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2019-07

#練習中に水飲むな! - 2019.07.31 Wed



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル




ども 暑い夏でも夕食
みそ汁は欠かさないだれデジャヴです



エアコンに慣れた世代
屋外酷暑を乗り切れる体力を持ち合わせていない

・・・・らしい

って、おエライ方々が言っているのを見ると
なんだか昭和時代チックな語りに
聞こえてくるのはWHY?

たしかに今は
直ぐにエアコン!エアコン!だけど

よ~く考えてみれば
昭和の時代と今のさ・・・・度合いが

35℃超えなんか
『稀』という漢字いてたハズ



酷暑を乗り切れる体力!・・・・なんて
そんな無理頑張る必要なんてないじゃないかっ!?
こんなさの中頑張ったらんでしまうぜっ!?


じゃ・・・昭和時代根拠のない正当化伝説とされる
練習中に水を飲むな!・・・・・・・って

これを今
やれるもんならやってみろっ!・・・・・って

って・・・・
ホント、『バカ』だったよなあ~・・・・・・・・




って・・・・・もう・・・・・・・
7月わるって・・・・・・・・・・

今年もうあと5ヶ月・・・・って
すぎる・・・・・カラダが付いていけない・・・・・
っていうところで








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2019073102.jpg





うむ・・・・・・
スイスイDAY水曜日・・・・・
帰宅してからガンバッテ、ワアクアウトできたのが大きい・・・・

でも・・・・・たったの130KMか・・・・
まだまだ・・・デス・・・・・・


2019073103.jpg





じゃ、ここまでの7ヶ月間・・・・
そ~っといててごらん・・・・・・?





ううむ・・・・・
3月ピイク4月、5月連日のキントレ
止めたので右肩下がり・・・・・・
そのペエス6月~丁度横バイ傾向アベレイジ化

2019073104.jpg







ううむ・・・・・って
ううむばっかりだけど・・・・?

この7ヶ月・・・アベレイジ133KM/月
全然・・・ダメな感じ・・・・・
・・・も、ジブンにあったワアクアウト量~!
という結果だ、ということでるくこ~っ!!

2019073105.jpg


ワアクアウト中に
もっと水分摂って快適なRUNを!

で。




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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
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12.08 奈良マラソン
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