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2013-10

クロカンで眠った筋肉を呼び覚ますっ! - 2013.10.25 Fri

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本日のトーレーニング  

【明日へのぷちキントレ】
カーフレイズ-200 フッキン-100 プッシュアップ-30 サイドキックL/R-30


今年は、ドラマといえば、あまちゃん、はたまた半沢?
いやあ旋風が巻き起こっていたね。

あまちゃんのクドカン。
素晴らしいですね!

来たね!今年も!

CIMG2628.jpg

クロカンッ!

・・・・・・・。
クドカンと・・・ただ、掛けたかっただけ・・。

毎年このクロカン。
イブイブの12月23日と年末押し迫って、
明日はイブという世の中忙しいときに・・・?

って、何が忙しいの判らないけど、毎年毎年、
言うよね~・・・。

って、昨年はワタシは悠長にクロカンしてたヨっ!

コレコレ!
ミズノ杯万博クロスカントリー2012


燃える男の~ 赤いトラクタあ~・・・
(コバヤシアキラのCM、知ってるゥ?)

じゃなく、RUNインストラクター曰く。
・・・・・・。


ホソーされた平らな路面ばかりのRUN中心では
同じ筋肉ばかりに負担がかかる、と。

大きな中山キンニ君じゃなく、足先の小さなキンニ君ばっかり
使ってしまって疲れやすいという。

一方、山・森なんかのトレイル等走る人って、
ランニングフォームが軟らかいとかで。

だから、クロスカントリーって、

不整地を走るということで、あらゆる角度で着地し、
バランスを取って走るため、多くの筋肉に刺激が入るということで、
イイコト尽くめらしい!!

確かに!
軟らかいところを走るわけだし、
ジブンのカラダ、特に膝には、ワタシのココロのように
すごく優しいよね!

多くのキンニ君に刺激が行き届くって言うのも、
眠っている普段使っていないキンニ君を
目覚めさせる意味でも効果大か!

たまに、後ろ向きで歩いたりして、あまり使わないキンニ君を
刺激したりしておりますが、
これ、なかなか、ほど良い気持ちよさがある!


年末の走り納め!?
クロスカントリー、一本、行っとく?


って、先日の篠山・淀川寛平・この万博と。
寛平さんのほうは、エントリー開始から
4日経つけど、まだイケるみたい。

って、まだ悩んでいる・・・・。

若きウェルテルの悩み。

デジャヴ、シャルロッテならぬ、
千葉ロッテに恋をしている次第・・・。

Have a nice holiday


応援していただけるなんて、
   こんな幸せなことはございません。
  いつもアリガトウゴザイマス。
 

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン
02.16 京都マラソン

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