リザルト★2014 So long! - 2014.12.31 Wed


【RUN】
モーニングRUN-20.5km

2014年納めのトレーニング
モーニングRUN 20.5kmで締めくくった。
年の納め日ということで、きちんと綺麗にセイサンしておこう!
★2014 パフォーマンス★
①RUN
【大会】
・01.26 大阪ハーフマラソン
・03.03 淀川寛平マラソンDNS
・04.27 水都大阪100kmウルトラ
・07.13 瀞川平トレイル
・09.28 若狭路トレイル
・11.09 神河町マラニック
・12.14 奈良マラソン
【ハズレ(泣)】
・大阪マラソン
・神戸マラソン
・京都マラソン
・姫路城マラソン
・東京マラソン
【出来高】

②キントレ

③アベレージ
★RUN=173km/月
★カーフレイズ=3,967回/月
★フッキン=3,717回/月
★プッシュアップ=523回/月
★ハイキン=512回/月
★ヒップリフト=558回/月
★サイドキック=567回/月
★スクワット=257回/月






頑張れるのはみなさんのおかげデス。
いつもアリガトウゴザイマス。
