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2012-01

ロング30⇒箕面大滝を目指せ! - 2012.01.07 Sat

本日のトレーニング⇒ ロング走:29.8km(2:31:51) 筋トレ:カーフレイズ200 フッキン200

さあ始まった3連休。
連休初日はロング走と決めていた。
5:50分起床。

りんご黒酢一杯のみ口にし、ウエアに着替える。
今日も気温は最高でヒトケタとか。
バイオギア+ブレーカーシャツ+ブレーカーベストで身を固める。
頭からつま先まで、ミズノ、ナイキ、アシックスと
いろんなメーカーで、、。

6:30スタ~トッ! 
いざ、観光地の箕面大滝を目指せッ!

日の出がまだ!
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途中のコンビニで、おにぎり2個をゲット。
ドリンクはアミノバリューをバッグパックに積んで。
アップダウンを繰り返し、≒13km地点の阪急箕面駅に到着。

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ここから、箕面大滝まで、≒2kmの登り坂が続く。
同じ考えのランナーさんもちらほら。
さあ、行きますかっ!

道中の趣ある建物                ロードの状況   
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8:00まえにもかかわらず、観光散策?ウォーキングの人たちが結構いた。
往きは殆ど登り坂。少しキツくなってきた。
下ってくる人たちに挨拶を交わしながら走っていると、
山側から、何かガサゴソと音がする、、、。
と気にしながら走って通り過ぎ、後ろを振り返ると、

箕面名物の猿が!思わずシャッター。
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途中には、巨岩もアリ。
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そんなこんなで、着いた。
箕面大滝。
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冬の滝見物もなかなか。
この滝を見ながら、コンビニで買ったおにぎりを食べる。
美味しかったぁ~、鮭ごまおにぎり。
こんなにコンビニおにぎりが美味しいなんて。

5分ほど滝に見とれて、帰路に着く。
いやあ、今日のRUNは楽しかった。
ちょっと贅沢なRUNだったかな。
2kmのオール登りは苦しかったが、
景色は良いし、猿に、巨岩に大滝に。
ちょっとした旅行気分だった。
これだからRUNは止められない。

気持ちイイ~ッ! RUNサイコーッ!

と、ハーフ2週間前のロング走30kmでした。


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
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