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2017-12

#ボッチの流儀 - 2017.12.26 Tue

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#アブローラー/30
#ダンベル

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1年わり

区切りにピリオドを打つため
PCの右から番目のドットキーを叩くように


会社帰りにカットスタジオに入った

H29年度残りカ月
有給休暇を12.5日も残しているせいで
今日のPMから休暇を取ることを余儀なくされた

なのでボクは
今日PMから休みに突撃した次第・・・

カットが終わり
の周りにマークを付けながら
帰宅はしたけれど・・・・


こんな華々しい夜なのに・・・・
妻と長女は東方神起のライヴへGO!
次男は大学の忘年会へGO!
・・・・・・・・

しいのか・・・しいのか・・・・ボッチなのかニンマリなのか・・・

何とも言えない空間
この時間にじたことの無い空気を吸っている


カットの後、スーパーに立ち寄り
アサリ、ニンニク、白ワイン・・・・
そして
最近のボクのBODYのような少し太めの・・・・
1.9mmのパスタを買い出し

買い物袋を提げた午後のリーマン・・・

結構・・・いい感じ?・・・と
後姿に哀愁カラーを塗り絵する

ボッチの夜は・・・・
オリーブオイルでぼっち・ボンゴレの出来上がりだ!

・・・・ううむ
ボッチの夕食は・・・・・しい


ボッチの夜は・・・・
ぼっち・アイス!
ボッチの食後は・・・・・ニンマリ


〜チョコレイトアイスに華を添えて〜

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たまの・・・
ヒトリって・・・・イイなあ~っ!!

・・・っていかん!いかん!
食後にチョコレイト・・・・・
昨日宣言したところなのに・・・・

いきなり・・・カロリーON!してしまう・・・


H29年末・・・・
素晴らしい冬休みのSTARTを切った・・・


よろしければ、みなさんのを下さい!

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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12.08 奈良マラソン
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