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表紙20181001

2018-07

#覗き見・・・身体検査 |ω・`)チラ - 2018.07.02 Mon

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/0
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg 

帰宅途中電車
えた・・・・ラインの数を・・・・

綺麗
5本づつのラインにが切ってある

はあなた はワタシ・・・
と、うハズだけど・・・・



縦横モーグル競技コブのように
こんもりとり上がっている


れるドアにもたれながらオッサン・・・・

そうに
その縦横ラインモーグルとやらを
豪快り、左右を大きくらませながら
モグモグタイム・・・

少し大きめの・・・・車中のメロンパン

2018070204.jpg


そういえばメロンパンなんて・・・・
久しくべてないな・・・・
今度しぶりに・・・・べてみよ!
アリガトウ・・・・オッサン


ニンゲンウォッチングは・・・
下手漫才よりもオモシロイ




さて・・・
ワタシのBODYヒ・ミ・ツ 
・・・きたい・・・?


今日だけだゾッ!特別に!



月末恒例の身体検査


昨日灼熱地獄の中、 ≒20KM
その前日にも20KM

とめどなくワタシの体内かられ出て行った
老廃物を見て

とどめのキントレ頑張ったし・・・
さぞかし・・?れたんじゃあ・・・?と

期待Gカップくらいに膨らませ・・・

オフロ上がりにスケイル
トンッ!と言う音をたてて乗っかってやった


ウエイト

お、惜しい・・・・56KG台が・・・・

2018070201.jpg



BMI

ふむふむ・・・イイ感じの20カット!


2018070203.jpg



タイシボウリツ

うおおおおぉぉ~っ!!
5%台まであとすこし・・・・


2018070202.jpg


さあ~!ようやく・・・・・
ワタシの大好きな季節
夏ナトゥ!がやってきた!



この3カ月、みっちり鍛え上げよう!
夢の体脂肪率5%台!幻の4%台へ!


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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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