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2018-04

#ハムストリングスの憂鬱 - 2018.04.30 Mon

RUN

#13.4KM

2018043020.jpg


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

今朝もまたアイツらにしてやられた・・・・

ケタタマシク囀るのコーラスにき起こされる


アイツら・・・
全くもってが早い!
高齢者の朝は早い・・というが
アイツら・・・高齢者か?休日と言うのに・・・・
平日並みの覚醒



6パックの腹筋を使いカラダを起こしたトタン
パーツ違和感という
3文字かれているのに気付く・・・

昨日の30KMか・・・・?
ヒトリゴチ

早速1Fへ降りてシュガートースト
昨日いておいたキリマンジャロ
ブレファを愉しむ



今年初のスリーヴレスRUNパンルックス
と、数歩走ったトタン先ほどの3文字のが現れた

違和感が機嫌悪そうに走りを邪魔する
どうやら、左より側が憂鬱そうだ・・・・

2018043025.jpg


昨日の、たった30KMがこんなにボディブロウしていたなんて・・・
4月の走りのりなさを
竹取のように・・・物語っている


憂鬱右ハムストを上手~くダマシながらも
ドMなワタシが邪魔をする・・・
負荷ってるコースをチョイス・・・

るときのハムストのあの痛気持ちよさ・・・
ったら・・・タマンナイぜっ!?

2018043010.jpg



憂鬱さの度合いが更に増した・・・
RUN 13.4KM コンプリート

2018043011.jpg


GW前半最終日午後・・・・
今度はブルウマウンテインしみながら
28日にお土産として蒜山高原で買った
上の写真のマフインッ!



いい・・・GW前半だったかい?
って、大阪駅前横断歩道街頭インタヴユ~で聞かれたら

そうだな・・・・
今時言葉でリア充実だった・・・って言っとこ!

あ~あ・・・・・明日仕事かあ~・・・・
家族のために・・・・ ガンバろっ!


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3回

Month☆Training

▶RUN◀                                                    05/03-20.2KM                         05/04- 8.8KM                                            05/06-17.9KM                                            05/12-19.3KM                                            05/  -    KM                                            05/  -    KM                                           05/  -    KM                                           

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