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2017-10

#みちびきが4機、みちびきが7機、みちびきが・・・ - 2017.10.17 Tue

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#ダンベル

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今やランナーの必需品となっているGPSウォッチ

先日10日 
日本で4機目となるGPS衛星「みちびき」君が
打ち上げられたけど

何でも
今までの位置情報誤差数mだったのが数cm
精度向上するという


ランナーにはあまり変化がないか・・・・?
数mくらい誤差があっても・・・と言う感じか・・・・


が、
みちびき4機体制でも、ビルや山の陰で見える衛星数が減り
都市部や山間部では測位が安定しないことがあるという・・・・

なので、
2023年度を目途に7機体制にし、都市部・山間部でも
正確な位置情報が得られることを目指していくという。!


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GPSウォッチみちびき対応品

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さ、さすがはガーミン・・・
対応機種が豊富!

ガーミンはアメリカのGPSとロシアのGLONASSの衛星
にも対応しているため、エプソンに比べ
捕捉が非常に早いとされている


ボクたちのようにる者ならば
距離ラップが分かればそれで十分なんだけど

これらのみちびき君のようなGPS衛星によって
今、自動運転技術開発が盛んで、あと数年後には
実用化のところまで来ているらしいし・・・・

昔1968年、
2001年宇宙の旅って映画があって
2001年には宇宙かっ!!

な~んて言っていたけど
まだまだ人が宇宙へ・・・・にはほど遠いけど

クルマの自動運転 ・・・・
これだけでもい時代がやってきたナ・・・と
感じるのはボクだけか・・・・?

もっと、もっと、便利になれば、いいナ



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#10月走行距離@只今、空前絶後 - 2017.10.16 Mon

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#ダンベル

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まあしかし・・・
飽きもせず、いやだからか
良くるなあ~・・・ずううっと降ってるし・・・

10月・・・天気悪っ・・・・


何だか今月、全然れていないし!!

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マラソン1カ月前と言うのに
このテイタラクぶりは・・・・・いかがなものか・・・・

10月ここまで
走行距離・・・・・・40キロ ・・・・?って・・・

HAHAHAHAHAHA~ッ!
って笑うしか・・・・ないナ
笑ってない・・・・


フル40KMも・・・れるかな・・・なんて不安になってきた
おかやまマラソンまで27日・・・




水筒って・・・・

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マジンガーZロケットパンチさながら・・・
水分入れてに巻いて
が渇いたらチューチューするらしい
確かに、とかにボトル下げて走るのは
ボクはいなので、こっちのほうがなんかカッチョいいな


は・・・そう・・・・・
体温で・・・・・水がHOTに・・・・?

オモシロいシロモノだけど・・・
海外モノだから・・・な・・・
言わんとしていることは・・・・




じゃあ、これはどう?
ナイトRUNのお供
振動るライトらしい・・・コレ、いいな!

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帰宅RUNはフレックスで早く退社しても
夕暮れ時を走ることができたけど・・・
もうメッキリという言葉を使わなければならなくなって
もう1700頃には真っ暗だもんな・・・・


ろからからどうぞ・・・って
畑中葉子のように・・誰って!?

いや、から、ろから自転車、自動車に追突されないための
自己防衛対策品!
これからのナイトRUNには必需品!
ちょっと、コレ、考えておこ!




秋の長雨・・・・
筋トレしたり・・・本読んだり・・・キントレしたり・・・
こんなマラソングッズ探したり・・・きんとれしたり・・・・・


出来るときに出来ることを出来るだけ!


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#脳も・・・筋トレ - 2017.10.15 Sun

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/30
#アブローラー/0
#ダンベル

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昨日唱えていたオンナゴコロ
今日ずう〜っとくハメになる

でも
ろうと思えばることが出来る
実際、雨中戦を繰り広げながら
っている人を見てはリスペクトするのはするが

ボク自身
そこまでろうとは思わないTYPEに属する

一向にりやまないのせいで
時間とうものができる

その時間をトンカチですのはいとも簡単

ボクは一応、いろんなツールを持っている
いや、
すというのは時間に対して
いや、
きていることに対して失礼に当たるナ・・・


有効に、利用する・・・と言ったほうが時間リスペクトか?


