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表紙20181001

2018-07

#永遠の友 - 2018.07.03 Tue

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/400
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg 

サッカーなんか・・・観なかった
先日の・・・負けられない戦いがそこにある!
って謳いながら上手なボウルくるくる回しごっこで
遊んでいた🗾を到底応援なんかする気が起きなかったからナ


ヴェルギイが6-0くらいでボコって
くれているだろうと思っていたのに・・・・
逆に危うい展開だった・・・らしい


そんな
試合が終わりかけの時間帯
ワタシ寝返りをうって
ふと指先をいれたトタン・・・・


激痛えにえていた・・・・・

30秒ほどだろうか・・・・
激痛左フクラハギ両手でつかんだままの姿勢


ではワイフ
スヤスヤスヤ~ンッ!という寝息を立てて
気持ちよさそうにっている・・・

20180703 朝方のこの夫婦ギャップ


しかし・・・・走ってもいないのに・・・・
たまに・・・という23画を未だに・・・・


これまでのワタシのマラソン大会脚攣り遍歴

り・・が始まった距離グラフ ・・・

2018070302.jpg


しっかし・・・見事なまでの
コンスタンチノープル・・・・・
いや、コンスタントぶり・・・


アヴェレイジは、30.2KMとなっている
マラソンの文字通り・・・まさしく30KMからの魔物


いろいろやったね・・・・
ウォターローディング、スポドリ摂取、塩舐め
攣ってからの安全ピン患部チクチク・・・・
芍薬甘草湯携行・・・・・



一切・・・・・かない・・・・・


ということが、った。
ので、コイツ上手く付き合いながら
ってゆかねばならない・・・・


も一度、漢字のお勉強・・・書ける?






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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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