから・・・?
夕方ごろからがグシュグシュ言いだして・・・・・

どうやら・・・やられちまったようだ・・・・

これはどうやらアルコール消毒が必要なようで・・・
3連休最終日だし・・・ま、いっか!?

3連休最終日に、乾〜杯〜ッ!


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#Road to 鯖街道ウルトラ - 2017.03.19 Sun

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RUN
#OFF

MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

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鳥取マラソンが終わって1週間・・・・・

やいだりの後は
まる街をにするという・・・・
徳永英明がっていた気持ちが取手市のようにに取るようにわかる

本番が終わった後の脱力感と本番が終わった後の
アルコール入れで今日はにカラダがおれモード

走る・・・サボタージュ・・・・・してしまった

が、しかし・・・
いてもってもという言の葉があるけど
んでもってもしんでもしんでも・・・・
あと2カ月しか時間がない・・・


Road to 鯖街道ウルトラ


鯖街道への道のりは遠い・・・・・

まずは小浜までで行く?それともJR?
それともFINISHの京都・出町柳まで車でいって駐車しておいて
小浜まで電車?・・・・・などなど

鯖街道自体、いろんなルートがあるように
鯖街道への道は・・・果てしなく遠い・・・・

・・・・・・・・・・・いや、そうじゃなかった

実際、小浜から京都までの鯖街道ルートは
様々らしい・・・・

鯖街道01


鯖街道ウルトラまで丁度2カ月あたりとなったので
ウルトラ用のトレーニングを始めるZO!
という決意表明をココロに決めたかっただけ・・・・
START地点への行き方ではなく・・・・・
それまでのトレーンングのメソッド


今回の3月の鳥取マラソンがフルの最終
2017年9月頃から始まる2017年のフルマラソン・・・
シーズンインザサンっ!とTUBEが歌い始めるまで
半年約6カ月の時間があるワケで・・・・・

この180日間で成長を見せなければ・・・
サザエさん一家にとどまってしまう・・・
それでいいのか・・・?

一向に成長しないタラちゃん・・・・
いつ学校に行くんだ?
カツオの髪の毛も一向に伸びる気配もない・・・・
ワカメ・・・その刈り上げでいつまでいくんだ?
不老不死の波平君もまだまだ健在だし・・・・


いやいや・・それでは困る
何の変化もなければそれはそれで何の
オモシロ味が全くないから・・・・・

えながらも更に向上心をもって
チャレンジをし続けていくというところに
人生の活路をみいだしていくんじゃないのかっ!?


2017.05.21
鯖街道ウルトラマラソン 77KM(本鯖)

昨年初体験いたしたが・・・・・・
それなりのトレーニングをしたうえで臨まなければ
いろんな方に迷惑をかけてしまう!

走り切れるをメイクしなければ・・・・大変なことに


2017秋 フルシーズンまでのトレイニングコンテンツ

ウルトラ、トライルを参加しながら脚メイク
クールビス期間は帰宅RUNを敢行しながら脚メイク
真夏のサウンズグッド大作戦(厳しい条件下での耐性メイク)
メンタルのAlways Positive化



では今から2017年秋までのトレーニング期間を題しまして

サザエさん状態脱却化計画
-努力なくして成長なし 成長なくして向上なし-
〜2017秋 フルシーズン突入までの熱き180日〜

この秋、熱いオトコが帰ってくる!
2017.09頃 ロードショー決定!
乞うご期待



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#ご馳走さまでした!@鳥取マラソン2017 - 2017.03.18 Sat

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RUN
#20.4KM

コレの往復Ver.

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル

2017010201.jpg

鳥取マラソン2017から日目のは・・・・
昨夜、悪魔の囁き、わかみ会に参加したせいもあり
かった・・・・・けど20KMほど走っておく



そして今夜は

長男が院卒そして就職、次男が大卒そして
長女が大2へ・・・・
長男は4月から東京で一人暮らしを始める・・・・

ということで、おめでとう、そしてお別れ会・・・
デジャヴ家5人、ウォーター要らずで開いた

って・・・・
いい季節だナ・・・・
みんなそれぞれ思い思いの旅立ちの時

みんなそれぞれ・・・・
頑張れよっ!



