DEJAVU20180101.jpg

2018-02

#カッコいいことばかり言ってもお腹が出てくるのよ? - 2018.02.15 Thu

20180101006.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/100
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg

癒しのハープ・・・・BGMなるものをきながら

今夜も記事を打ち込んでいるワタシは・・・・
ジブンでもダイジョウブか?

自問自答したくなる衝動にかられるけど
自問自答できている間はまだダイジョウか・・・と
のような笑いを・・・ひとりクスリ・・・(W)


2018021505.jpg


・・・・は便利で仕方ない

いろんなBGMがあって
ボサノヴァなんかよくごひいきにさせていただいている


今、流行りのYOUTUBER・・・・ってあるけど




ワタシの場合、黄色い・・・
MY TUBE

チューブトレ2018021501


帰宅して、夕食前
筋トレ、入浴・・・・ MY TUBE

 センベイのように くなったカラダを
 軟体にするには TUBEと戯れなければ・・・・

ニの腕、肩、背筋、足回りをほぐしてやる+プラス
筋肉を盛り付けて胸筋を逞しく!腕を細く!・・・・・な
TUBEトレイニング

そして目指すは・・・・


カッコいい体2018021401




ワタシがオバサンになったら・・・・
あなたはオジサンよ・・・

カッコいいことばかりいっても
がでてくるのよ・・・・・?


と、
森高千里が膝上超ミニスカで歌っても

ワタシは絶対、お腹は出さないっ!

する人の前で
い体に変化していくを・・・・見せるのは・・・・
サマンサタバサ・・・・

いや、 だあ~っ・・・



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#今年のトレイルランが・・・ - 2018.02.14 Wed

20180101006.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg

ヒトワ イツカラ ハシルコトヲ 
ホッスルヨウニ ナッタノダロウ・・・・・


ハシルコトヲ しんだり しんだり
ハシルコトニ えたり うんざりしたり

2018021405.jpg


しいかな
今は しくてしようがない

しいかな
記録はもうびる兆しが無い・・・

でもしいかな
りたくてしょうがない・・・



そんな折
どうやら今のワタシは引っ張りオクトパス・・・

青いエアメイル ・・・ならぬ黄色いメイルがポストに届いたわっ・・・


雨に沁みぬうちに急いで取りに・・・
癖のある文字が・・・切なすぎて・・・・・・



瀞川平トレイルラン2018021402


やかな初夏ハチ北高原を駆け巡る
新緑の空気をいっぱいって
は・・・走ったものだけにしかわからない

そんな格別贅沢な・・・・


瀞川平トレイルランからのラヴレター・・・・

瀞川平トレイルラン2018021401
 

33KMだけど・・・これ
結構ハードなコース設定になっていて
FINISH頃にはもうカラダがヘロヘロ・・・・・

2018021410.jpg



でも
FINISHERには地元の高原野菜をいただける
特典があり・・・
持って帰るとワイフもニンマリ!

でも
今年のその頃はシゴトピークピーク
気分的にもピークなころで・・・
きっと、ワタシのハートもピックピク・・・になっているだろう・・・

ハシルコトヲ楽しんでいられる余裕があるのか・・・


エントリーしたい気分
気分次第で責めるより早いか
150%満々・・・なんだけど

も少し・・・・ジブンのココロに問うてみよう・・・・



そっか、そっか・・・・
なんだか今日はワイフソワソワという
オノマトペを携えていたな・・・・と思ったら・・・・


アイスルヒトからもらった

バレンタイン2018021401

きょうは02.14・・・
💛ヴァレンタインデイ



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#創業38年 老舗マラソンの至れり尽くせり - 2018.02.13 Tue

20180101006.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg

卸問屋の越後屋の一室
障子の向こう側ではなにやら悪巧み・・・・

2018021210.jpg



老舗・・・・の暖簾


同じ老舗でもこうも違うものか・・・・

創業38年 篠山屋マラソン

篠山マラソン2018021302



参加費がなななんと!

下取りしようが、替え刃をつけようが
バッテリー付属しようが・・・・
ジャパネットもまねできない¥5,800-!


先日の大阪ハーフ¥8,000-・・・・・
この超破格値!



が、しかし
制限時間は今時珍しい5時間10分!
大阪やら神戸やらのお腹ゆるゆるな都市マラソンと違い
真剣勝負そのものの伝統あるマラソンだ!



しか〜しっ!

普通の大会では、ゼッケン引き換えなど
前日か彼方の8万光年まで受け取りに行かねばならないが、

ゼッケン、チップ、荷物預袋などの特典がついて
全部自宅の玄関先まで御届け物ぶり!

篠山マラソン2018021001


篠山マラソン2018021301


老舗、篠山マラソン・・・・
れりくせり!きゅうりパセリセロリ!状態



ゼッケン郵送 10,000人 ¥5,800- 
しかも!5時間10分のプレッシャーが付属!



