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2018-03

#モチ上げメソッド - 2018.03.18 Sun

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/900
#フッキン/600
#プッシュアップ/120
#ハイキン/90
#ヒップリフト/120
#サイドキックL&R/120
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/90
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



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20180318

0630
プレスト電子サウンド
寝室に響き渡る


AM中
ワイフシャドーボックス
展示販売のお手伝いで
タカラヅカへGO!

ワタシは一旦帰って、昼過ぎにまた
タカラヅカスケジュールという過密

すみれの花~ くころ~・・・なんて
歌ってるヒマはない・・・・



で。
今日はどうやら、る時間を作れそうもない・・・・ので
ランチ後

30~40分だけされた時間を
室内トレイニングに充てることにした


モチベーション上げるときに見る・・・

アスリート芸能人えている



武田真治さん・・・・ヤバイ

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・・・・・・・・誤解のないように一応
っておくけど・・・
そっちのはない



誤解されそうなので・・・
女性も載せとこ!

中村アンさん・・・・ヤバいストイックさ・・・

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そんな無駄のないしなやか
人様の素晴らしいキンニクに・・・・・ホレテシマウ・・・


こんな・・・研ぎ澄まされ
脂肪が落ち、浮きに浮いた血管やら・・・・

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Number DOバックナンバー
ペイジをめくりながらキントレにイソシム


もう・・・・・
えるね!


そしてワタシはした
30~40分・・・・
れない分、キントレ量産を・・・



デジャヴ モチ上げメソッド

❶ 人様のトレイニングシーンを見る
❷ 人様の素晴らしいBODYをチラ見する
❸ BSグレートレースをVIDEO鑑賞
❹ NHKプロフェッショナルを見る
❺ MY BODY チェック・・・・・


よろしければ、みなさんのを下さい!
ワタシもでお答えいたします!


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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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