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2018-03

#春色の電車に乗って海に連れて行ってよ - 2018.03.25 Sun

RUN
#14.0KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/500
#フッキン/300
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/70
#サイドキックL&R/70
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg

春色電車に乗って
に連れて行ってよ・・・な~んて
言われてみてくなるような陽気


でも
出窓の向こうに見える仰角していたら・・・


教会なら見つめ合って
白いヴェールを上げて誓いのキス ・・・・というところが


今朝はヴェールが上げられずに・・・・
われっぱなしだったPm2.5

2018032504.jpg


たしか・・・
は・・・い空は・・・・と
JUJUが歌っていたはずなのに・・・・


空は・・・白い空は・・・・・・・
Pm2.5に覆われっぱなし・・・・
躊躇という40画がワタシのを止める


が、ふと
玄関微笑んでいるアルストロメリアたちと目が合い・・・
花言葉りかけてきた

アルストロメリア2018032501


持続・・・・」と


そう・・・
持続継続することに意味がある!
くのがとても面倒40画もの言葉に悩んでいた
ジブンがけなく・・・・・


でも黄色の時にるとどうなるかは分かっている・・・
中国大陸土産の細かい粒子
肺胞の奥まで行き届いて・・・・・

ハイホ~!ハイホ~っ!と7人の小人が
肺中り出すんだ・・・・

息苦しいのは確かに・・・・・
いつもの呼吸と違うもんナ


そんな中・・・・躊躇と継続
継続が勝った・・・・
ジグザク高低差持続なRUNを頑張

アルストロメリア・・・・、アリガトウ

2018032501.jpg

2018032502.jpg


そんなモーニングを過ごし・・・RUN後

春色クルマに乗ってパン屋に連れて行ってよ~・・・・

と、ワイフに歌われたので・・・・
タカラヅカ パンネル

パンネル2018032501


の岸辺に咲いたもっちり食パンGET・・・・

2018032503.jpg


・・・・・・・休日つのは早い・・・


朝、ヤキソバパン頬張って
ヴェールの中14KM走って
春色のクルマに乗ってパンを買いにいって
夕方キントレしてただけなのに・・・・ほらもう


日曜日の夕食・・・コレで〆!

お好み焼き2018032501


3月早くも最終週・・・・・ ガンバロ!


よろしければ、みなさんのを下さい!
ワタシもでお答えいたします!


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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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