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2019-04

#京走曲第1番 - 2019.04.28 Sun



RUN

#15.5KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル




庭のハナミズキハニカムように
薄紅色めているというのに・・・・・
やりをれるように
空気を引っ張り出してきた
20190428

アントニオヒノキ花粉終息えてきたというのに
この寒暖気温差が手伝ってか・・・・・
なかなか・・・・ハナヅマリ感えないこのしみ・・・・




連休2日目日曜日と来た・・・・・
渋滞けてらねばならない

まんまと作戦通りに上手くいった!
0700には既に京都東インタア脱出成功
0730に既に上賀茂神社にとうちゃこ

今日はワイフクラフト手作り市出店
ワタシもGWに全力サポウトする

しっかし今日も・・・・寒かった・・・・
3月中旬並みの気温って・・・・

1100頃までお手伝いし
オリヅノと書いて折角京の都

素晴らしいRUNNINGコウスがあるので
ワタシはトレイニングに励むことに


STARTはなんと
世界遺産上賀茂神社という贅沢

20190428上賀茂神社01


そのすぐ脇を流れる1級河川鴨川
ジュディオングのようにいてるを開けるように
南下していく往路

20190428鴨川01


折り返しは、五条大橋

20190428鴨川03

20190428鴨川02


鴨川河川敷は素晴らしい環境
RUNNINGにはうってつけ!

現在地、鴨川を渡る橋~橋間距離
中国卓球選手のように、丁寧に記されている

20190428鴨川06


河川敷を下ろすカップル・・・・
ギタアをかきらしているオトコ・・・・
ダンス練習をしているワカモノタチ・・・
ベンチそべってるオッサン・・・・

いろんな休日の絵アチラコチラ
かれていた

20190428鴨川04



京都上賀茂神社発着~五条大橋折り返し




京都RUNコース2019042801


15.5KM コンプリート

2019042801.jpg

見事な・・・・
両手げたようなコウス高低図・・・・
アートだ!

2019042802.jpg


10日連続みはいらないナ・・・・
この10日間を・・・・
好きな振り分けて使用して!・・・・
なんてシステムだったら
すんごくイイのにな・・・・・

連休あと8日・・・・
たまにはのんびりしますか・・・。


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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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