FC2ブログ
2019101030.jpg

2019-04

#三ツ星コウス - 2019.04.07 Sun



RUN

#12.9KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/800
#フッキン/600
#プッシュアップ/90
#ハイキン/90
#ヒップリフト/240
#サイドキックL&R/240
#ツイストクランチL&R/90
#スーパーマン/90
#ダンベル





たしか1週間前・・・・・
RUN中に左膝みを
ハートブレイクした状態をずっとったまま
この1週間を過ごした

たしてり出して
みがるのかないのか・・・・・・

みがまだったままだと・・・・
長期戦覚悟しなければならない・・・・


朝から今日も花粉
ぶようにブンブンブン・・・・とっている

花粉2019040701


おばけ屋敷一歩目のような入り方で
る足をりだす・・・・・
2歩3歩4歩・・・・



りながらとびっきりの満面笑顔
大きく両手水平げた!
ココロの中で・・・・・

今日はな~んのみもなく
えることをテーマJOGることにする


コウスはモチのロン!
満面みを見せている見事な
★★★RUNコウスを平らげる

桜2019040701

桜2019040703

桜2019040702




世のランナアさんの方々も
地元ならではの贅沢な三つ星コウス
堪能出来る季節がやって参りましたネ


もまだ早いので
桜見物の人々が殆どいない状態のロウド
ほぼヒトリジメしながら走ることができるなんて
ボクはシアワセだなあ・・・
と、そこらへんから加山雄三がでてきそうなほどに・・・


スパイスもほどよく効いたのか・・・・・
何のみも起きず、無事えることができた


20190407 RUN 12.9KM コンプリート

2019040701.jpg

2019-4-702.jpg


夕方は
昨日京都でスタンド三昧キントレ
サボタアジュしたので
思いっきりキンニクを使ってやった・・・・・

夕食
コナモン文化を思いっきり駆使して
お好み焼きポポポポポンっ!舌鼓!

お好み焼き2019040701

いい夢みろよ2019033001




にほんブログ村


にほんブログ村


応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

ENTRANCE

CATEGORY

大阪ハーフ (32)
高槻ハーフ (1)
奈良マラソン (55)
篠山マラソン (26)
京都マラソン (24)
福知山マラソン (15)
大阪マラソン (59)
神戸マラソン (48)
東京マラソン (56)
淀川寛平マラソン (9)
水都大阪100kmウルトラ (21)
村岡ダブルフルウルトラ (7)
鯖街道ウルトラ (60)
瀞川平30kmトレイル (34)
若狭路トレイルラン43k (36)
神河町マラニック (5)
紀州口熊野マラソン (9)
万博クロスカントリー (9)
金沢マラソン (35)
おかやまマラソン (65)
鳥取マラソン (16)
静岡マラソン (0)
富山マラソン (2)
トレーニング (542)
Wings for Life World Run (1)
抽選 (3)
ランニンググッズ (112)
シューズ (55)
OFF (31)
平日 (1)
クリスマス (2)
イベント (2)
マラソン話題 (10)
痛み (18)
足攣り対策 (11)
記事 (1332)
休日 (7)
補給食 (4)
アニバーサリー (18)
人生について (1)
兵庫県高等学校駅伝競走大会 (2)
未分類 (27)

CALENDER

03 | 2019/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

ARCHIVE

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR