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2012-01

ハーフ目前調整RUN - 2012.01.18 Wed

本日のトレーニング : ナイトRUN6.5km(32:09)筋トレ フッキン200 カーフレ200

ハーフ目の前ということで、
軽くJOG+WSのメニューで。

今夜は軽めのメニューなので、
上下ウインドブレーカーで走る。
やはりウインドブレーカーはあったかいナ。
サウナスーツを着ているかの様に汗の量がいつもより多め。

5.5kmほど、軽くJOGって、
最後の1kmをWS。
気持ちよくダッシュ並みに流す。
今夜はこの夜風が心地いい。

距離、ごく短めだが、気持ちよくRUNできた。
RUN後、今日は娘から、筋トレしようと誘ってきたので、
掛け声しながらフッキン合戦。
V字、バイク形、片足、起き上がりと
バリエーション変えて。
今夜の娘、私について来れていた。
ついでにカーフレも私もを真似て。
二人揃ってダンスしているかのように、、。

明日あたりから天気が下り坂とか。
レース当日、晴れ男率ほぼ100%の私。
準備は整いつつある!
日曜日は晴れてくれヨッ!


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デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
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