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2019-07

#キロ4ランナー現る - 2019.07.10 Wed



RUN

#5.9KMF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル




しいものには・・・・とれる

女性の手・・
キスの角度・・・
肩に触れた手・・・・
唇の重ね圧・・・・・
それらを包む風のBGM・・・・・・

完璧だった・・・・

美しい・・・キスシイン。


キス2019071001


何気なくも・・・しい
キスシインに、まだとれる余裕があったようだ・・・・


まだまだ・・・・
完成形のキスにありつけていないタシ・・・

キスは芸術だ

死ぬまでに
こんな美しいキスを成し遂げることが
出来るのだろうか・・・・・



そんな刺激をもらったオトコ・・・・
刺激を入れに出る・・・

水曜日ということで
フレックスってきたが

夏場の6%宣言をしたからには
直ぐに始動をしなければ・・・・
有言実行という文字が消えていく・・・・





玄関あけたら2分でご飯!
という、昔からのコトワザ・・・があるように

玄関あけたら5分で着替え・・・を済ませ
ワアクアウトに出た

しくなってからろうとする同志が多いのか・・・
努力しているランナアさんと
チラリホラリとすれ違う・・・・
みなさん・・・
れた素晴らしいボディ形成されている・・・





刺激を入れようと思ったが・・・・
結構・・・カラダめ・・・・・

なので今日のメニュウ
セクシイに・・・・

2019071003.jpg


コウスチョイスした・・・・

ちょっとだけよ・・・コウスなので
ちょっとだけパワア追加して走っていたら

横からサアアア~っというと同時に
ランナアさんがいて行った・・・・

早っ!!


これは、アタックチャンス!を握って
そのランナアさんに息絶え絶えながらも
ついて行って引っ張ってもらった・・・・・

おそらくキロ4ランナア・・・・・?
ワタシのカラダから自然
ゼイゼイハアハアというサウンド
れるのはなぜか・・・?





そんなにく・・・・・




20190710.jpg


2019071002.jpg


ちょっとだけよRUNながら
キロ4ランナアさんのおかげで・・・・・
いいワアクアウトになった

これで42KMってか・・・・?








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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
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若狭路トレイルラン 完走3

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12.08 奈良マラソン

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