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2020-08

#赤いスウィートピイ - 2019.04.20 Sat



RUN

#9.88KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/O
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル




I LOVE 曲のヒトツ・・・・・

春色汽車に乗って
れて行ってよ・・・と
お願いしたくなるようなやかな陽気20190420

しっかし・・・・
ユーミンって・・・・何ともえない
素晴らしいくよな・・・・・

知り合った日から
半年過ぎてもあなたって手も握らない・・・・



うう・・・ん・・・・・思い出す・・・・・・・な
これ・・・・ワタシのこと・・・・・・・か・・・・って
そ・・そう・・・・・
見た目に似合わず・・・・
ピュアっていうココロを持っているワタシ・・・・
そんなことをコクりたいのではなく・・・・

・・・・・もイチド聴きたくなった・・・・・どうぞ





パステルカラアのり、木蓮った
花火り・・・・
見上げるものにはがあるということなのか・・・・

いや、俯角すれば
スウパアイエロウ菜の花
スウパアレッドチュウリップ

この時期、原色
街がルンルンというオノマトペえている

がやっと・・・・
との気分だったのになんだ今日の気温・・・・
夏日に近いさ・・・・


AM中からワイフの実家へデカけ
あれこれとヒトシゴトを終える

ランチピッツアを注文し
4人Mサイズ3枚ペロリ

ピザ2019042001


これがこの後の重荷になろうとは・・・・・
AM中走ることができなかったので
ワイフ実家からってからのRUNメニュウ

カ、カラダが・・・・オモイ・・・・・

なんたって・・・・・
Mサイズ8カット/枚×3枚÷4人=6カット/人


カロリイ=?
1カット147kcal × 6枚 = 882kcal


このみを背負って、いやおめたまま
した16:30過ぎ・・・・
いきなり脇腹みをえながらのRUNとなった

消費しなければ・・・・・・





そんな恐怖のささやかなササヤキ
己のソウルび込んでくる

決して
平坦を選ばずシシドカフカも驚きの
負荷を己に与える

2019042001.jpg

に・・・・・
ピッツア宅配したままの約10Km・・・・
けているはずのピッツア
燃焼させることに専念しながらった・・・・・

結局の消費カロリイ・・・・・

2019042002.jpg


611Kcal・・・・・・・

算数・・・・・
882-611=・・・・・・・・・


素晴らしい休日を!



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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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12.08 奈良マラソン
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