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2014-09

京都に姫路城、倍率ドンっ! - 2014.09.05 Fri




黒板1

【明日へのキントレ】
カーフレイズ-200 フッキン-100 プッシュアップ-30
ヒップリフト-30 サイドキックL/R-30  ハイキン-30
ハーフスクワット-30 プランク30S×2
 


黒板2

4日連続の飲み会は免れた、ホッ・・・・。
これで、カラダの正常化交渉がまた、今夜から行われる。
っと、再来週には下期の健康診断があると・・・・。
絶対・・・ガンマ~ちゃんが飛び跳ねるほどの数値を
サンドバックのように叩き出しているに違いない・・・。

でたね。バイリツ。どんっ!
姫路城マラソン 3.6倍
京都マラソン  3.9倍
篠沢教授に2000点っ!
って、クイズダービー、懐かしいなあ・・・・。
はらたいらや竹下景子・・・・・。

って、バイリツは東京マラソンの比ではないけど、
約4人に一人が当たるハズなんだけど・・・・
もしかしてだけど・・・・・・もしかしてだけど・・・・・
東京が10倍って聞くと、当たるような気がするんじゃないの~・・・・・。
・・・・・・・・。

ま、静香に、そうそう眉を垂らして工藤静香、
いや、ココロ静かに、穏やかに待っているよ、朗報を。

明日はドヨービのはず。
2週連続の休日出勤・・・・・・。
もうこの時代、週一のだけの休みって、疲れるね・・・。
9月もどん底の累積走行距離となりそう・・・で。
キントレするのがやっとの今日この頃、稲垣吾郎・・・・。
ワタシの脚筋が衰えていきそう・・・・・。


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  頑張れるのはみなさんのおかげデス。
  いつもアリガトウゴザイマス。
 

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
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