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2017-06

クロスカントリーにいらしゃあ~いっ! - 2014.10.21 Tue




黒板1

【明日へのキントレ】
カーフレイズ-200 フッキン-200 プッシュアップ-30
ハイキン-30 ヒップリフト-30 サイドキックL/R-30


黒板2

年末の押し迫っってきている中でも走りたいものは
走りたい!っというのがドMたちの強い要望。

今年もラヴレターフローム・・・・・

万博案内

毎年年末納めの大会としてエントリーさせてもらっている
楽しいクロスカントリー。
高校生以上がエントリーできて、エネルギッシュなワカモノたちと
一緒に走ることができる楽しい大会である。
参加賞もMIZUNO社製Tシャツでしっかりした仕上がり具合と
なっているのもイイ!

11月 神河町マラニック
12月 奈良マラソン
 
の2大会だけ・・・・・・温水さんの頭くらい寂しい・・・・。
この26日は大阪マラソン、11月23日は神戸マラソンで、
今日も三宮界隈をワイワイと出張で、
R2沿い~舞子までの、まさに神戸マラソンコースを
クルマで走ってきた。
晴れていると、スッゴイ気持ちのいいヴューだもんね、
このコースはっ!

KOBEマラソンの横断幕がアチラコチラに掲げられていて、
もう、巷は大騒ぎさっ!で雰囲気モリモリ盛り上がってきている!

そんな横断幕を見ながら、、、また、TVでは元タイガースの
矢野選手がフルに出場で、目標云々を話してたり・・・・
大阪でよみうりTVのシンボウアナウンサーが出場!とか
うらやましい限りのハナシが次から次へと耳に入ってくる
今日この頃、稲垣吾郎・・・・・。

3月篠山エントリー開始が11月4日の12:00ってっ!!
連休明けのヘージツ昼だろっ!

ズーっと会社で昼にナッタトタン。
コンコンッ コンコンッ
釘をさす~ って、山崎ハコのようにスマホに釘付けしなければ
ならず・・・ヘタすると弁当も食べずに過ごすハメにナリウル・・・?
カモネギックス・・・・。

ヘージツならば、夜の8:00とか9:00にエントリー開始にしてくれれば
イイノニなと、これは勝手にしやがれジュリー的、ジブン勝手な
意見なのだろうか?渡り廊下?

ま、とりあえず、シーズン3大会目を目指して、11.4(火) 12:00
シャレンジしてみよう!
一応、先着順は打率10割なので・・・・・・。


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応援していただいているみなさまに感謝。
  頑張れるのはみなさんのおかげデス。
  いつもアリガトウゴザイマス。
 

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マクガイヤー状態で、万博クロスカントリー2013。 - 2013.12.23 Mon

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万博クロスカントリー2013


2013最後の本番となった。
締めくくりのレースは、クロスカントリー。

昨夜のバイキングの夕食過多で。
お腹周りの重りを引っさげて、ワタシは
スタートラインに立った。

自分自身、今朝のカラダは、マクガイヤー兄弟のような
感覚なのである・・・。・・・知ってる?

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フルマラソンなら、今朝のワタシのこんなカラダの
仕上がり方は、失敗作だ・・・・。 

と、このクロカンで脂肪燃焼を期待して、
ヘルシア飲まずとも、自力で脂肪を焼き尽くしてやるゾ!と。
10km終えて、ローストビーフになっていればいい・・・。
ただ、それだけだ。今日の課題は。

そして、先日宣言した肉体改造の再出発へ繋げるのだと・・。


さあ、今日のコンディションとやらは?。

昨日のような強風はどこへやら?で、最高気温ヒトケタながら、
穏やかな、実に穏やかな待ち時間となった。


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シュウゴ~ッ!

文字色いやあ~、じつにほんわかで、5分前までに集まれば
いいとのことで、ゆっくりリラックスできたし・・・・。
はや~くから並ばなくてもイイし~、

って、超リラックスしてたらあ~、
カウントダウンも無く、いきなりバーンッ!

え?
まいっか!って、スタートする~っ!

ヒャッホ~ッ!!
思ったよりあったかいし、たっのしィ~!!
さあ~みなさんっ、行きましょう~っ!!

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丘を越え行こうヨ~っ!
口笛~吹きつ~つ~っ!!
てなカンジ~っ!

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太陽の塔の横顔もゴキゲンだぜっ!
ちょっと、シャクレてるけど。
顔ナシのサイドアングルにも似てるよナ?キムヨナ?

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マラソンは、バクハツだあ~っ! 

岡本太郎センセーの背中が迎えてくれた!デカッ!
陽光を浴びて、正に、太陽の塔っ!

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ハイ、丘あり、階段あり、石畳あり、芝生あり、
アスファルトあり、モハメド・アリ・・・・。

いろいろな路面状態の対応に、脚がカメレオンアーミー状態だ!

CIMG2784.jpg

そして、輝くゴ~ルッ!

CIMG2790.jpg

タイムは45分ちょっとってところ?
いやあ~しかし、気持ちよかったあ~!今年走り納めの10km。
いろんなキンニク君を使えた総決算。
また、来年に向けてね。

っと、でもね・・・・。
今夜は、おで~ん!なんて言うから・・・。

さきほども言ったように。
今年は今夜を最後に、今夜はお疲れ様会を催したので。

明日からまた、ビシバシ行くぜっ!

加古川はじめ、宝塚、全国のランナー様!
お疲れ様でしたあ~っ!



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挑戦状でスイッチが入る!さあ、次っ! - 2013.12.16 Mon

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本日のトーレーニング  

【明日へのキントレ】 
カーフレイズ-200 フッキン-100 プッシュアップ-30 
ハイキン-30 ヒップリフト-30 サイドキックL/R-30 


月間2度のサブテン!
市民ランナーの★川内選手。
ギネス申請をするらしい。素晴らしすぎるっ!
1日の福岡走って、中2週間でまた走るって・・・・。
スゴすぎますっ!

何とか、川内選手には、アフリカ勢を振り切って、
優勝のテープを切ってほしいと思うっ!
頑張って欲しい!川内選手っ!

って、観て応援するのも大好きだけど、
やっぱりジブンのカラダをムーブするのが一番っ!

で。
さあ次っ!!

って、待ち構えていたら、叩きつけるように
届いていた挑戦状。

CIMG2773.jpg

万博スロスカントリーッ!

ミスノ社製のTシャツがもらえる特典っ!
って、これだけだけどネ。
ま、脚を活性化させるには、柔らかい道や、デコボコ道や、
山林道などの多種ロードを走って、普段使わない
筋肉を鍛えるのもたまにはいいだろうっ!

って、時に12.23。

世間ではクリスマスイブの前日。天皇誕生日という
賑やかな日でもある、3連休の最終日でもあり。

恋人達は濡れる街角で、明日のイブを夢見て、
雨が夜更け過ぎに雪へと変わり、
きっと君はこないさっ、って、オヤジひとり、
ひとりきりのクリスマス・イブイブ・・・達郎~っ!

野を越え、丘を越え、山を越え、
オフロードをひた走るってか・・・口笛吹きつつ・・?
ともに手を取りラ~ンラララッララララ・・・って。

ひとり・・・・走ってきや~すっ。
来年のために・・・・。

って、気合入れたいけど・・・・。
23日までのスケジュールが・・・・

19日 飲み会
20日 忘年会(公)
21日 忘年会(私)
・・・・・・・。

楽天・マー君もビックリの、
さん・れん・投~っ! 

こんなので・・・・走れるのかあ~・・・!?。


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やっぱりポチッ!と、一人身悶える秋の夜図 - 2013.10.28 Mon

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本日のトーレーニング  

【明日へのキントレ】
カーフレイズ-200 フッキン-200 プッシュアップ-30 サイドキックL/R-30 


朝晩の寒さが一気に増してきて、
葉の色も秋独特のグラデーションを醸し出してきて、
RUNするにも、綺麗な景色が目に飛び込んでくる
今日この頃。

今朝は一段と寒さがあったので、
ようやくスーツを引っ張り出しての
ツーキンとなった。

寒さに弱いので、これからの季節・・・
冬が大キライだあ~っ!!



そして、ワタシは今日、花咲爺さんの愛犬になった。

ポチッ!
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エントリーコンクリートっ!
って、固めてどうする!?・・・・・・。

改めて、
エントリーコンプリートッ!


12月、初旬の奈良のフルを終え、
少々疲れた筋肉を目覚めさせ、今年の納めの走りとしたく、
刺激入れの一日とすることにした。

ミズノ製のTシャツがもらえるらしい。
ので、昨年、期待していったんだけど。
・・・・・・・・。


万博クロカン ミズノ製Tシャツ

ま、ま、いろんな年齢層のランナーさんが参加
されるので、偏り無く、どこかしら、
チョット可愛い感じに仕上がっていました、昨年は。

10月も最終週っすか!?
今年もあともう2ヶ月!!

寒くなってくると、寝ている最中に、
たまに脚が攣る今日この頃・・・・。

夜中にヒトリ、フクラハギ君を抱えこみ、
大声も出せずに、布団の上で、治まるのを
ひたすら、ひたすら待つしかないワタシであった・・・・。
隣で妻は・・・・熟睡。

秋の夜長、身悶えする・・・DEJAVU。


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クロカンで眠った筋肉を呼び覚ますっ! - 2013.10.25 Fri

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本日のトーレーニング  

【明日へのぷちキントレ】
カーフレイズ-200 フッキン-100 プッシュアップ-30 サイドキックL/R-30


今年は、ドラマといえば、あまちゃん、はたまた半沢?
いやあ旋風が巻き起こっていたね。

あまちゃんのクドカン。
素晴らしいですね!

来たね!今年も!

CIMG2628.jpg

クロカンッ!

・・・・・・・。
クドカンと・・・ただ、掛けたかっただけ・・。

毎年このクロカン。
イブイブの12月23日と年末押し迫って、
明日はイブという世の中忙しいときに・・・?

って、何が忙しいの判らないけど、毎年毎年、
言うよね~・・・。

って、昨年はワタシは悠長にクロカンしてたヨっ!

コレコレ!
ミズノ杯万博クロスカントリー2012


燃える男の~ 赤いトラクタあ~・・・
(コバヤシアキラのCM、知ってるゥ?)

じゃなく、RUNインストラクター曰く。
・・・・・・。


ホソーされた平らな路面ばかりのRUN中心では
同じ筋肉ばかりに負担がかかる、と。

大きな中山キンニ君じゃなく、足先の小さなキンニ君ばっかり
使ってしまって疲れやすいという。

一方、山・森なんかのトレイル等走る人って、
ランニングフォームが軟らかいとかで。

だから、クロスカントリーって、

不整地を走るということで、あらゆる角度で着地し、
バランスを取って走るため、多くの筋肉に刺激が入るということで、
イイコト尽くめらしい!!

確かに!
軟らかいところを走るわけだし、
ジブンのカラダ、特に膝には、ワタシのココロのように
すごく優しいよね!

多くのキンニ君に刺激が行き届くって言うのも、
眠っている普段使っていないキンニ君を
目覚めさせる意味でも効果大か!

たまに、後ろ向きで歩いたりして、あまり使わないキンニ君を
刺激したりしておりますが、
これ、なかなか、ほど良い気持ちよさがある!


年末の走り納め!?
クロスカントリー、一本、行っとく?


って、先日の篠山・淀川寛平・この万博と。
寛平さんのほうは、エントリー開始から
4日経つけど、まだイケるみたい。

って、まだ悩んでいる・・・・。

若きウェルテルの悩み。

デジャヴ、シャルロッテならぬ、
千葉ロッテに恋をしている次第・・・。

Have a nice holiday


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走3回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

Next★Challenge

2017.07.02 瀞川平トレイル33K 2017.09.24 若狭路トレイル43K 2017.11.12 おかやまマラソン

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