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2017-08

#JAPANの日! - 2017.08.13 Sun

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RUN
#RUN&TRAIL 21.4KM

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

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20170813 AM0550頃に
NIPPONにかが起こる!

という前夜のお達しだったので
ボクの正確な体内時計はモノノミゴトに
AM0530に覚醒してしまう!

「明日、起こしてね~っ。」

と、ピンクな声で昨夜ワイフに頼まれていたものだから
コンコン!と肩を揺らしてトナリのワイフ ・・・
 な、なんかな表現だけど・・・・覚醒させた




◆セカリク2017◆

考えられない大変衝撃的なことが起こった!
まさか、まさかの・・・・・・

ボルト選手のハムスト肉離れ・・・?

こんなシーンをLIVE映像でしっかり見られたことは
良かったのか悪かったのか・・・・?


でも

🗾 やったぜ!NIPPON


こんな素晴らしいシーンがLIVEで観られて・・・・

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おめでとう!NIPPON!


そしてそして!!
日本時間夜の夕方から行われていた競歩!
メダル!メダル!そして5位入賞!と!
競歩JAPAN!を見せつけてくれたぁぁ〜っ!

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おめでとう!NIPPON!






朝4×100mリレーのそんな素晴らしいシーンを見届けて
ボクはトレーニングに出かけた

AM10:00には実家のOSAKAへお参りに
出かけなければならないので
帰ってきてシャワーして、さっと出られる距離コースを!

3連休最終日ということで
筋肉も疲れているだろうから・・・普段使わない筋肉
イジめてやるか!



を走(ヤ)る!

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を走(ヤ)る!

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素晴らしい景色と共に

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大阪都心部も丸見え〜!

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昨日、今日と・・・・・
肌をすり抜けるが、ボクの性格のようにやかで
申し分ない


金土日と3連走となったけど
この3連休は気持ちのいい、イイトレーニングができた!

走るって・・・・こんなに気持ちイイんだナ

空がすぎるし、雲がすぎるし、風がやかすぎて

このまま・・・このアツい夏のまま・・・・
いつまでも・・・わらないでほしい・・・・・・

頼むから・・・・
森山さん・・・・夏の終わり ・・・なんて歌わないで

頼むから・・・・
玉置さん・・・・夏の終わりのハーモニー ・・・なんて歌わないで

頼むから・・・・
陽水さん・・・・少年時代 ・・・なんて歌わないで


みんな・・・好きな名曲ばかりだけど・・・


20170813 RUN&TRAIL 
21.4KM コンプリート


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#風が通り抜けるだけ・・・夏の日差しの中で。 - 2017.08.12 Sat

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RUN
#26.6KM

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☟コレの往復Ver.
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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

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20170812(SAT) AM0803辺り 
29℃ 72% 4m/s


ココチ良い颯爽としている
幾列にも並んだ不規則な夏仕様のをアート

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29℃というのに4m/sWind
やかさを演出している

りやすい事この上ない


ロードヒートアップしているハズが
シューズのアウトソールを介してのいつもの熱気が感じられず・・・

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そして、りながら
を感じ・・・夏の音を聴き・・・夏の風景を愉しむ


ROADの両側にスクスク成長しきった雑草
4m/sに押されて揺れている

ザワワ・・・ザワワ・・・ザワワ~・・・・

思わずサトウキビ畑を口ずさんでいた・・・


風が通り抜けるだけ・・・・


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夏の日差しの中で。




こんなベンチも・・・
芝生の演出のおかげで・・・・・・夏。

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こんな飛行機のお
の演出のおかげで・・・・・・・夏。

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そしてボクは

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そしてシューレースを結びなおす

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そしてボクは

夏の日差しの中で。


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風が通り抜けるだけ・・・・

ある夏の日の・・・デキゴト


素晴らしい休日を!


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#トレイルするもの山に感謝をする日 - 2017.08.11 Fri

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RUN
#20.6KM

MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/300
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

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【山の日】 :山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する

今日この日に限らず
トレイルRUN等々で大変お世話になっている山の日

全くもって「山の恩恵に感謝する」

こんな日はを走りに行くのが野菜のように
セオリーなのだろうが・・・・・


山の日・・・海の日・・・・があるのなら
川の日・・・なんか作って!!
ああ・・・
6月だけ祝日がないのでやっぱ、
雨の恵みに感謝して、「梅雨の日」を作れば

1年を通して毎月祝日ができるじゃんっ!?
・・・・・・。



とかく
連休初日からスケジュールビッシリ!

0930ごろから義母の家に向かい
義父のお墓参りに行く予定

なのでそれまでにトレーニングできる距離
逆算して起床時間を昨夜から設定

0600起床
0700 RUNSTART

今、世間はボンヤスミという行事中

こんな日の早朝はポツ~ンっ!と
ロードが走りたい放題のヒトリジメ状態

POTSU~Nっ!

