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2014-12

リザルト★2014 So long! - 2014.12.31 Wed




黒板1

【RUN】
モーニングRUN-20.5km

黒板2

2014年納めのトレーニング 
モーニングRUN 20.5kmで締めくくった。
年の納め日ということで、きちんと綺麗にセイサンしておこう!

★2014 パフォーマンス★

①RUN

【大会】
・01.26 大阪ハーフマラソン
・03.03 淀川寛平マラソンDNS
・04.27 水都大阪100kmウルトラ
・07.13 瀞川平トレイル
・09.28 若狭路トレイル
・11.09 神河町マラニック
・12.14 奈良マラソン

【ハズレ(泣)】
・大阪マラソン
・神戸マラソン
・京都マラソン
・姫路城マラソン
・東京マラソン

【出来高】

走行距離

②キントレ

キントレ

③アベレージ

★RUN=173km/月
★カーフレイズ=3,967回/月
★フッキン=3,717回/月    
★プッシュアップ=523回/月 
★ハイキン=512回/月
★ヒップリフト=558回/月
★サイドキック=567回/月
★スクワット=257回/月


アイサツ


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応援していただいているみなさまに感謝。
  頑張れるのはみなさんのおかげデス。
  いつもアリガトウゴザイマス。
 

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走3回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

Next★Challenge

2017.05.21 鯖街道ウルトラ77K 2017.07.02 瀞川平トレイル33K

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