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2019101030.jpg

2019-03

#最強の7.5hトレイニング - 2019.03.24 Sun



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル





0830には既に京都にいた

今日の京都はかった~・・・・
に逆戻りじゃないか・・・
聞くところによると京都大原あたりでは
朝方が降っていたというから・・・・

今日は上賀茂神社イヴェント

上賀茂神社2019032401


ワイフのお手伝いDAY

AM0830~PM0400まで
7.5h ALL スタンド!


100KMウルトラっているから
7.5hくらい大したスタンドじゃないだろっ!?
・・・・・ってるけど

けている長時間
ほぼきの長時間スタンド
いすぎる・・・・

これ・・・結構いた・・・

ま・・・約2か月後72kmウルトラがあるので
今日はれなかったけどいいトレイニングができた


もう・・・
が・・・・スティック・・・・

京都から帰って17:30
そこから
二男が今週末旅立ってしまうので
焼肉パアティ~を設定~

焼肉2019032401


疲れたカラダに焼肉くウ~っ!!
ビールみた?

いいや、我が家の焼肉アウコウル一切なし・・・の
品行方正体育会系焼肉!終始した


今日は・・・・
最強のトレイニング



スタンド2019032402


早くも3月最終週・・・・
ホンモノノはやってくるのか・・・?
春なのに・・・
溜めブレスまた、ヒトツ。



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# サブ3教信者 - 2019.03.15 Fri



RUN

#6.1KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル





マラソンには神がいる

サブ3という神がいることを

ワタシはこのサブ3という神を
崇め奉っているわけであるが

普通の宗教ならば
神にお祈りを捧げ、念じ
教えを乞うわけである

が、このサブ3教は
そう簡単にはいかない
神の領域が違いすぎる

みんなこの神になりたくて
日々トレイニングに励んでいるわけだが


サブ3教の教え...

崇め、リスペクトをしつつ
自らが努力、精進しなければ
ご利益が得られないという
超ストイック教である


今夜ひさしぶりに
キロ4分という
未知との遭遇的スピイドで
走ってみた...


短距離選手になろうかという
キアヌリイブスがかっこよく
出てきそうなスピイド...

これで42KM走って
2時間48分

ダッシュで2時間48分
走りっぱなしって
ウサインボルトでも
無理だと思う....

だから
大迫選手らのキロ3分は
もう、神を通り越して
宇宙人と言えばイイのか


すでに
サブ3の神になりたい
その領域に脚を踏み入れたい
などという戯言はもう捨てた
このジブン


サブ3は偉大だ。
リスペクト、リスペクト。


20190318 ナイトRUN コンプリート






ヨドバシ行ったけど
イイ出逢いがなかったナ...
マスマス遠のくPC...


素晴らしい休日を!



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#FEBRUARY RESULT - 2019.02.28 Thu



RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/70
#サイドキックL&R/70
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#ダンベル






いやあ・・・残念でしたね
スウパアボランティア尾畠さん・・・・

1100km徒歩帰宅する!
って、いていたのに・・・・

歩道や、車道にもめるが出てきて
やら自転車やらがれない状態となったみたいで・・・と。

これだけ有名になったら
けたくなるのは、仕方がないか・・・・

こうなったのも
いかけけるメディアのせい・・・・・なんて声も・・・・
そうでなくても・・・・
今の世の中、スマホを見れば
スグサマ情報がに入ってしまうので
メディアだけのせいではないかも・・・・?

大分まで戻ってほしかったけど・・・・
オツカレサマデシタ


メマグルシイ・・・・
なんか・・・すぎて・・・・
何もかもがキロ3分の速さに見えてしまう・・・・
2月が終わってしまった・・・・・・ゾ



では・・・

を、執り行う









キントレ2019022801





キントレ2019022802


30日間サボタアジュなしで
けられたことは、ヨシとしよう・・・・・
3月はこれ以上に、ストイックに!