これが
創業38年 老舗 篠山マラソン

あと・・・・19日。


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#パワー頂いてマスッ! - 2018.02.12 Mon

20180101006.jpg

RUN
#26.2KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg

昨日から
スキーモーグル、スノボスロープが始まって
目が・・・建築関係トントントンッ!と釘付け・・・・・

しっかし・・・
10代の選手が多いね~・・・!
10代でJAPAN代表になって、世界うって・・・
凄い!素晴らしい!

ドップリ、パワー頂いてます!


冬のオリンピックって・・・・
ゴーグルグラスで顔を隠す競技が多くて
なかなかそのフェイスを伺うことが出来ないけれど

女性選手綺麗な人が多い事!多い事!

競技もさることながら、綺麗なお顔を拝見することにも
注力しているこの・・・ワタシ・・・・

頑張れ!NIPPON!

✄ฺ--------- キ ------ リ ------- ト ------- リ ----------------


バシッ!バシッ!バシッ ・・・・・・

たしかにのほうで
かれているようながしている・・・・・

めだかを見るように
玄関ドアを恐る恐る・・・
そ~っといてみてごらん・・・した


2018021206.jpg


20180212 0800現在

地面が・・・たしかにバッシバシ・・・・

これからワタシは0℃ 4m/sの世界へと
ばたいてイカネバならぬ・・・・・


だれも・・・

2018021220.jpg

行けとは言っていないぜ・・・・
寒いぞ!外は・・・・凍えるぜ・・・外は・・・


ジブンの中に少しだけ喰う
怠惰悪魔が囁く・・・




あの人は悪魔・・・・
私を虜にする・・・やさしい悪魔


ずさみながら悪魔祓い・・・・OHH・・・エクソシスト・・・
・・・・・・・・・・。


0℃の世界へ飛び出した・・・

2018021211.jpg


河川敷なんか出たら・・・・
ナウシカがあらわれるような・・・・・
収束した風がアゲンストして脚を奪う・・・・

昨日有言した・・・
定番:フル3週間前の30KM

2018021215.jpg


30には届かなかったが・・・・・・
見事な高低差対称形往復RUNコンプリート

2018021204.jpg


そうそう・・・・
昨夜のネムリゴゴチを見てみた・・・・・

なんか・・・上のグラフと並べると・・・
RUNコースの高低差図のようで・・・・・?

2018021203.jpg


昨日よりもいいスイミンができているようで・・・・
眠りのチャートグラフなんか・・・・
綺麗な・・・・



2018021202.jpg

これが・・・
今夜のネムリになると・・・・・・
シゴト脳に・・・・トホホホ・・・・?

連休明けか・・・・ ガンバロ!


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#RUN×カロリー×睡眠・・そして新しい朝 - 2018.02.11 Sun

20180101006.jpg

RUN
#8.9KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/400
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg


こちらを見るように
チラチラと時折、が舞う・・・・・

今シーズンさは
きっと、たしかにハンパ無いさになっている・・・

が、このさがしているのか
羽毛布団の上に毛布を掛ける効率的暖房効果

休日睡眠ヒカクテキ上手くとれているようだ

2018021104.jpg

2018021105.jpg


これが
ヘージツとなると
明日の仕事のことやらが
無数のショッカー戦闘員となって
睡眠中を征服しようと邪魔をする・・・が



しかし休日はなんとか・・・
い、い・・・を繰り返しながら
新しい明日が来るのを期待している・・・・


何気なく・・・極々フツー
そんな、普通しいを迎えられることに感謝




そんなとれとれ新鮮ホワイトブレスな朝に
短距離高負荷RUNをジブンに課す



20180211 RUN 8.9KM

2018021102.jpg

2018021103.jpg


オリズノと書いて折角・・・・
かろうじて、昨夜焼肉カロリーを消費した?のに・・・


イチゴ系スイーツを食べたい!という
我が家の女性陣に揺り動かされ・・・・
ストロベリイに洗脳されてしまう・・・・・

2018021101.jpg



ケーキSHOPショウケイスに鎮座していた
ストロウベリイプリンアラモードと目が合ってしまった・・・

潤々とした褐色プリン
深紅を染めたイチゴ

ワタシをつめていたんだ・・・
そして・・・
覚悟を決めてれてった・・・・

明日、フル3週間前・・・・
3週間前30KM走!とマラソン相場では定番


30KM走れるかどうか・・・だけど
時間の合間をチェーンステッチのようにって・・・


出来ることを出来るときに出来るだけ・・・


3連休最終日・・・思う存分休日を!



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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3回

Month☆Training

▶RUN◀                                                    02/03-20.3KM                         02/04-09.1KM                                           02/11-08.9KM                                           02/12-26.2KM                                           02/17-19・8KM                                           02/  -    KM                                           02/  -    KM                                            02/  -    KM                                            02/  -    KM

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