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2017-10

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#My Friend Forever  - 2017.10.27 Fri

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/400
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#アブローラー/30
#ダンベル

2017010201.jpg

おいおいおい!3回続けて叫びたくなるような・・・・

また今週末にかけて台風22号・・・
マヨラーのような響きの「サオラー」が通過するという

しっかしナゼ
毎週毎週、NIPPON列島縦断したくなるのだろう・・・
そりゃあ
美しい国NIPPON、来たくなるのは十分わかる
訪日外国人もハンパないからナ

全然れていない10月
最終週くらいは!と走ることに渇望という文字を
アテハメテいたのに・・・明日土曜日からで絶望的・・・・

月間50KMって
・・・・・アリエナイ
が・・・・・歌を忘れたカナリアのように
走りをワスレタように・・・退化している

これでもって
おかやまマラソン突入って・・・ヤバイ


♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪゚+.♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪゚+.

我が社では
4月と10月に華々しく?行われる健康診断
先日下期分を受けての結果待ち状態なんだけど

いつも引っかかる血清クレアチニン!っというヤツ
なんだか・・・腎機能に関連するヤツみたいなんだけど

筋肉が多い人は高めに、筋肉が少ない人は低めになる・・・云々


健康診断の時に産業医に聞いてみた

先生からの問診・・・

Q:足はむくみますか?   A:ハイ!
Q:カラダがだるいとか?  A:ハイ!たまに・・・・

なんだか
ったり運動していた関係するようなしないような・・・
むくみは、日々ALLデクスワークなのでってことも?


仕事からってきてジブンの分身
して止まない、大事に育てているフクダハギ君が

パン!パン!と言う音をたてて
ふくれっ面をしていること多々・・・
ソックスの跡が脚にクッキリついているし・・・


こんなだから
マラソン大会の度にりに悩まされ・・・
いや、今やアタリマエの儀式となっているのか?


過去大会脚攣りグラフを紹介しよう!

足脚攣り2017102701


モノノミゴトに・・・・
アベレージ30KM付近で脚攣り発生!
お祭り騒ぎさっ!


もう
ボクはコイツ永遠に付き合っていくしかないようだ・・・

ボクのフクラハギ




またまた台風接近してくるけど・・・
皆様にとって素晴らしい休日になりますように・・・




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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Month☆Training

▶RUN◀                                                     07/01-19.6KM         07/08-20.3KM                                            07/14-12.8KM                                            07/16-15.8KM                                            07/  -    KM                                            07/  -    KM                                           07/  -    KM                                           

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