buroguA1.jpg

2017-10

#RESULT@10月=上半身>下半身 - 2017.10.31 Tue

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#ダンベル

2017010201.jpg

10月
台風三昧の後にわってしまった

日照時間
なんと!前年比の60%というい10月だった・・・・・

天候がおい内容なら
ボクのトレイニングもおい内容に終わる・・・・

えたものじゃない・・・・
せられたものじゃない・・・・・・


しかし」
ゲツマツを迎えたボクにとって
どんな結果ジブンジシンをさらけ出して奮起する!
というのがボクのスタイルでなかったか・・・?


そうキキ&ララに!・・・
いや、赤裸々に!


10月出来高

RUN

週末リーマンランナーであるボク
ことごとく週末タイフーに見舞われ
うようにれなかった・・・・などという言い訳は
ちょっとだけにしておくけど・・・・

走行距離・・・・たったのこれだけ・・・・

2017103104.jpg


見えるかあぁぁぁ~っ!

・・・・ハイ、57KM

2017103104.jpg


キントレ

◆上半期◆

2017103102.jpg


◆下半期◆

2017103105.jpg


雨のおかげでインドアトレイニングには
を出すことができた
10月はガンバレた・・・か


しかああ~し!

れていないということが
どううことを意味するのか・・・・・?

トレイニングをつかない

月末体脂肪率

2017103103.jpg


からだが・・・・・・

2017103106.jpg


・・・・・・・・・
オフコースが歌う・・・・・・・・

🎶
La~ La~ La  LaLa~La 
こと~ばに~ できな~い・・・・


あの夏の5%台はなんだったのだろう・・・
IKKOさん、言ってやって・・・
幻い~~っ!



よろしければ、みなさんのを下さい!

ブログランキング・にほんブログ村へ



にほんブログ村



応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

Next★Challenge

2018.01.28 大阪ハーフ 2018.03.04 篠山マラソン

ENTRANCE

↓ 背中を・・・・・
にほんブログ村

にほんブログ村

BLOG SHOT

CATEGORY

大阪ハーフ (21)
高槻ハーフ (1)
奈良マラソン (41)
篠山マラソン (19)
京都マラソン (20)
福知山マラソン (15)
大阪マラソン (36)
神戸マラソン (42)
東京マラソン (49)
淀川寛平マラソン (9)
水都大阪100kmウルトラ (21)
村岡ダブルフルウルトラ (7)
鯖街道ウルトラ (31)
瀞川平30kmトレイル (32)
若狭路トレイルラン43k (33)
神河町マラニック (5)
紀州口熊野マラソン (9)
万博クロスカントリー (8)
金沢マラソン (22)
おかやまマラソン (44)
鳥取マラソン (16)
静岡マラソン (0)
富山マラソン (2)
トレーニング (508)
Wings for Life World Run (1)
抽選 (2)
ランニンググッズ (98)
シューズ (30)
OFF (31)
平日 (1)
クリスマス (2)
イベント (2)
マラソン話題 (9)
痛み (16)
足攣り対策 (7)
記事 (914)
休日 (6)
補給食 (3)
アニバーサリー (16)
人生について (1)
兵庫県高等学校駅伝競走大会 (2)
未分類 (23)

CALENDER

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

ARCHIVE

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR