FC2ブログ
表紙20181001

2017-11

#NOVEMBER RESULTS - 2017.11.30 Thu

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#ダンベル

2017010201.jpg

今日一日張った人たちが
黄色吊り革を持っている

その右手は今日
どんなJOBをこなしたのだろうか

家路電車がその右手をユラユラ揺らす


お疲れ様っ!と
歩道橋の上から石田ゆり子さんに
声掛けをして欲しくなるれたカラダ

2017113005.jpg



くなったので、今日はユル目のキントレ
今日で11月が終わってしまった・・・・・やっ!

・・・というところで11月



November Results

RUN

今月、フルおかやまの1本だけ・・・・
大阪神戸、相変わらずたらなかったもんな・・・・
月間も136KMのショボい結果に終わる

2017113003.jpg




キントレ 上半期

2017113001.jpg

キントレ 下半期

2017113002.jpg


11日、12日は岡山遠征というところ・・・・でも
隙間があるのが・・・・えている証拠か・・・・

ボクの生命線でもあるフッキンに関していえば
10月比63%と大変・・・ち込んでしまった・・・・・・・


この仕事しさがそうさせている・・・という
徳永英明が聴いたら、最後の言い訳を歌ってしまいそうに・・・・


次回のフルまで3カ月ある!
12月、1月、2月・・・・
しい合間をクロスステッチのようにどれだけっていかに
トレイニングができるか!?

そうして出来上がった刺繍
どれだけしいだろう・・・・・・・見ものだ


よろしければ、みなさんのを下さい!

ブログランキング・にほんブログ村へ



にほんブログ村



応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Month☆Training

10/06 11.8KM 10/07 10.0KM 10/08 26.8KM 10/14 18.5KM

Next★Challenge

10.28 金沢マラソン                                              11.11 おかやまマラソン                                             11.25 大阪マラソン                                               12.09 奈良マラソン                                                                                      

ENTRANCE

BLOG SHOT

CATEGORY

大阪ハーフ (32)
高槻ハーフ (1)
奈良マラソン (44)
篠山マラソン (26)
京都マラソン (21)
福知山マラソン (15)
大阪マラソン (44)
神戸マラソン (44)
東京マラソン (51)
淀川寛平マラソン (9)
水都大阪100kmウルトラ (21)
村岡ダブルフルウルトラ (7)
鯖街道ウルトラ (46)
瀞川平30kmトレイル (33)
若狭路トレイルラン43k (33)
神河町マラニック (5)
紀州口熊野マラソン (9)
万博クロスカントリー (9)
金沢マラソン (27)
おかやまマラソン (47)
鳥取マラソン (16)
静岡マラソン (0)
富山マラソン (2)
トレーニング (527)
Wings for Life World Run (1)
抽選 (3)
ランニンググッズ (106)
シューズ (38)
OFF (31)
平日 (1)
クリスマス (2)
イベント (2)
マラソン話題 (9)
痛み (16)
足攣り対策 (10)
記事 (1069)
休日 (6)
補給食 (4)
アニバーサリー (17)
人生について (1)
兵庫県高等学校駅伝競走大会 (2)
未分類 (26)

CALENDER

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

ARCHIVE

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR