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2011-11

仮想奈良-アップダウン14km調整RUN - 2011.11.26 Sat

本日のトレーニング⇒ 14km調整RUN(計測せず)

朝晩は冷たい。
AM6:30 辺りはまだ薄暗く。
これからの時期、朝RUNは勇気が要る!

それでも走っているとうっすら汗をかくので、
今日のトレーニングは、
長袖バイオギア+ナイキベストジャケット+
CW-XセミにミズノRUNパンを添えて。
(××を添えてって、フランス料理のネーミングかっ!)

一歩外へ出ると、冷気が、、、。
しかし、勇気を出して音楽とともに駆け出した。
今朝のスターティングミュージックは、
ラルクの「GOOD LUCK MY WAY」
さあ、今日もいきますかぁ~!!

奈良2週間前ということで、脚に疲労を残さず、
且つ脚・太腿に刺激を入れるため、14kmのショートコースだが、
アップダウンのキツイコースをチョイス。

ダラダラと続く登り坂を登りながら、
何度走っても、このしんどさは、抜けないなと、
つぶやきながら、登り坂に脚を置いていく。
あの小出監督の言う、「登り坂は脚を置いていく感じで。」
を意識しながら。

登り坂を終えると、ハア、ハア、が止まない。
思わず「しんどいっ」と口をついて出る。

登りがあれば今度は下り、ここは「足裏をパンパン言わせるぐらいで!」
を意識し、ストライドを広めに少しスピードを上げて一気に下った。

もうこの頃になると寒さは感じない。
しかし、吐く息白く。

AM7:00ごろだが、やはり朝晩は気温が低いためか、
行き交うランナーは一人もいなかった。

今日、明日は、奈良マラソンコースのアップダウン対策。
意識して、アップ・ダウンのトレーニングが出来、
いいトレーニングとなったか、、。

終わってからのアイシング。
冷水シャワーはさすがに凍りそうなので、
保冷材でもって、冷やしてやる。

その後のホットコーヒーが冷えた私を温めてくれた。
今日もイイ朝だった。

ジュマ・イカンガーは寒さに強かったか?


※諸事情により、コメントは差し控えさせていただいております。ゴメンナサイ。


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
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姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
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