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2012-10

ノーエネLSD30+α - 2012.10.27 Sat

本日のトーレーニング

【RUN】
LSD30 (タイム計測せず)

秋晴れの素晴らしい朝。
今日は走れる時間がタップリ取れる日。

AM6:10起床。
リンゴ黒酢一杯を口にする。
キュッと酢で〆るために!

昨日から決めていた今日のLSD用のルックス。
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朝のうちは、肌寒いので、上はロングギア、
下はミズノRUNパンにカーフを搭載した。
足回りはNB RT1100。

今日のメニューはと?

10月は全くもって走れていないので、
LSD30を敢行。
そのLSD30も、耐性作りのため、ノーエネで挑んだ!

どのコースにするか?で悩んだ挙げ句、
本日のコース「前略、道の上より滑走路コース」をチョイス。

題:「前略、道の上より」
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題:「果てしなく」
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一世風靡セピア。
「前略、道の上より」
一時期凝ったなあ~。
カッコよかった、あの頃は・・・・。
白シャツにジャケット姿がまぶしかったぁ~!!

そんなことも考えながら、長く続く道のりを
積み重ねる。

題:「誘導灯」そのまんま~!
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10kmを過ぎたあたり、
大阪空港滑走路のド真正面図にブチ当たる。
迫力満点!!
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飛行機オタクのカメラマンさんが多数、
航空機をカシャっていた。

尼崎市に入り、15kmほどで折り返し。
先ほどの滑走路付近に来たときに、
気持ちのイイ碧い青空を見ていたら、
素晴らしいものに出会えた。

「天使の羽」
CIMG1329_convert_20121027220435.jpg

自然がくれた芸術作品!
いや、正に天使の翼の羽ばたきから零れ落ちた
天使の羽。
実に綺麗だった。

てて~んてん、てんしの~は~ね~ 
んんッ。 そういうランドセルCMの歌があったっけ!?

って、今日は強行に、ノーエネで30kmに取り組んだ。
ノーエネ30kmでどんなカラダになるのか?
知っておきたかった。

残り7、8kmってとこか?
頭がボーっとしてきて、大腿筋が重くなってきた。
やっぱり、こうなるよネ。
と頷きながら、ここから、踏ん張って走りきれるか。

今日のトレの収穫は、秋の味覚同様、豊作だった。
大腿筋、ヒザ周りが張ったので、帰宅し、
冷たいけどフロ場で、冷水アイシング。
その後に食べたパンの旨かったこと旨かったこと!

カラダが疲れていたが、今日は、これで終わらず、
PMからもトレのヒトツとして、
「お庭の草むしり」

夏の間に、我が家に誰の許可もなしに
好き放題は生えやがった、雑草どもの
駆除に取り掛かる。

ブッタ斬ってやるッ!
中腰はたまた、四つん這いでPM2:00~4:00まで
≒2時間。

Very Tired!

夕食は、家族5人で ROTATION 寿司 に行った。
いい時間が流れた。

皆さんにとって素晴らしい日曜日でありますように!




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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
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