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表紙20181001

2012-07

あの、オアシス目指して! - 2012.07.16 Mon

本日のトレーニング

【RUN】
早朝LSD 29.8km (3°17’43”)


AM5:00 目覚ましが鳴る。
みんなを起こさないように1Fへ。
今日はちょっと距離走ると決めていたので。

今日は湿度高そうで、暑くなりそう。
ミニクロワッサン1個、ミネラルウォーター1杯だけ
口にし、ウェア装備完了。
今日は、小旅行のため、ノーMUSICとする。

AM5:27 みんなを起こさないように
玄関のキーをロック!

外に出た瞬間、湿度高っ!
今日は、RUNシャツの汗の張り付き防止に、
アンダーにミズノバイオギアを装備。

今日は、あのオアシスを目指して、LSDだっ!
往路は、アップロードの比率が高く、
セーブして、キロ6分設定。

12kmほどして、目的地の入り口到着。
今年2回目の、観光地の箕面に到着。
案内板が綺麗になっていた。

CIMG0962_convert_20120716191405.jpg CIMG0963_convert_20120716191443.jpg

箕面名物の「モンちゃんせんべい」と「もみじのてんぷら、略してもみ天」
まだ、この時点でAM7;00まえなので、もちろんお店は開いていませ~ん!
CIMG0965_convert_20120716191520.jpg CIMG0966_convert_20120716191539.jpg

本日は、涼を求めて、あのオアシス、
「箕面大滝」を目指して、ここまでLSD。
CIMG0964_convert_20120716191503.jpg

ここから、滝までは、往路はほぼ登り坂。
3km弱ほどだが、コレがかなり堪えるんです!
途中の趣あるお店の建物など。
CIMG0967_convert_20120716191559.jpg

AM7:00まえというのに、ハイキングウォーキングな
みなさんが結構、結構いました。
朝早くから、みなさん、考えることは同じなのか!?

さあ、一緒に行きましょう!
あのオアシス目指してっ!


3kmほどといえど、ミニクロワッサンのみのエネルギーだけでは、
ちょっとツラかった。
登り坂、結構脚に来る!
ウォーカーさんの邪魔にならないように挨拶を交わして、
ウォーカーさんの間を走らせてもらう。

下りてくるランナーさんもちらほら。
他には、カッコイいいサイクルウェア着て、
バイクで上がっていくツワモノさんもいた。
あと、少し・・・・・のはず・・・・。

みなさんにも「涼」をおすそ分け。
CIMG0969_convert_20120716191620.jpg

いや、ホント、ひんやり涼しくて、いい気持ち!
なのだが、この登りが、今日はキツク感じる。
あと少し・・・・・・。


見えたァ~、目指す「オアシス」
あと、100m。
CIMG0972_convert_20120716191643.jpg

そ、そして・・・・・


箕面大滝 到着~っ!

CIMG0973_convert_20120716191706.jpg

いやあ~、キモティ~イイッ!
片道約15km。疲れが吹っ飛ぶってもんです。
この神聖なる滝を見ながら、水分補給。
しばし、ボ~~~~~~~ッと。

その間にも、下で挨拶交わした人たちが到着。
やはりみなさんここで、笑顔になります。
みなさんお疲れ様と!

で、私はまだ、帰りの約15kmが。
今日は湿度のせいもあり、バテ気味。
帰り、イケるか?って不安だったが、
自分の脚で積み重ねるしかない。

今日は、よく水飲んだナ。

アクエリアススパークリング。
あれ、美味しかったぜっ!
カロリー0だし、いいもの見っけっ!
当分はコイツにはまりそう。

帰宅がAM9:00前。
まだ、9:00前。

早起きはサンモンのナントカというが、
ほんと、得した気分。
今日はまだまだ時間があるぜっ!ってネ!

滝に打たれた私、神聖なる滝の雫をいただき、
朝食後、オトコ前を上げるべく、
カットに行った。時間があっていいねえ!今日は!

案の定、オトコ前が上がったぜっ!
いい週末だった。

こんな暑い日に、我が家の夕食
「カレー鍋」。
みんな、好きなモンで・・・。

AM中あんなに汗をかいたのに、
寝る寸前まで、汗をかかせてくれるみたい!

さあ、食べよっ!
明日からの仕事も、スパークリングっ!


・・・・・・・・・?。


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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