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2012-06

空腹RUNの耐性 - 2012.06.24 Sun

~本日のトレーニング~

【RUN】                                               
朝RUN 24.5km(2°10’07”)



AM6:00起床!
空は? 薄曇状態。
6:30 二男出て行く。

私は。
天然水コップ一杯を口にして、RUNスタンバイOK。
今日はノーエネルギー空腹RUNとする。

それで本日のルックス。
今日はちょっと、レース気味仕様でオシャレにね!?

・アンダーアーマースリーブレス
・ナイキRUNパン
・カーフガード
・NBシューズ
・アンダーアーマーキャップ+リストバンド
決まったぜっ!キラッ!

この時点で、お腹が空いていた。
が、あえて、空腹RUNとする。
帰ってからの朝食を楽しみにして。

さあ、いきますか、いざっ!
本日は道の駅でちょっと給水タイムコースをチョイス。

6:30なので、人も少ない。
ウォーカーさんがちらほら程度。
この時期の早朝は、空気がひんやりで気持ちイイ。

本日は、道の駅でエイドタイムとし、2時間ほどのRUN設定。
13.5km付近で道の駅。

「1日分の果物」だったかな? そんな名前の缶ジュースをチョイス。
おいしかったぜっ!
汗、結構な量。

しばし休憩して、のこり11kmほど。
ちょっと、ピッチを上げる。
残りの11kmはアップダウンがほどほどに。

ダラダラの登り、しんどいっ・・・・。

しかし、この登りの克服が明日への糧!
言い聞かせて登る!
こんな坂、坂じゃねえっって、言い聞かせ。

この時間になると、ちらほらランナーさんとすれ違う。
挨拶すると、返していただける!

この一体感、イイですネ~!
みなさんの努力に頭が下がりますっ!

自分もがんばらねばと。

あと、4kmほど。
結構バテてきた。ピッチが少しダウン。

ノーエネルギーはツライぜっ!

しかし、この耐性を作っておくことで、
エネルギーが入ったときの財産価値をインプット。
トレーニングはこれでいいんだ!と。

9:00前ごろ帰宅~。
シャワーで水流アイシング。
心身ともにリフレッシュ完了。

朝食、ぱんとご飯?
ご飯をチョイス。
走ったあとの朝食の美味しいことっ!

で、長男バイト、長女陸部練習で、それぞれの用事。
私と妻でAM中買い物。

PMは?モチロン、ロッテ戦観戦。
今日もあと一歩で、勝利を逃す・・・・。

土日、早っ!あっという間の貴重な休日。
あっという間に終わってしまった・・・。

6月最終週。
がんばっていきますかっ!


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

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