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2017-12

#おまえはもう・・・効いている - 2017.12.11 Mon

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#ダンベル

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1年中でアレ!・・・と
うばかりのこの頃

やっぱりボクはい・・・・

くなると布団の中で
何回か返りをしたタイミングで・・・
不意にどこからともなく
ピキ〜ンっ!というを立てて
ふくはぎ現象に見舞われる

トタン
北斗ケンシロウ豹変する・・・

あ痛たたたたたたたたたたあ~っ!
・・・・・・・・・
と、ココロの中で大きな叫びをあげながら

夜中布団の中で・・・・・
両手でそのカキンコキンまった
フクラハギを必死にんでいる
ジブンがいることなどのッスヤスヤワイフは知る由もない


もともと水飲み屋でないボク
水分は・・・らないな・・・・

朝食に飲むヨーグルト
朝、会社について杯のCOFFEE
10:00頃に杯目のCOFFEE
15:00頃に杯目のCOFFEE

そこから帰ってきて
夕食に飲むお・・・と
利尿作用のあるCOFFEE三昧
逆に水分放出三昧・・・・

そんなこんなで水分過少るのも分からなくはない

だから
マラソン時も必ず30KM以降発症

でも最近
芍薬甘草湯前日から服んでみたところ
フクラハギが多少ピクピク!っとするものの
超絶悶絶なあのり~には至らず
ることが出来るというのをんだ

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コレ、ボクにはあっているみたい・・・・
いいごたえをじた次第・・・・


走っているときは
フクラハギに、そろそろ来るな・・・というのが判るけど

だけど
夜中り・・・・・は不意打ちなので、
い!!っていうもんじゃないナ・・・


よろしければ、みなさんのを下さい!

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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12.08 奈良マラソン
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