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2017-05

#さあここから3カ月のボディメイク - 2017.05.31 Wed

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

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しっかし・・・・
仕事はビジーな状態が極まりないけど・・・

反比例するように
最近アンニュイとしたマインド状態が続いている

大きなイベントごとも一段落し
愛する千葉ロッテボッコボコに打ちのめされているのも
そんなヒトツの理由だろう・・・・か

などとイン的な話題に陥りつつも
キチンと動かすことは怠らないでコンティニュー


早くも5月メイちゃんが終わる・・・・

デキダカを見てみようか・・・

 RUN


鯖街道ウルトラの77KMで荒稼ぎ?
久々の天城越え・・・いや、浅越ゴエ 
・・・のような200KM越え!

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・・・・しっかし
何とかドニチ以外の隙間を埋められるように努力しないとナ

今秋~今冬シーズンの脚作りのため
この夏場のトレーニング如何・・・・・

6月はそろそろ・・・
抽選マラソンの発表もあるし・・・

またミポリンがワクワクさせてよ…とでも
歌いだしそうだ・・・



 筋トレ 上半期

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 筋トレ 下半期

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ライ●ップなんかのCMで
フザケタお突き出して
一回転したら綺麗な腹筋
割れたりしてるのを見てしまうとえてしまうタチで・・・


MONEYかけないで雑巾のように絞ってやるぜ!
・・・・って、何にり合っているのか?

と思いつつ、これからの夏の薄着Ver.に向けての
スマートBODYメイクに余念がない・・・・

目指せ!
タイシボウリツ5%台!細マッチョ!



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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走3回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

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