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2018-05

#リザルト★MAY 2018 - 2018.05.31 Thu

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/600
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/100
#サイドキックL&R/100
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#アブローラー/0
#スクワット/30
#ダンベル



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ガヤガヤしたトコロ苦手

CAFEにしても
トナリとのテーブルがせせこましいいところ
店に入ってから・・・ガッカリするときがある・・・
実にかない・・・


そんな失敗幾度か繰り返し・・・・
辿いた・・・お気に入りの何軒かのSHOP


JAZZ&ボサノヴァが流れる
かなSHOP
かほり豊かなCOFFEEしむ




至福のひととき・・・・



出張直帰途中・・・・
喧騒かられたくて、SHOPに逃げ込んだ

すこし・・・
ツヲイ雨いていたけど
ボサノヴァがそれを打ち消してくれた

ゆったり・・・まったり・・・・時間が流れて・・・・

かとしい毎日の中で
こういうゆったり、まったり・・・時間を持つのは大事だナ・・・



しさの中でふと、気付いた
今日が5月わり・・・・・

では、今月もキッチリ〆ておかないと・・・

RUN

0520 鯖街道ウルトラで72KM稼いだというのに
5月トウタル・・・・たったの138KMか・・・・

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キントレ上半期

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キントレ下半期

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先月、4月よりは頑張った!感・・・?
いや・・・・こういう甘えスイーツを生み出してしまう・・・

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先日、宣言した6月~8月 90日ワークアウト
有言実行で・・・体脂肪率5%台目指して!

ここからは
ワタシの大きな季節に入って行く!
いくらくてもにならない





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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン

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