先週の今頃はスーパーホテルでグッスリしているころ
鳥取マラソン2017からまだ6日なんだなと・・・


鳥取マラソンを完食してみて
みなさんの評価を見てみるとこうなっていた・・・・

2017031802.jpg


素晴らしい点数!
点数が高いから低いから・・・どうなんだ・・・
と、甲乙つけるのは大変失礼だけど


都市型マラソンと違って参加者は4,000人強と言う規模だったけど
参加人数の多い少ないなんかは全く関係なく

ゼッケン、Tシャツ、計測チップなどが事前発送
駅前からSTART会場までシャトルバスで送り迎え
STARTブロックは自己申告制
沿道の応援が熱い!
雪化粧の大山が綺麗に見え、コースが気持ちいい
FINISH後のSTAFFさんの声掛けが温かい
トイレにSTAFFがついていて混雑がなかった

などなど・・・大きな都市型マラソンに全くヒケを取らない!
いや、都市型マラソンよりもストレスなくス~ッ!っと
START時間、START地点に立つことができたと思う


○もあれば△&×もあるよね・・・・・
あくまで・・・ボク個人の△×評価デス

KM標示は1KMごとにあったけど時間表示がなかった
時計ぐらい・・・つけて走れよ!ってこと・・・

鳥取マラソン201739

START地点の着替える場所はテントを設置して
いただいていたけど、雨天の場合・・・どうなるのだろう?と心配
晴天だったからいいじゃないかっ!!・・・ってこと

鳥取マラソン201701


といったことぐらいかな・・・・
でも全体を通してみると、みなさんが思われている通りの
マラソン大会だったと思う


完走証を受け取りに完走証発行ブースに立ち寄り

発行された完走証の裏面にアタリが書いてあると
何かプレゼントがいただけるということだったのが・・・

オネエサンにアタってますのでそちらで!と
特賞は何と!カニらしいからな
と花の子ルンルンのような気分で言われるがままに

鳥取マラソン201749


オメデトウゴザイマス!

んっ!?

鳥取マラソン201751


完走証の印字を老眼のかかり始めた眼で
よ~く見ると・・・・?

これは八墓村のタタリじゃ!・・・・
いや、たしかにアタリじゃ・・・だけど

鳥取マラソン201750

ちゃ~んと折紙って書いてます・・・・

祈りを込めて・・・・丹頂鶴でもろうっ!

帰りのシャトルバス乗り場までの道のりで・・・
見かけたことのある人を発見っ!!

これはこれは・・・・・
おかやまマラソンももっちじゃないかっ!!

おかやまマラソンももっち01

久しぶりィ~っ!
去年走ったボクを覚えていてくれたみたいで・・・
ボクたちは固い握手を交わしたんだ・・・・
今年も、走りに行くよ!と約束も交わし
鳥取駅へとボクは急いだんだ・・・


お土産に!
鳥取の定番、大風呂敷を購入~
きなこ餅に黒蜜ソースをかけて食べるアレ
いなっ!

2017031803.jpg


鳥取マラソン
過去参加者が1,000人だったのが今年4,000になり
今年で数えて10回目・・・・判るような気がする!

ご馳走さまでした!鳥取マラソン2017

素晴らしい連休を!

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#ゴチになります!@鳥取マラソン【完食編】 - 2017.03.17 Fri

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル

2017010201.jpg

に・・・・若しくは不意に終わりが知れたなら
どれだけいいだろうか・・・・

これをやりけてあとこれだけやれば
わりが来ることを知っていながらの継続ほど
しさが深いものはない・・・・・

あと7KMという環境の中に身を置いていた

そんな中
REDな他人に大きな声で大きな文字で
声援を送ってくれている人がいた

あともう少し、踏ん張りましょう!ガンバレ!・・・って

鳥取マラソン201740

一体時間この場所に立ち続けて
声をらし続けてくれるんだろう・・・・・
絶対・・・走っているより足腰がいるはず・・・

REDな他人に・・・・
本当にありがとうございます


そして
こんな応援カードを立てかけるために
何日前から用意してくれていたんだろう・・・・

鳥取マラソン201741


そんなあったかを感じながらどんどん、どんどん
終幕への距離が近づいてくる・・・・

鳥取マラソン201742


どうやらこの登坂を登り切れば
FINISHのコカ・コーラウエストパークが見えてくるらしい

鳥取マラソン201743


長くて楽しくて苦しくてしんどくて短い旅も
もう・・・終わってしまう

鳥取マラソン・・・・美味しかった
もう・・・腹も・・・・胸も・・・・一杯・・・・・・

さあ・・・・・
あと数分だけのバカンス・・・・
この日この時この場所でしかできない走りを・・・・




鳥取マラソン201744

素晴らしい

鳥取マラソン201747

おもてなしを

鳥取マラソン201745

有難う!
ご馳走さまでした!



