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2018-04

#神の味噌汁 - 2018.04.21 Sat

RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg 

の青、の緑
ツートンを初夏のスカイラインが描いていた


そんな爽快な空に・・・・
を押し上げて、確かにを伸ばしていた
ハナミズキ
薄紅色ハナミズキがワタシを癒してくれる

20180421 超快晴の朝

2018042110.jpg


もう、夏ナトゥ・・・・


朝でも半袖TRUN
パン
超身軽ルックスで十分走ることができた


今朝は控えめの10KM弱のRUNに抑えて・・・

2018042111.jpg


しかしコースはジグザグ気取った
高負荷コースをチョイス

2018042112.jpg


ければ壁のほうが登った時気持ちいいもんな・・・・・
って、ミスチルが歌ってたよな・・・




は高ければ高いほうがイイ

2018042113.jpg

食パンも・・・・・・
が高ければ高いほうが
食べた時美味しいもんな・・・・・

った後、ワイフタカラヅカ
パン!パン!パン屋さんでお買い物!
・・・・・・・・・。


神戸、大阪、金沢、 おかやま ・・・・
2018年秋シーズンのエントリーが無事終わった

あとは
いつものように・・・・くかどうか・・・・
全て神の味噌汁・・・・・


いや、カミノミゾシル・・・・


毎年・・・・毎年・・・・・一喜一憂・・・・

いやワタシノ場合
この4大会換算すれば・・・・5喜15憂・・・・

えあればいなし・・・・というのに
いくら準備しても・・・・いまくっている・・・・・・

ことしの夏ナトゥも・・・暑く・・・熱く・・・なりそうだ





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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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