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2019-09

#いくつもの節制を越えて - 2019.09.30 Mon



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル




ふいにづけされたような
眩暈にも似たない
かほりをたしかにえた

もう
どうにでもなれとさらけ出すように
せられていく・・・・

金木犀媚薬
まんまとハマった9月最後の夜
キンモクセイは・・・・フェロモン




そんなことを言っているうちに・・・・
2019も早や、第3クオウタアが終わる・・・・
5時方向に少しると
たしかに、ハイヒイルのようにコツコツ
やって来た・・・・ツモリ


セプテムヴァア順調過ぎるほど、順調だった・・・・
第3週前半までは・・・・・

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リーマン休日ランナア・・・・・
少しグワンバッテ、水曜、金曜も走って
月半ば、18日まで111KM!

21日からの3連休、そして29日
若狭路トレイルランを走れば
200KMを走ることが出来た!・・・・ハズ


 キントレ9月上半期

2019093001.jpg


 キントレ9月下半期

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出た!20日(金)夜からのクビツウ・・・・・・
これが結果して・・・・まさにかった・・・・・


結局・・・・・
キントレ、グワンバッタものの・・・・
走行距離・・・・・・・・・・・・という感じに終わる

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 キントレ9月までの軌跡

キントレ2019093003


11月、おかやままでまたイチからカラダを
ファンデイションヌ基礎からりなおさなければならない・・・
そして眉毛シャアプに見せるように
カラダシャアプメイクし、整形しなければならない

9月1週目に絞りに絞ってトレイルえていた時の
あの・・・・・栄光体脂肪率へ・・・・

2019090503.jpg



 栄光の体脂肪率

痛くて眠れなかった 夜があった
寝返りを打てなかった 夜があった
もう駄目だと首が嫌になって
逃げ出そうとした時も
思い出せばこうしてたくさんの
支えの中で安静にして来た

いくつもの節制を越えて
辿り着いた 体脂肪率がある
だからもう一度 挑めばいい
栄光の体脂肪率へと・・・・



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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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