鳥取マラソン2017 見事、完食

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#ゴチになります!@鳥取マラソン2017【旨味編】 - 2017.03.16 Thu

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル

2017010201.jpg

ハングリースピリットで走り続けてきたけど
START 4h前にオニギリ2個をイートし
STARTして1h経ったお腹は正にハングリー
20KM前ほどの地点にオアシス発見!

飛ぶ鳥をも落とす勢いの鳥取美人オネエサン
綺麗にバナナをカットしてボクの来るのを待っていてくれた
いただきま~す!

いくらなんでもボクはこれだけ食べられないけど
オネエサン・・・・可愛かったなあ・・・・
ボクは口をアングリ・・・・

鳥取マラソン201730

その横にはアンパンと一口サイズのオニギリ
いくらなんでもボクはこれだけ食べられないけど

どうぞたべてって〜
とピンク色ので言われると・・・ついついつまんでしまう!
いただきま~す!

鳥取マラソン201731

鳥取マラソン201732

更にうどんもあって、勧められたけど
食べてる時間がありませ~ん・・・と丁重にお断りして
鳥取美人コーナーを・・・・もっとオハナシしていたかったけど・・・
ここはガマンして・・・オネエサンにれの手を振って後にした

そしたら20KMが目の前にやってきて

鳥取マラソン201733

この15~20KMの5KMのラップ 23’45”

 5KM 24’35”
10KM 23’40”
15KM 24’24”
20KM 23’45”・・・・・・と

波の中にも5KMごとで23’台と24’台をくりかえす
ノンウォッチ野郎~・・・・・

ここらへんでヘアピンカーブして
左が今走ってきたロードでランナーさんが長~く続いている

鳥取マラソン201734


片側の車線は車は走っていたナ・・・・
前線通行止めがムズカシイ路線のようで・・・・

鳥取マラソン201735

美保純・・・
いや美保南小学校のみなさん、応援有難うございます!

鳥取マラソン201736


玉置浩二が歌いそうな田園・・風景のストレイトコース
ここも風がすり抜けてココチよかったあ~・・・

鳥取マラソン201737

・・・・・・・25KMはショットし忘れ・・・・ 

20KM ➡ 25KM  24’31”  
25KM ➡ 30KM  24’56”


すこしづつ・・・すこしづつ・・・・れが見え始めてくる

鳥取マラソン201738


30KM ➡ 35KM  25’47”

ほらあ~ 25’台に突入~っ!!
っというのも・・・・33KM付近で右フクラハギ君がピリッ!
っと・・・・あの悪魔が舞い降りてきてしまったんだ・・・・

鳥取マラソン201739


しかし・・・・・
2日前からこのツムラ君とお友達になっていたおかげか?
いつものようなり~が長く尾を引かないではないか!?
とうことはいている・・・みたい・・・・・?

芍薬01


残りあと7KMとなってしまった・・・・
楽しくて?苦しくて?辛くて?気持ちよくて?・・・・
種々混ざり合った42KMだけど

最近、42KMが短く感じるようになってきた
早くなった!・・・でもないのに
自己記録は全く進歩もなく変わり映えはしていないんだけど

最近あとヒトケタ距離・・・となってしまうと
この日のためにトレーンングしてきた日々のことなんかが
合わさって脳の中を巡り巡り、この旅も
あと数キロで終わってしまうのか・・・・
というもの寂しさを感じるようになってきた・・・・

ああ・・・・
鳥取マラソンがクライマックスを迎えてしまう・・・・

景色も給食も鳥取美人も沿道の応援も・・・
旨味を感じながらここまで走り続けてこられた

あとは残さずに
この初の鳥取マラソンを綺麗に完食するのみ


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走3回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

Next★Challenge

2017.05.21 鯖街道ウルトラ77K 2017.07.02 瀞川平トレイル33K

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