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2014-02

マラソン:カフェイン:ドーピング - 2014.02.03 Mon

ライン


題2

【RUN】 
ランチ後RUN 20.5km

【明日へのプチ筋トレ】 
カーフレイズ-100 フッキン-100 サイドキックL/R-30 ヒップリフト-30  


題

寝溜めカンタービレ~っ!・・・・・。

ようやく溜まりに溜まったユーキュー休暇とやらが
取れたので、たまにはユックリ寝かせて頂く。
って、今日取得しても・・・3月末までに・・・・
あと9日も残っている始末・・・、ヤバイよな。

と、焦りの色をみせながらも、
本日はバラ色満開な休日!

AM中は、妻がシャドーBOXの1日教室なるものを
近々実施するというので、その案内作りのお手伝いに
励む!励む!励む!

日頃、RUNウエアを洗濯していただいている
御礼といっては何だけど・・・・。
とここで、いつもの恩返し!

で、午後からはイオンサプライポカリスエットのように
ポッカリと時間が空いたあ~っ!

顔がほころぶねっ!
ウォークマンをギンギラギンにさりげなく充電しながら、
マッチに待ったウエアの着替えでスタンバイOK!。

しかし。
ドニーチョ、結構走ることができていた代償なのか?

右フトモモ 張り張り幕張メッセ状態。
左フトモモ 張り張り安打製造機の張本状態・・・・・。
両フトモモ ハリハリ鍋な重々状態・・・。

なので、本日のRUN。

「疲労抜き気まぐれディスタンスJOG」と銘打ち、
気まぐれに足の向くままに、走れる距離だけ走ろうと。

気がついたら向かっていた先は。

CIMG2922.jpg

道の駅に向いていた、久しぶりのコース。
相変わらず判で押したようなデカハナのいなぼうが迎えてくれた。
ぼたん鍋、旨いだろうなと、猪像を見ながら・・・・。

CIMG2923.jpg

走ってきたコース。
一部が歴史街道となっていた。

CIMG2924.jpg

で、この道の駅でいつものカフェイン注入タイム。
が、いつものダイドードリン子が居ないっ!
まさかこの場所で出会えないとは・・・。

OHっ!NO~っ!ヨーコっ!

と、叫びながら本日は、仕方なく、
コイン3枚を投入し、贅沢な尾藤さんをセレクト。

で、それぞれのカフェイン含有量を調べてみた!
ヒマかっ!?

ダイドー
ドリン子さん159mg 尾藤さん111mg カーボショッツ 80mg
クリップボード01 クリップボード01 クリップボード01

やはり、内容量の割合でいうと、カーボショッツが
飛びぬけてるよな!

なるほど!マラソンで目覚めが発揮する訳だっ!
ショッツカプチーノ、今後益々お世話になりますっ!

で、ドーピングはどうよ?


カフェインは脂肪として蓄えられた脂肪酸を遊離させる作用を
持っているため、疲労軽減の効果が期待される。
このため、現在でもカフェインは一般的なドーピング剤として
幅広く使用されている。
オリンピックを始めとする様々な競技では、カフェインが血液
1リットルあたり12mg以上あるとドーピングとみなされる。
(試合30分前にコーヒーを約6杯飲むことに相当する量)

なるほどナ!
試合前に6杯も無理~っ!


で、本日20km少々の出来高!
この3連休は、マズマズ納得いくトレーニングが出来たと思う。
また明日から気温がグーっと下がるみたいで。
もうホント、カラダがついて行けませ~んっ!

皆様もお体ご自愛の上、
新しい明日へっ!



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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
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