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2017-12

#R-18 腹筋愛の行方 - 2017.12.28 Thu

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#アブローラー/30
#ダンベル

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忙殺仕事人デジャヴ

公私は早くも仕事がまったけど
のほうのシゴトはまだまだバリバリ・・・・

今日は朝から
義母のもとへ2018Ver.のお作りのHelp!に・・・


といっても
一世風靡セピアした昭和名器
ドラえもんなら声高らかに言うであろう口調で・・・・
オモチツキキ〜っ!


しっとりしたもち米を入れる

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オンユアマ〜クっ!
スイッチON!

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の中でもち米回転を始める・・・・
数分間、幾度ものトリプルトウループを見せつけられていると・・・

寸分の来るのない
マンマル!という声と共に出来上がる・・・・

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これを何セットか繰り返し
餅をまあるく・・・まあるく・・・・丸め込む作業を繰り返す

正月・・・スタンバイOK!


そんな後・・・オツカレサマ!・・・と
人間・・・疲れると甘い誘惑にひっかかる習性があり
そこにものの見事に突っ込まれた・・・


ボクはろめたさを感じながら・・・・
ゆっくり・・・それはゆっくりと慎重に・・

アルプス山脈名峰・・・・
4810mのモンブランのピークを目指した・・・

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おいおい・・・・・
最近・・・・スイーツが過ぎる・・・・・・ナ

ソンナコンナ・・・という時間が経過
帰宅したのが夕方・・・
昨日のウィスキイお好き?な小雪乱舞してきたし・・・


諦めて・・・室内トレイニングに切り替え
出来るだけありったけのキントレをする

あれはたしか9月から取り入れたよな・・・・
あの、アブローラー・・・

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デジャヴ・・・毎日キントレでアブローラーって
記事ってるけど・・・
ホント、やってんのか?
・・・・・ってわれるのもなので


ハシタナイBODYながら
9月から12月今までの途中経過を・・・・・

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・・・・・・・
なんか・・・ナルシ〜インスタ風・・・・に
なってしまってるけど・・・
オユルシ下さいませ

まだまだ成長過程だと
腹筋本人曰く、申し上げております・・・・・
どうか末永く温かく・・・見守ってやってください・・・・
ヨロシクお願いいたします・


よろしければ、みなさんのを下さい!

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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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