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2012-02

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むずかしい、30km走は! - 2012.02.11 Sat

本日のトレーニング : 朝RUN 30.2km(2°51’18”)

いいお天気です。今日は。
寒さは変わらずですが。

さあ、今日は、全く走れていないので、
30km走とした。
風は穏やかそうなので、河川敷コースを選択。

8:00スタートなので、黒酢とパンを少々かじって。
バックパックにバームとデジカメ入れスタート。
8:00ともなると陽があるので、
少し走っただけで汗ばんできた。

7kmくらいのローソンにて
・1本満足チョコバナナケーキバー
・鶏五目おにぎり
2点お買い上げ!

やたら元気な女子バイト店員さんだった。
高い声色で、ありがとうございま~す!
朝からテンション、HI・はい・ハイだった。
アレくらい元気があると、気持ちイイよな!

てなコトを思いながら、30kmへの
道のりへ、、、。

今日は、川西市~大阪池田市~伊丹市~尼崎市の
4市跨り30kmRUN。

LSDのつもりで走っていたが、
ペースが早くなったり、バラバラ。
結局スローロング走となった感が、、。

途中の大阪空港滑走路ド真正面図。とくとご覧あれっ!
DSCN2731_convert_20120211220140.jpg

どうでもいい?離陸図。
DSCN2735_convert_20120211220215.jpg DSCN2752_convert_20120211220300.jpg

この飛行機の飛び立ちを見ながら、私も今日のトレーニングへと
両手を広げて飛び立って行ったのである。

折り返しの15kmで、鶏五目にぎりをパクッと。
う、美味い! 
どうして走っている途中の食べ物って、
こんないおいしいのでしょ~かっ!!
河原を見ながらおにぎりをほおばっている私でした。

エネルギー注入完了で、後半へ。
河川敷なので、多少収束風が走りの邪魔をする。
耐えながら、そんなこんなで、ペースはバラバラ。

帰ってきて結果、上記のタイムでした。
しかし、今日はランナーさん多数をお見かけ。
すこし陽があると、やはり多い。

しかし、30km走ってむずかしい。
とつくづく。
今日はダメRUNに近い走りだった。
太腿裏が張り出すし、推進力が感じられないし、
ま、走れていないので、当然か、、!
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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Month☆Training

▶RUN◀                                                     07/01-19.6KM         07/08-20.3KM                                            07/14-12.8KM                                            07/16-15.8KM                                            07/  -    KM                                            07/  -    KM                                           07/  -    KM                                           

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