2月走行距離2019022801

2月走行距離2019022802


・・・・・・・・・・・・
な、なんという・・・・言葉が出ない・・・・





3月・・・・・
そろそろ、5月鯖街道に向けて
ウルトラトレイニングをしなければナ

だし・・・・
3月だけに・・・行進の如く!
街マーチけ出そうっ!っと。




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#内股RUN - 2019.02.09 Sat



RUN

#19.6KM

2019020906.jpg


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#ダンベル






ドンヨリという装飾をつけたくなるような
清廉とした無垢だった

まったく・・・・・3連休初日というのに
へならえ、という無難かつ個性のない
ズラリべるつもりのようだ・・・・

2019020908.jpg


昨夜のたったの6kmのちょっとスパイシイ
トレイニングのおかげだろうか・・・・
右ハムストリングス機嫌が悪い様で
らませている・・・

こういうときはイジめてやるのが
ロキソニンよりもクスリである
ということをえている




という名前のやつがいたな・・・・ではなく・・・





というステイジ用意する


平々坦々アスファルトロウドでは
普段使わない筋肉
ハバネロ程度のスパイスかせてやれば
少しれている筋肉がまたきる





2019020904.jpg


れていくこげ色の樹々
グラデーションの効いた落葉クッション
足裏で感じながら
かな山野の如き




本日のパフォウマンス

2019020907.jpg


山道を下りてきたら
無料ZOOOPENしていてので入ってみる

五月山動物園2019020901


入ってすぐに
ワタシジ~~~~っと見つめているが居た・・・

アルパカ20190209


美人さんだ・・・・
どうやら、れているのが分かる・・・・
数十秒だったか・・・・お互い身動き一つせず
どちらが先に瞬きをするのかを負けじと



アルパカ2019020902

どおりで・・・女性・・・・
気難しくて活発・・・・・
そういう女性・・・・



ワタシアはプリンと
次に会う約束を交わし
道を急いだ


と、コロッコロアニマル
一所懸命にRUNNINGしていたので釘づけ








ペットにしたいナ・・・
ウォンバットって内股なんだな・・・・・・






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#サーキット - 2019.01.05 Sat



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/1,100
#フッキン/700
#プッシュアップ/170
#ハイキン/170
#ヒップリフト/230
#サイドキックL&R/230
#ツイストクランチL&R/60
#スーパーマン/170
#ダンベル






この休日の間
実は、ヘルマンヘッセシッダールタ
み入れていた

ノンベンダラリという言葉をレンタルしてきて
時間をただ・・ただただ使い切るのか?
はたまた・・・
高品質おむつのように
ナニカヲ吸収するのか・・・・・?

ワタシは
おむつを・・・穿いた

2019010502.jpg


普段の日常にない
違和感ヘッセ違和空間をゆっくりと
平泳ぎで泳ぎ切り
たゆたうを払い落とすことに成功した

シッダールタ、読了。 2019.01.05








そしてワタシは
満月に向かひて遠吠えする銀狼になった

2019010505.jpg


えていた・・・・
鬱積したそのえに
カラダじゅうのアドレナリンびに変わった時

ワタシはサーキットに立っていた


辞書OPENし、没頭という文字を探し当てたトタン
カダタにりを覚え、只管という2文字きながら
今日のMENUには書いていない
キントレ三昧を自ら注文し・・・

2019010501.jpg



かったあの頃の思ひでの如く
ワタシは・・・・
サーキットキントレの狼と化す・・・・

2019010504.jpg

・・・いや、サーキットの狼な!
これでもか!体幹周りを中心に・・・
教育委員会からられそうなほどに
カラダをイジめ抜いてやった・・・・
そんな後に・・・・寂しさだけが残った・・・



ああ・・・・・・
ついに・・・明日でみが終わってしまう・・・・・
のある休日だったけど・・・・
のあるカラダになってしまった・・・・

ようやく・・・・・
頭と体を切り替えて、体脂肪6%台復帰目指して





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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Next★Challenge

0519 鯖街道ウルトラ72km                                                                                                         

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