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2018-02

#RUN×カロリー×睡眠・・そして新しい朝 - 2018.02.11 Sun

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RUN
#8.9KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/400
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



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こちらを見るように
チラチラと時折、が舞う・・・・・

今シーズンさは
きっと、たしかにハンパ無いさになっている・・・

が、このさがしているのか
羽毛布団の上に毛布を掛ける効率的暖房効果

休日睡眠ヒカクテキ上手くとれているようだ

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これが
ヘージツとなると
明日の仕事のことやらが
無数のショッカー戦闘員となって
睡眠中を征服しようと邪魔をする・・・が



しかし休日はなんとか・・・
い、い・・・を繰り返しながら
新しい明日が来るのを期待している・・・・


何気なく・・・極々フツー
そんな、普通しいを迎えられることに感謝




そんなとれとれ新鮮ホワイトブレスな朝に
短距離高負荷RUNをジブンに課す



20180211 RUN 8.9KM

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オリズノと書いて折角・・・・
かろうじて、昨夜焼肉カロリーを消費した?のに・・・


イチゴ系スイーツを食べたい!という
我が家の女性陣に揺り動かされ・・・・
ストロベリイに洗脳されてしまう・・・・・

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ケーキSHOPショウケイスに鎮座していた
ストロウベリイプリンアラモードと目が合ってしまった・・・

潤々とした褐色プリン
深紅を染めたイチゴ

ワタシをつめていたんだ・・・
そして・・・
覚悟を決めてれてった・・・・

明日、フル3週間前・・・・
3週間前30KM走!とマラソン相場では定番


30KM走れるかどうか・・・だけど
時間の合間をチェーンステッチのようにって・・・


出来ることを出来るときに出来るだけ・・・


3連休最終日・・・思う存分休日を!



よろしければ、みなさんのを下さい!
ワタシもでお答えいたします!


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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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