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2015-06

使い過ぎ症候群 - 2015.06.26 Fri






黒板1

【明日へのキントレ】
カーフレイズ-200 フッキン-200 プッシュアップ-30
ハイキン-30 ヒップリフト-30 サイドキックL/R-30 



黒板2

雨は嫌いだけど、嫌いじゃない。
そんな気分をテイストさせてくれる街、神戸。
雨の神戸は、乙だった。

あ~・・・。
ここを走ることができればイイのに。
と、6.30の神戸マラソン抽選結果を待ちわびる雨の午後。

豪華客船が、沖へ出て行く~・・・・・
眺めのいい部屋。
という言葉がぴったりな今のオフィス・・・。

昔、映画であったよな~・・・・眺めのいい部屋。
観た観た!たしか20歳台だった!

って、
仕事しろっ!仕事~っ!

☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ 

記事に出ていたね。

青学大の初優勝に貢献した山の神の神野選手。
右すね下部を疲労骨折したとか。
2月には左大腿骨疲労骨折。

箱根駅伝、大丈夫なのかっ!?
とシンパイするけれど、
ご本人は秋までには治る!と前向き。

ナガレイシ、アスリート!
マインドコントロールもアスリート!


ワタシのムスメも、陸上部で、股関節骨折をやった経験ありで、
なかなか大変だったのを覚えている。

疲労骨折って。
別名使いすぎ症候群というらしい。

ワタシの場合。
ここんところ、飲み会続きで、お金と気を遣い過ぎ症候群なのだが・・。


負荷が自己組織修復の能力を上回ってしまった状態のことらしく、
トレによって、骨に微細な損傷が起こることがあって、通常、
このような微細な損傷が修復されて、骨も太くなっていくらしい。
が、この修復を上回ったトレーニングをすると骨の修復が追いつかず、
骨折に至るとか。

いままでの47年間の人生の中で。
一度も、骨ポッキーした経験がなく、その痛みとやらが、
どんなものなのか、ワカラナイ・・・・。


原因として、
他に、疲労しやすい(体力が低い)、筋力が弱い、筋力アンバランス、
柔軟性不足、グランドコンディション不良、フォームが悪い、アライメントが悪いとか。

休むことはとても重要なこと! とか。

日頃バリバリ鍛え上げているアスリートの神野選手でさえ、
疲労骨折にいたるのだから、ワタシなんかが、
自分の能力以上のことを継続していると・・・、骨ポッキー・・・
想像がつく・・・・。

やはり。
ハラハチブンメ、ケーキワベツバラ!

と言うように、
8割のちからで、あまり無理せず負荷かけず、
積極的休足日を設けることがカラダの延命化のようで・・・・・。


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  頑張れるのはみなさんのおかげデス。
  いつもアリガトウゴザイマス。
 

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
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