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2018-02

#昔アンチジャイアンツ、今はアンチ・・ - 2018.01.04 Thu

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



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もうすでに4日というのに・・・・・
今朝の電車は引き戸かと思うほどガラガラ・・・

4日ってまださん・・・みなんだな・・・・と
と言う文字を半紙に毛筆
太文字ゴシック体で書きたくなるほど・・・

今日のオシゴトは・・・時間が〜〜〜〜く感じた


カラダがい・・・・・
この正月休み・・・・
食欲というに関してはサイコ的異常なくらい
貪欲だった・・・・

スケールに乗っかるのが・・・い・・・・
あと3週間ほどで大阪ハーフを控えているけど
このままでは・・・たくて走れない・・・ハズ

ここから・・・
ここから大阪ハーフまでBESTにもっていく

ハーフは別に・・・?
と、沢ヒップエリカ様のように記録を狙ってはなくて
つほどの高いトレイニングと位置付けている

が、毎年、毎年・・・
進歩しなければ・・・と思いつつも
それに反比例してミルフィーユのように積み重なってくる
という病魔邪魔をする・・・・



昔、アンチジャイアンツだった私も・・・
今では、アンチエイジング・・・


BODYへの追及心は尽きることなく・・・

新しく年も変わったことだし・・・・
昨年までとじことをやっていては
ただただ平行線を定規で引くだけ・・・・

サービスのいい居酒屋の如く
キントレおしながきに更に一品追加してみた・・・・・

2018年からスクワットを加える!
キントレグッズ・・・ストレッチグッズ・・・
ケアグッズ・・・・も、すこしづつ・・・すこしづつ・・・増えて行き・・・
キントレ品目も増えてきた・・・

あと揃えたいのは・・・・・
トレッドミル、エアロバイク・・・・

BODYメイクは・・・永遠の課題



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#FOOTPRINT@2017 - 2018.01.02 Tue

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RUN
#14.3KM



MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/0
#スクワット/30
#ダンベル



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ろをるというアクション
ボクのアクションの中で番目に好きじゃない・・・・

でも
ろ向きのり返りじゃなければ
向きになれる・・・とじて

えて・・・というディフィカルトな漢字の読みを使って
り向いて見た・・・・

2017RUN

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・・・・・・・・・・・・・。
が好きなことがバレバレ・・・・だ。

秋は左フトモモ原因不明の痛みを覚えながら
若狭路トレイル43Kを(ヤ)ったものだから
そこからズタズタという音と共に・・・・
トレイニングディスタンス
ぐことが出来なくなった・・・

週末リーマンランナー ・・・・・・
年間2,000Kmも達成できず・・・・
けない1年に終わった



2017キントレ

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一方キントレについては・・・
3rdQ途中から必殺アブローラーを取り入れ
体幹鍛錬として腹筋に力を入れ
腹筋回数に関しては昨年比+140%達成!

キントレに関しては
全種目に関して昨年回数比UP達成することができた!

・・・・・だからといって
どうのこうの・・・ということは何もない・・・・

といって
らなのか・・・?といえばそうでもない・・・・・

マラソンにしても・・・・
キントレにしても・・・・いづれも

自己満というワールドなので・・・

そ~っと、見守っていただければ・・・それでいい




2018の始め事・・・・

悪態をつきたくなるようなさに
ウンザリという台詞を吐きたくなった・・・・

01/02には恒例があるので
トリアエズ、STARTシーンだけ覗いておく・・・・
しばらく凝視という目を使って観ていたけど

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・・・・1区から独走態勢で・・・・
ているが側からするとあまり・・・面白く#%っ△!・・・・・



しばらく凝視という目を使った後

昨日そして、今日夕方まで
新年挨拶巡りの旅に出て・・・・・

ようやく2018の初トレイニング・・・

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正月休みなので・・・・・
ガーミンつけて眠ってみて睡眠ログを計ってみた・・・・

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結構・・・・・浅い眠り・・・
中島みゆきが歌ってるな・・・・と、いうことがわかった。


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#2017最後の山場 - 2017.12.30 Sat

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RUN
#19.3KM

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#ダンベル

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つのを持ちながら
ヒューマンという動物は様々を持つ・・・

相変わらず
貪欲な生き物だ・・・・


真面目、出鱈目、控えめ、節目、みじめ、ケジメ・・・・

ケジめなさい!・・と、かの、マッチは歌った・・・


ココロの持ち方次第でカメレオンのように
七変化できるという厄介なもの

すでに・・・
20171230という1年のわり2日前を数える

とかくヒューマン・・・・
節目にはケジメをつけたくなるもので

1年わりにやっておきたいもの・・・・
というのが存在してしまう

かれる・・・

今年・・・最後の
走っていると・・・んでいるのがワカル

無風が・・・にイイ・・・

る・・というよりける・・・ことに徹する!

