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2017-06

#或る男の休日時系列・・・ヤッパリ、オトコワオンナニヨワイ - 2017.06.11 Sun

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RUN
#20.4KM

☟往復Ver.

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/0
#ダンベル

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何も
OPENしようという意思が全くなかったのに
目蓋というイキモノが勝手に押し上げたAM0701

休日は目覚ましをかけない
かけなくても勝手に0600~0630の間に覚醒するので
がしかし、昨日夕方まで27KMロングをやったせいか
カラダがタイヤード気味

がしかし、そうも言ってられないボンビー暇無しの休日
2017.06.11(SUN) 時系列

▶0715

フィッシュフライサンドをオーブンにかけると同時に
ケトルをIH台にセットIN

▶0719

オーブンが珍しいという漢字のようにチン!となる
と、同時にケトルのケタタマシイ唸り声

▶0730

ハミガキ済ませウエア着替え
ルックスは
上からサロモンタンク、パタゴニアパンツ
足下アシックスそして
ここから怒涛のようなRUNに出る

▶0830頃

折り返し付近のアスファルト文字との戯れ

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▶0930頃

RUN 20.4KM コンプリート!

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アイシング、ボディーシートで入念にカラダを
綺麗清潔整理整頓!


▶1000頃

親父の月命日お墓参りへと、ワイフを大阪へ
阪神高速一っ跳び!
今まで・・・¥930-で行けてたところが・・・・
¥1,230-・・・になっていた
国民の了解・・・得たか?
ボクはしらないけど・・・・?


▶1130頃

実家にお寺様がこられて一緒の読経~っ!
南無阿弥陀仏・・・・・


▶1230頃

ザ・めし屋で麦とろご飯を頂く・・・・ヘルシ~っ!!


▶1330頃

大阪を旅立ち帰路に着く
帰る前にスーパー立ち寄り今夜の買い物
途中・・・
千葉ロッテがヤクルトに初回7点を取られて
ショック・・・ショック・・・YOUはShock!


▶1430頃

庭に好き勝手に生えやがった雑草どもとの闘いが始まる
フフフフフ・・・・・
先日ホームセンターで買っておいた必殺!
霊気漂う?レーキ君!

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こいつで雑草どもを一網打尽よっ!!

❏Before

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格闘すること約1h30・・・・


❏After

なんという~ことでしょ~・・・
レーキ君の威力グンバツですっかり綺麗に・・・

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▶1630頃

・・・・・・ワイフからスイーツな声で
お願い・・・してえ~・・・・・と・・・・サ・ソ・ワ・レ・ル


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼間っから・・・・・そんな甘い声で・・・何を・・・・
ボクのメンタルドギマギ・・・ボクの心臓ドキドキ・・・



コレを

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ポットに植えるために
古いプランターの土をフルイにかけて・・・
土つくりお願いっ!・・・・・てか?

男たる者・・・
女性に頼まれては断ることは100%ありえない・・・・

フルイを・・・・フルフルフルフルフルフル・・・・・

プランターに移し

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ごらんあれが竜飛岬・・・・
いや、ご覧のとおり・・・花たちが活き活きと・・・・・


▶1700頃

オツカレサマでした・・・
ボンビー暇なしの・・・休日日誌・・・・・

と、
ジブンのトレーニングもでき~の
亡き父へのお参りもでき~の
母にも喜んでもらえ~の
ワイフの嬉しそ~な笑顔が見られ~の・・・・

休日ナラデワ・・・・な、ビジーな一日だった

休日時系列
・・・休日のほうが・・・ホント、忙しいっス!

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応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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