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2014-02

やはり、前半追込型 < 後半ビルドUP型  - 2014.02.01 Sat

ライン


題2

【RUN】 
モーニングRUN 26.7km

【明日へのプチ筋トレ】 
カーフレイズ-200 フッキン-100 サイドキックL/R-30 


題

空はライトブルー。
偶然にも3本の白いラインが山の向こうに延びていた。
見事なアディダスっ! 

と、ヒトリツッコミをしながらスタートした今朝のRUN。
まだ出来立てほやほやの新鮮なひこうき雲が流れていた。
気温は高い!

バイきんぐ 小峠さんから伝授。

なんて日だっ!なんて爽快っ!

2月1日でサイコー気温が16℃となるとか言っていた。

おかげでスタート時点からカラダと脚が
コットン気分のように軽いっ!
杏里の気持ちが分かったような・・・。

明日は雨予報という、揃いも揃って口を揃えて唱える、
独自性の無い天気予報士の明日の「占い」を信じ、
今朝はア・リトル距離を走っておこうと決め、
27kmほどの旅に出た。

先日、ジュンク堂書店で立ち読みした、小出監督の言葉。

前半追い込み型よりも後半ビルドUP型が理想!
前半イケると思って突っ込む。
これに騙されちゃダメ!
大体の市民ランナーのみなさんは、このタイプ。
これが落とし穴なんだと。

のコトバを胸に、残りの5kmをビルドアップできるか
のトレーニングRUN。

途中約4分ほどのダイドードリンコ自販エイドにお世話になり、
ハイクオリティなキリマンジャロカフェインを注入。

注入後、カラダの片隅で、シャキーンと
金属音が鳴り響き、喝が入った。

なんとか、小出監督の仰せの通り、とりあえずの
ビルドアップで終えることができた今朝のトレ。
気温が高いと、カラダも動く!
満足いくトレーニングだった!

忙しなく、アイシングを施しながら、
クエン酸摂取のオレンジジュースと栄養補給用のバナナを
放り込み、妻の実家へと向かう。
って、あ~忙しっ!!

あ、そうそう、バナナの長持ちさせる方法。
ネットで見ての実践実績をここで。

一本一本、バナナの房から解放してやると、
房一体型バナナより格別に黒斑点が出にくくなりました!
お試しあれっ!
って、もう、そんなことは前から・・・?

ア・リトルな時間があったので、
近くのBOOK OFFでゲット。

CIMG2920.jpg

えっ?まだ読んでないのっ?

の声が聞こえてきそうな、ランナーさんなら既に
インプットされているであろうシロモノをゲット。

あと、桂さんの「RUN RUN RUN!」を
ゲットしたかったが見当たらなく・・・・・。
少し時間があったので、読書タイムを頂く。

で、帰宅して、夕方BSでランスマを見て・・・・・・。

今日は、マラソンに特化した日となった。

明日は別大マラソンっ!
あの箱根駅伝に順大で出場していた今井選手や、
あの猫ひろし選手も出場!

ケニアやエチオピア勢は相変わらず強そうだが、
話題となっているのがモンゴルの選手!
ブログ村の中でも出場されるランナーさんも
いらっしゃるし!

選手のみなさんっ!
ファイティ~~ンッ!




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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
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