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【駆ける】▶人や獣が足で走る・・・とある
の・・・柔軟剤をいれたような
らかい陽光を浴びてPEAKに向かって駆ける・・・

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2017
いろんな場面でにお世話になった・・・
感謝の意を込めて軟らかな山道しむ

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PEAKに達した時・・・

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今年の「走り」・・・・
俯角したとき・・・・

この1あの時の、いろんな景色や、空や、風や、鼓動が
ボクのの中を
ペイジをめくるようにパラパラと音をたてた


20171230 RUN&TRAIL 19.3KM コンプリート

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オツカレ!

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19KM走ってからの~・・・・ランチを挟んで
PMから・・・・
年末のお掃除大作戦!に参戦・・・・・

時間・・・・
ミッチリというを立てて・・・ピッカピカ!
しっかし・・・・・
時間走ってるほうが・・・・ダナっ!

さあ・・・明日1日、2017最後のRUN
総決算と行きませう!



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#R-18 腹筋愛の行方 - 2017.12.28 Thu

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#アブローラー/30
#ダンベル

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忙殺仕事人デジャヴ

公私は早くも仕事がまったけど
のほうのシゴトはまだまだバリバリ・・・・

今日は朝から
義母のもとへ2018Ver.のお作りのHelp!に・・・


といっても
一世風靡セピアした昭和名器
ドラえもんなら声高らかに言うであろう口調で・・・・
オモチツキキ〜っ!


しっとりしたもち米を入れる

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オンユアマ〜クっ!
スイッチON!

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の中でもち米回転を始める・・・・
数分間、幾度ものトリプルトウループを見せつけられていると・・・

寸分の来るのない
マンマル!という声と共に出来上がる・・・・

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これを何セットか繰り返し
餅をまあるく・・・まあるく・・・・丸め込む作業を繰り返す

正月・・・スタンバイOK!


そんな後・・・オツカレサマ!・・・と
人間・・・疲れると甘い誘惑にひっかかる習性があり
そこにものの見事に突っ込まれた・・・


ボクはろめたさを感じながら・・・・
ゆっくり・・・それはゆっくりと慎重に・・

アルプス山脈名峰・・・・
4810mのモンブランのピークを目指した・・・

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おいおい・・・・・
最近・・・・スイーツが過ぎる・・・・・・ナ

ソンナコンナ・・・という時間が経過
帰宅したのが夕方・・・
昨日のウィスキイお好き?な小雪乱舞してきたし・・・


諦めて・・・室内トレイニングに切り替え
出来るだけありったけのキントレをする

あれはたしか9月から取り入れたよな・・・・
あの、アブローラー・・・

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デジャヴ・・・毎日キントレでアブローラーって
記事ってるけど・・・
ホント、やってんのか?
・・・・・ってわれるのもなので


ハシタナイBODYながら
9月から12月今までの途中経過を・・・・・

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・・・・・・・
なんか・・・ナルシ〜インスタ風・・・・に
なってしまってるけど・・・
オユルシ下さいませ

まだまだ成長過程だと
腹筋本人曰く、申し上げております・・・・・
どうか末永く温かく・・・見守ってやってください・・・・
ヨロシクお願いいたします・


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#遊んでいるボディパーツ - 2017.12.18 Mon

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/100
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#ダンベル

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ふと車窓こう側
見慣れたライトアップされた看板文字

もなくに近づくことを意味していた・・・・

明日ジョーのように案の定・・・
えを催するような
JR調アナウンスが始まったころ

1冊わった・・・


愛用のブックカヴァーと共に
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えっ!?
に似合わず・・・?に似合わず・・・・・?
カワユいブックカヴァ〜だって・・・!?


ブックカヴァーコレクションのヒトツで
サザンのように・・・
気分次第で責めないでって言われたら
髪形を変えるように
気分次第カヴァーを変えたり


ヒトツしみ・・・・
RUNを並べるほどに好きなドクショ

今日もまた
ヒトツストーリイを終えてしまった





特急バスがくるまで15分あったので
本屋さんへロード

マラソンネタか、トレランネタか、キントレネタか、山岳ネタ
マガズインコーナを探検する・・・

こういうのをると・・・・・

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・・・・・・っちゃった

たった15分なので
チャーハンのようにパラパラと見るだけの予定だった

中身を見ると
えられていないパーツワンサカ!という
雄叫びを上げていた

12月中旬・・・というキリの悪いなので
これを解読して・・・・2018年から

キントレメニュウに入れるか否か・・・
あとの2週間見極めようと思ふ

こういうのを見ると・・・・
んでいるBODYパーツを入れたくなる・・・

・・・・・・かな?


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3回

Month☆Training

▶RUN◀                                                    02/03-20.3KM                         02/04-09.1KM                                           02/11-08.9KM                                           02/12-26.2KM                                           02/17-19・8KM                                           02/  -    KM                                           02/  -    KM                                            02/  -    KM                                            02/  -    KM

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