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2012-06

偏平足はどうしようもない。 - 2012.06.10 Sun

~本日のトレーニング~

【RUN】 
AM RUN 20.5km(1°43’18”)


今日は雨はないとの予報だったので、
気持ちよく走れるっって思っていたが、
空の様子はずーっとグレーな曇りのまま。

予定もあることで、
AM7:30過ぎにRUNスタート。
今日は朝食摂取後RUNとする。
コーヒー+トーストで。

昨日と同じく今朝もMUSIC RUN。

本日はノースリウェアで。
もう半袖は暑くて走れないかな。
この時期からはたっぷり腕をむき出しにして走る。

朝のうちは肌に当たる風が涼しくて気持ちいい。
日差しがなくて、丁度いいコンディション。
結構他のランナーさんと出会う。
みなさん走ってるネ~ッ!
涼しいうちに!

買い物の用事があるので、9:30までに帰宅しなければ。
本日の制限時間は約2時間。
2時間で帰ってこられる距離、コースをチョイス。

折り返しの道の駅では、結構人が休憩していた。
このコースの時にはここでドリンクタイムを設けるが、
今日は20kn程度ということで、
小銭も何も持ち合わせず、トイレタイムだけ・・・。

これが・・・、のど渇きまくり。
この季節は、距離に関係なく、水分補給は必然です!!
なので、今日はノー補給で、帰宅しなければ。

このコースは残り5kmで結構な距離の登りが2箇所あり、
最後の1km手前の約700mくらい続く登りのツライこと!
途中、バス停があり、バス待ちの人があると、
その前を、ちょっと恐縮して頭を下げ通過していかなければ
ならず・・・・。
若いお姉さんなんかがバス待ちしていると、ちょっとハリきったりしてネ、、、。

でもバス待ちの人たちは。
このオッサン、朝から何しんどいことしてるのだろう?・・・。
などと、思っているかどうかは判らないが、
一般的にはこんな登り坂、走らないだろうな。などと
一人勝手に思いながら、脚を重ねていくだけ。

でもこの登り坂トレが、後のマラソンに効いてくるので。
この坂に比べたらと、他の坂の勾配具合と比較してみたり。

そんな20kmチョットのトレ。

で、今朝、走る前に、TVで、足裏の健康チェック番組があった。
足裏のアーチの大切さ。
アーチのある人と偏平足の人との違いを科学的に。

前からこの大切さは判っていたが、生まれ持ったものなので、
どうしようもない。
私は偏平足なので、疲れ度合いが、アーチのある人と比べると大きい。
アーチ有りの人は負荷を分散させられるので、足の疲れ度が小さい。
で、私はいろんなひざ周りの痛みもいろいろ経験し、、、。

で、インソールはMYインソールなのだが。
もう作って2年ほど経つので、そろそろ
作り直しが必要かナ?

PMは、もちろん、妻とロッテ応援。
試合内容は今ヒトツだったが、勝ったので。

って、土日、早ッ!
もう終わってしまったではないか!・・・。
週休3日、必要だナ。


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
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