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2019-10

#ロマンBODYへ ~in the sky~ - 2019.10.07 Mon



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル




もうウンザリ・・・・・・
もう・・・いいって!!
まあた、楽しい楽しい3連休がらせをするヤツ!

ボクん家方面ってきてるゥ~し・・・・

台風ハギビス2019100701

そのまんま
中国大陸突っ込んでいけばいいものを・・・・
かのジャイアンツ
西本聖投手カミソリシュートのごとく
きくインコウスエグりながらめてくるみたいで・・・・
もうHRキング西武・山川選手タジタジだぜ・・・・!

また豪雨被害風被害停電被害とか・・・・
やっとヒト段落・・・と思った矢先に
昨年の関西った21号クラス台風って・・・・

2019100704.jpg



・・・・・・・・って

コツコツアスファルトに刻む・・・・
とんぼのような足音みしめながら
ねていたBODYメイク・・・・


9.25の若狭路トレイルラン2019
照準を合わせてりにっていた最中・・・

今まで経験したことのない・・・・
乙女のような●体験を覚えた約3週間前

家電メエカアのような・・・・
シャープ亀山モデル並みのみがった・・・・・

この土日るまでの3週間・・・・
キントレは・・・・ジョジョの奇妙な冒険の如く
徐々に戻して行ってはいたが・・・・

らないでいると・・・・・・
ろしいさでカラダテキメンくなっていく・・・・


ウエイト 

2019100701.jpg



BMI 

2019100702.jpg



体脂肪率 

2019100703.jpg


カラダ・・・ってのは
走れ!正直者・・・・リンリンランランソウセイジ・・・・・

 


れる・・・・・・・
だから・・・・・





おかやままであと1カ月・・・・・・
奈良まであと2カ月・・・・・・・
さあ、これからどこまで🛩ばたいていけるか・・・・

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

ENTRANCE

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