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POTSU~Nっ!

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約ハーフの20.6KMを走り終え、
シャワーしてすぐさま義母の家に向かう

途中
高校野球、1回戦というのに
準々決勝並みの好カード日ということで
運転しながら聞き入り

参りに徹した・・・・・

帰りに義母スポンサーの提供で
ちょっとだけ高級な回転寿司屋に立ち寄って・・・

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いっぱい

日曜日は実家のほうの参りに行かねば・・・だし
ゆっくり走ることが出来るのは明日だけ・・・・

な〜んか
ボンヤスミというものがないし・・・
3連休~といっても、ホントしい・・・・・・・

バカンスが・・・・しい


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#ニュウシューズは眩しすぎて・・・ - 2017.08.10 Thu

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RUN
#OFF

MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/400
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/0
#ダンベル

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どんどん・・・ドンドン・・・・・少なくなって行き・・・・・
そして、も・・・居なくなった

状態にならないか期待をしてみるも
公共交通機関でそんな期待は・・・・・

ボンヤスミ・・・・イイ響きだ

ボクの職種には小島よしおのように
そんなの関係ね~・・・・・と地面をで何度も叩く


10日ともなると昨日よりはラッシュが減って
朝の電車内のヒトリアタリ専有面積
大きいこと!大きいこと!

カイテキ!という言葉が選べた!


でも
夏休みトクユウの光景が改札口前で繰り広げられている
真っ黒に日焼けした中学生部活軍団

改札横の切符売り場~改札口まで
縦横無尽ウロウロしていて
なかなか改札口までたどり着けずイライラ


引率ティーチャーを探すも・・・
バックトゥザフューチャーのように・・・居ないし・・・

中学生・・・・
まだ子供の域を出ないもんな・・・・ジブンたちが人の迷惑
なって居ることなんかコレっぽっちも知らん顔で
ギャーギャー朝からテンションハイ・・・・

朝から大勢のコドモたちに注意する気も起こらず
そんなオコチャマたちの間をすり抜けた朝の通勤風景


明日から・・・・
今年から導入の初めての山の日を含んだ3連休~っ!

帰りの足取りはキロ3分くらいで走れるんじゃないか!?
と思うほどにカルカッタね!


いていた・・・・
こんなBOXが!!

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箱には・・・北の顔って書いてある・・・
つい最近・・・・
ニユウバランスのショッキングREDのシューズを
買ったったばかり・・・・・?


やっぱ
トレーニング用シューズ2足が必要〜っ!


せっかくなので・・・・
恐るソソル・・・・・
トトロBOXを開けたとたん・・・


マバユイばかりの閃光が・・・・・

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”NEVER STOP EXPLORING”


と言う文字が閃光と共に現れた・・・・!

了解!

いつまでも・・・冒険し続けるぜっ!!


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#走った後の脚はイケメンになる - 2017.08.09 Wed

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RUN
#8.2KM

MUSCLE TRAINING
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#フッキン/100
#プッシュアップ/30
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/0
#ダンベル

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絶対・・・・・・・人間は不平等に出来ている

まれながらに綺麗フェイスを持ち合わせていれば
チヤホヤという音と共に
周囲にイエローボイスが咲くバラ色の人生が待ち・・・・

とは、一概に言えないけど・・・・・

世間の女子からみれば”イケメン”であるに越したことはない・・・・ハズ


昨日・・・たしかに
ある予報士 H氏は言った

今日は昼頃まで晴れていますが
夕方からが降りますのでのご用意

・・・とGOO!サインまでは出していないものの
ジシンマンマンという言葉を顔に書いて電波に乗せていた!


ボクは人をじるタイプ
だから、オリヅノとかいて折角のスイスイDAYの一斉退社日

帰宅RUNんでいたんだけど
予報士H氏のジシンマンマン予言長良川辺りで
鵜呑みして・・・・・仕方なく帰宅RUNを回避し
バックパック通勤でなくあしたのジョーのようなニチジョーの
ビジネストート通勤した次第


夕方帰宅どき・・・・
何のことはない・・・・・・昼間からの晴れ間
いやらしいほどきっぱなしのいい天気・・・・

ボクはいマフラータオルで燃える闘魂で長いアゴになりそうになって帰宅してから

元気ですかあぁぁぁ〜っ!?

と叫ぶ如く、夜のロードに飛び出していた!

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燃える闘魂 怒りのナイトRUN 8.2KM

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イケメン・・・の話が飛んだけど・・・・・
ったあとの
が好きっ!

走ったあとって・・・・
フクラハギイケメンなんだ・・・

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あっ!!
やっぱり・・・・イエローボイスがあちこちから・・・!

コイツ・・・・どう?イケメン?

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

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