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2018-03

#40km走・・・これって意味あるの?体幹トレーニング?・・・要らない - 2018.03.19 Mon

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/30
#スクワット/0
#ダンベル



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月に1,200km走ってました

瀬古さんや有森さんが昨日、TVで言ってたよな・・・・


以前
ツヲかったマラソンNIPPON

あの頃は、ハッ!・・・と
Wアキコさんが歌いだしそうなあの頃は

アスリートでもそれくらいの距離
バンバントレイニングしていたという


が、
東京マラソンでNRを出した
設楽選手は違った



YOUTUBEでのインタヴューいたら・・・・



ベルリン前 
40KM走を回走ったそうだけど

「ただ、疲れただけ・・・これ意味あるのか?」 ・・って


まだまだ
設楽選手の自己流は続いた・・・・



「距離に対する慣れは要らない
マラソンって40km走やったからって
走れる競技じゃない」



一般ランナーへのオススメトレイニングは?

「走りたい時に走ればいい」・・・


体幹トレイニングは?

「全くしない、要らない、無駄な筋肉・・・・
走ってると自然に筋肉はつく」



走る前、ストレッチとかする?

「普通に・・・屈伸、伸脚、一般的な体操だけ・・・」


・・・・・・・・・。
もう、ただただ・・・・ ド肝かれた


ひと昔前・・・・
りにり込んで本番に備えるトレイニング


片や設楽選手

本番前は30km走までしかやっていない




いやいや・・・
何とも気持ちのスカッ!とするコメントだったか・・・?

勿論
アスリートだから言える・・・
のは判る

でも、最近は厚底シューズが席巻してきているし
設楽選手のようなトレイニング方法で
結果が出てきている以上・・・・


昔のような走り込みがいいのかどうか・・・
ソールいほうがいい!・・・のかどうか


今までの常識
しいとかしくないとか・・・じゃなく


結局、最後は
ジブンジシンに合ったトレイニングをする!
に、尽きる・・・ってこと


印象的

走りたいときに・・・・走ればいい
負けたくない気持ちがあれば試合は走れる 
・・・・と

もっと・・・設楽選手を応援したくなった!


よろしければ、みなさんのを下さい!
ワタシもでお答えいたします!


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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

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🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
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24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
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