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2018-03

#見ごたえのあるNumber DO - 2018.03.23 Fri

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/400
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/0
#ダンベル



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もう・・・いいだろう・・・

1200と同時にを出た

今週も表面張力のような精一杯という
シゴトをこなし

陽春の候益々・・・・などと
挨拶文を書きたくなるような街を急いでいた


次男が就活で東京へ・・・・・
長女が旅行で韓国へ・・・・・・・・・
な、シチュエーションなのでPM休をとって

神戸ワイフデイトを決めた


ポカポカというオノマトペBGM
久しぶりにゆったり・・・というリズムでブラブラ・・・・


途中シャレたCAFEに入った

西陽きがホッ・・・と
人を落ち着かせてくれた

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子供たちがオトナになったとはいえ
まだまだしない毎日が続く人・・・・・

外でのこんな2人の時間って・・・・



ワイフが選んだ、ストロウヴェリイワッフル

ストロベリーワッフル2018032301


ワタシが選んだ、キャラメルワッフル

キャラメルワッフル2018032301


しっとり・・・とした時間が流れた

たまには・・・・いいもんだナ・・・こんな時間



帰りに立ち寄ったブックショップ

タイムリーな話題マガズインをGETした

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目次を流すと・・・・

(カリスマランナーの未来予想図)
・大迫傑「ボクの走りを支える10のこと」

(掟破りのランナーカタログ)
・設楽祐太
 自分を信じること、勝つ気持ちさえあれば試合は走れる




いやいやいや・・・・最近、
ブログ記事対比させてもらっていたので
走者一掃のタイムリーほどのタイムリーな話題で!


あとは、

井上大仁
 走れなくなるところまで走り続けて行きたい


・神野大地
 最後まで諦めない達成感を初マラソンで味わいました


・川内優輝はなぜここまで走れるのか

(あなたのランを見直そう)
・補給食のディープな世界
・ランナーのカラダに良いもの悪いもの

・・・・・・・などなど

今号は読みたいものがりだくさん!
今夜のる前のおしみ!


デイト中のキャラメルワッフルが効いたので・・・・
帰宅してから、キントレちょこっと盛り!


カロリーと言う名の毒素が・・・・

明日は、天気もイイし、走るゾ!

春です!
ちょっと出かけてみませんか?
素晴らしい、休日を!


よろしければ、みなさんのを下さい!
ワタシもでお答えいたします!


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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

ENTRANCE

CATEGORY

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高槻ハーフ (1)
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鯖街道ウルトラ (60)
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