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2019-07

#ランナー、跡を濁さず - 2019.07.15 Mon



RUN

#19.4KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル




しぶりの青空
点々散在するになりってない雲間から
太陽エネルギイチラリズム
そんな貴重な晴れ間に几帳面緊張しながら
今朝もワアクアウトにせっせとをかく

雨上がりの晴れ間・・・・
異常なほどに湿度モワア~・・・・・
もう・・・で・・・・

2019071505.jpg


・・・状態

もうTシャツ汗の量が・・・・・・

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・・・状態



20190715 RUN 19.4KM コンプリート

2019071501.jpg

2019071502.jpg

2019071504.jpg

燃えたねっ!
いや、燃やしたねっ!



休日というのに・・・・・
シゴトのようにマウント積みの家事があって・・・
今日のシゴトメニュウは・・・・


庭木梅雨時ドンドン成長
モッサリしていたので剪定しようかと
していたのが6月中頃・・・・

そんな折、
セッセというを立てて建築確認申請もせずに
MY庭木づくりし
パパッ!と産卵とっとと子育てして、ササッ!
巣立っていった🐤ムクドリちゃん・・・・

が、旅立っていったのでようやく
剪定作業することにした・・・・・

ので、一所懸命作っていた愛の巣GETし、中をそおっといてみた・・・・

ムクドリの巣20190715


しっかし・・・・🐤って
綺麗DIYするもんだなあ~と感心・・・・

これって
ワタシたちヒュウマンりにする
マニュアルや、YOUTUBEってものが
存在しないワケで・・・・
習性だけでDIYするたちを
ワタシはリスペクト!しちゃうナ!


しかも・・・・旅立った巣の中を見てみたら・・・
卵の殻とか散乱していると思いきや・・・・
綺麗状態で・・・・

まさに・・・・




素晴らしい!!


これは・・・・ランナーばなければならない・・・
エイドでの紙コップ道路への散乱
るものがあるのが事実・・・・


ゴミ箱用意されているのにも関わらず
んだ後にそのげる
まだまだいる・・・・

ゴミ箱に入れる時間なんて
そんな数秒しか強調文変わらないのに・・・ナ


るものがあるのが事実・・・・


みんな・・・・ムクドリを見習おう!


そんなを見て、思わず・・・・
また、来年って行って~っ!
に向かって大きな声んでいた
・・・・ココロの中で。


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
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12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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