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2017-12

#RUN。 カケガエのない日常の中のヒトコマ - 2017.12.16 Sat

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RUN
#10.1KM


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/400
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#ダンベル

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シンッ!

まり返った休日朝リビング
イノセントかほりきだ

これからき出す1日
どんな塗り絵するんだろう・・・
そんなしみが新鮮でたまらない

が、今日もビッシリというを立てて
がついてしまっている

ボクのスケジュールNOTE
0.7mm芯文字真っ黒に埋め尽くされていた

0730 いつもの休日よりめのブレファ
0900 1000の愛車点検のため出発
1000 愛車ドック

ホンダカーズロヴィーでボクは
思ったよりソファにカラダをうずめ

愛車のBODYチェックの結果を待つ・・・・

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ボクはこんなち時間・・・・っていうのが結構きで
時間クラッシュするのは結構特異
都合よく、マガジンラックには
ズラリというオノマトペを残しながら整然
ならんでいるマガジンを手に取る

そのヒトツ・・・・
神戸をめくってみたり・・・・・・

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・・・して
気に情報をカメラショットしてストック

やがて愛車チェックが終わり
ボクのカラダと同様・・・何より元気なようで良かった

1130 帰路
1230 ワイフと買い物
1310 遅めのランチ


ランチ
ソファに座りながらボサノヴァをまったり
くのが気持ちよくて
知らず知らずのうちにウツラウツラという
を立てていたようだ・・・・


1400 久々のRUN

出窓の先で樹木北よりの風に合わせて
ダンシングしている
すかさず億劫という文字を辞書で引いてしまう

けど
久しぶりにれるヨロコビからか
アドレナリン!としてボクをつき動かした

そして久しぶりにシューズの上
バタフライ

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いつもながらに
そのさなび目に思いをせて・・・・

北風ピープーと吹きすさんでいたけど
アスファルトからに伝わるナツカシイ衝撃
それをばしてくれた

20171216 RUN 10.1KM コンプリート

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って・・・・こんなに気持ちよかったっけ・・・?

アイシングしながら次のスケジュールスタンバイ


1500 来春を迎えるための準備

ワイフとともに
庭先プランターの古い土をふるいで
シャカシャカしながらしいを作って
プランターに来春に素晴らしい笑顔
かせるであろうチューリップ球根植え作業

ワイフとの・・・まったり

1630 COFFEEタイム
1730 キントレ
1830 ランスマ見る
1900 NEW YORK
1930 TAKOYAKI・・・・

今日1日をまあるく、おさめようと・・・・
たこ焼きで〆めくくる・・・

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・・・・・・・・
こうして、休日ってぎて行くけど
ヒトツ、ひとつ、かけがえのない時間を
ごしていられていることに
シアワセを感じながら・・・・


素晴らしい、日曜日を


よろしければ、みなさんのを下さい!

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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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