#ボディメンテ*シュウズメンテ - 2019.05.03 Fri
❖RUN❖
#OFF
❖MUSCLE TRAINING❖
#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル
彼女を見送った後
地下鉄の入り口に立った時だった
スルリという風が
Tシャツの裾をくすぐりながら駆け抜けていった
ような、そんな5月3日の青空・・・
昨日の30KMの余韻に
9%のアルコウルを含んだ時のように酔い知れながら
テレサテンのように
時の流れに身を任せてみることにした
脚も・・・・・ボディも・・・・・
キムタクのそっくりさんのように
ボディメンテに費やすことにした
天皇陛下も無事承継されたように
ワタシも持ち合わせる三種の珍器
・・・のうちのヒトツ
大腿四頭筋からハムストリングス、ふくらはぎにかけて
入念・・・という言葉を各パアツにかけてやりながら
ゆっくり・・・ゆっくりと時間をかけて・・・・・
昔、溜口、今はスーパーモデルの
のようにローラーしてやる・・・・
昨日の30KMの代償が
痛気持ちいい痛みがココチイイという文字に
漢字変換される・・・・・
10連休という大きなご褒美に
文字を追う時間がタップリ!という
エクスクラメーションマアク付きで付いてくる
肉々しい肉をガッツリというサウンドで
どうしても食べたい時がある
貧血予防にはある程度必要としながらも
消化するのに内臓に負担がかかる・・・・
焼いたソウセイジをパキッというサウンドで
どうしても食べたくなる時がある・・・・
加工食品や添加物・・・
加工された食品は体内で絵㎜喝に代謝されない
内臓に負担がかかる・・・・
一杯のCOFFEEから夢の花咲くこともある・・・
ということで1日2~3杯飲んでしまう習慣だけど
カフェインは副腎疲労につながる・・・・・
しかし・・・コーヒー豆にはカラダにいい成分が
含まれており・・・・
カルシウム摂取、骨粗しょう症防止対策という
意味で、ゴクゴクというサウンド付きで
飲んでいるという牛乳も・・・・・
牛の乳に含まれるたんぱく質はほとんどの
日本人に分解する能力がない・・・・という事実がある・・・・
ランナーのカラダにワルイモノ
そんなベンキョウをしつつ・・・・・今日は
ボディメンテと・・・・
シュウズメンテに時間をギャフン!というまでかけてやった
レエス用、トレイニング用合わせて5足が
ズラリ!というサウンドで並ぶ
ひとつづつ、ヒトツづつ
綺麗にボディを洗ってやりながら
各パアツのチェックをしてやった
見事に・・・・赤と黒のスタンダアル系・・・
だなと、ヒトリゴチながら
たまには・・・・・
ジブンの足元を見つめなおすのも、いいもんだナ
ついでに足ツボもローラーでマッサアジしてやる・・・・・
どうやらカカトの中心部のツボが少し・・・痛くて疲れているようで・・・・
うむ・・・・カカトの中央部って・・・?
セ・・・セイショク・・・・・・・
引き続き・・・・良い休日を!
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