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2012-01

刺激注入! - 2012.01.19 Thu

本日のトレーニング : 筋トレ フッキン200 カーフレ200 サイドキックアップダウン100 ヒップリフト50 プランク30秒×2 

いつものよお~に まくぅ~が~ あ~きい~ 
ハイ、今夜も筋トレの幕が開きました。

帰宅してスーツを脱ぎ捨て、早速いつもの筋トレ。
今夜は孤独な筋トレ。
カーフレとフッキンを交互に。
お腹のほどよい痛み、たまらんっ、、。
私の強いM心が叫ぶ。

筋トレ終えて、速攻オフロ。
オフロで、マッサージ。
フクラハギ、ヒザ、足裏と。

食事をしてあったかいお茶タイム。
ここで、お茶の友、塩煎餅をデザートにしてしまった、、。

これはいかん!
と、布団の上で、筋トレ追加!
サイドキックアップダウン、ヒップリフト、
〆にプランクで静止。
なかなか、キツイ。でもたまらんっ!(何が!?)

お腹、フクラハギ、お尻、太腿と、今夜は全身に
刺激を注入!
ん~、前進の稼働域が広がり、なかなかイイ感じ。

日曜日の天気は、朝予報では曇り雨であったが、
今夜予報では曇りヒトツに。
ん~、なかなかイイ感じ!

ダルビッシュ選手、契約おめでとう!
早くプレーを見たいZ~ット!


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
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