日曜日図書館に出かけてみた
雨のせいか・・・雨での行楽なのか・・・・
ヒカクテキという言葉を使ってもいいようにいていた


美味しそうなばしいかほりがする
1冊の本がにとまり

空いていたよりのデスクを借用


ジョン・レイティ氏の
脳を鍛えるには運動しかない」を読(ヤ)る

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◆脳からの指令で体を動かすのではなく   
  身体を動かすことで脳にポジティブな影響を与える

◆運動は脳に記憶力や思考能力を高めると同時に
  ストレス、不安を取り除き認知症予防効果あり

◆運動をすることは薬を服むことの2倍の効果あり

◆精神疾患の予防・治療に有酸素運動が有効

◆時間がある限りできるだけ屋外に身を置く
  トラックで走るのと山を走るのとどう違うか?
  トレイルのほうが注意力が必要で、目の前に起こって
  いることに集中しなければならない・・・
  マインドフルネスであることが重要


いやあ・・・
ひきこまれたね~・・・・
静かな図書館なのでグイグイ頭に入ってくる

実に
有意義な雨の休日だった・・・


そんな後、雨練と題し
軽めの筋トレで体を動かす


脳も・・・・
筋トレのように、鍛えないとナ

スリムな脳を・・・手に入れよう!


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#オンナゴコロ - 2017.10.14 Sat

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RUN
#20.4KM


MUSCLE TRAINING
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#スーパーマン/30
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#ダンベル

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いつもよりブ厚トーストを齧っただけなのに
不協和音な空がでていた

っていたと思えば薄日が差し
薄日が差したと思えばが降り

これが
オンナゴコロというの空・・・・か

そんなオンナゴコロ愛想を尽かしながらも
が付けば

ニューバランスHANZOがアスファルトに
タップを刻んでいた

2017101403.jpg


今日は河川敷左岸を好んで下りて行った


11時の方向でピュア
オレンジ色の声がんでいる・・・


黄色い帽子綺麗に並んで咲いている
幼稚園児運動会のようだ


このになるともう・・・ダメだな
このシーンを見せつけられると・・・・・

ニューバランスHANZOSTOPさせ

変なオジサンいてる!
と、言われないようにシャンッ!と立って
しばし・・・・・・
ピュア黄色い帽子たちを眺めていた


か・・可愛いな・・・・
子供って・・・んっとに・・・・
文句なしに可愛い・・・・・・・・・

早くが・・・できないかな・・・
なんてヒトリゴチてしまった

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11KM地点
オンナゴコロを眺めながら
スチール缶のCOFFEEで微糖を入れてやる

河川敷グラウンドネットに止まるスズメをみながら

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これは・・・
スチールだから●戸製鋼とは関係ないか・・・?
などと時事ネタとちょっと入れながら


20171014 RUN 20.4KM コンプリート

コレの往復Ver.
2017101404.jpg


明日は・・・いや、
今週は秋雨が続くという、うっとおしい週になるという・・・


未だに理解するのが難しい・・・

・・・・オンナゴコロ。


素晴らしい休日を!


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#大特価 @ 42%OFF! - 2017.10.13 Fri

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#ダンベル

2017010201.jpg

通常の42%OFFって・・・・

世のおさまたちからすれば
カラー24色ぐらいに変えて今すぐにでも
んできたくなるような大セール


今時、こんなにくしてイイの?
・・・とってしまいたくなるような安さだ!


主婦オサイフに優しいこのお買い物!


さて、ど~するべきか


通常の相場¥10,000-以上するというのに
しかも、これが老舗の品というから
絶対美味しいに決まっている!





今時・・・・・・
¥5,800-ることが出来る

第38回老舗マラソン 「篠山マラソン」 

が、伊代はまだっ、16だからと歌っている間に
いよいよ、11月1日先着順でエントリーが開始される


こんなにも美味しい篠山マラソン


篠山マラソン2017101301




昨年の完走率が79.7%と、
最近のマラソン大会の完走率が90%台
というtころからすればナゼ?


これが制限時間5時間10分というところが赤ミソ!

42kmキロ10分のALLちょっと早歩きで
FINISHできてしまう制限時間7時間の大都市マラソンとは
ワケが違う!


どの大会も
これくらいの5時間制限くらいにすれば
エントリー者数が減って
当たる確率が高くなり、マラソン難民もなくなるかも・・・・


ボクのビッシリ入っているスケジュールノート
めくってみるけど・・・・・

いてるぜっ!?

でもナ
何回か走ったけど・・・・・
この時期の篠山ってすんごく

天気もあまり恵まれない日が多い感が・・・

こうやって・・・
思案しているうちに・・・・〆切られて
シーズンがわる・・・・・・・・と
3月の篠山か・・・4月の長野か・・・・
それとも・・・・・


素晴らしい休日を!



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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走2回

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