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2017-08

#暑さがあれば何でもできる!燃〜えろよ燃えろ〜よ〜BODYよ燃えろっ! - 2017.08.16 Wed

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RUN
#8.2KM

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/100
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル

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いいさだあ~・・・・
さがあればでもできる👍

スイスイDAYなので帰宅RUNんでいたのに・・・・
パンダをどれでも全部並べるように・・・・
を揃えて天気予報するたちが
午後からにわか雨の可能性が・・・・・てなことを
ダンゲンしていたので

今朝、バックパックで出勤予定を
人生の中で何回書くタイミングがあるだろうか?と
指折り数えてしまいそうな
躊躇というディフィカルチックな漢字を
急きょトートバックめ込んで出勤した・・・・ら

フレックス退社の16:30の三宮界隈・・・・
西浦達雄さんがスローモーションの甲子園映像をバックに
いそうなほどに・・・・・

青空白い雲が見事に調和していた・・・
それに・・・見事なまでのさ!

でも・・・・折角れているのに
気象予報する達のセリフはモノノミゴトにれ去り・・・

いたしかたなく・・・
帰宅してからのトワイライトRUNとなった・・・・


帰宅してシゴトでれ切っているであろうカラダなのに
しんどい事をするのは何故だろう・・・?
ナゼダロウ?ドシテナンダロウ?


ダラダラとした長い登坂を欲する・・・

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やっぱり・・・全くもってボクは・・・・

ドエム・・・・・・

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カラダを・・・イジめるのが好きでたまらない・・・
しんどければしんどいほど・・・
ければアツイほど・・・

燃〜えろよ燃えろ~よ~・・・BODYよ燃〜え~ろ~

と、キャンプファイヤーしてしまいそうなほどに燃える

そんな トワイライトRUN 8.2KMコンプリート

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さがあればでもできる!
よ・・・わらないで

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#マナツビ30KMは足が蒸れるんです - 2017.08.05 Sat

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RUN
#29.8KM

MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/300
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/60
#サイドキックL&R/60
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#ダンベル

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んっとに、めた台風だ・・・・・
アイツの動きを見ているとイライラする2017.08.05の朝


園児を見送った後のお母さま方の
ぺちゃくちゃおしゃべりのように・・・
停滞という言葉をみに使って

鹿児島付近上空をんでいやがる・・・・
とっととり去れよっ!

速度をみると・・・ゆっくり・・・・だって!?



朝からおかげで

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・・・・だって!?
そんなこと・・・言われなくてもここ最近
間欠泉のように噴出しておりますゥ〜



何もしていないのにき出る
人よりもっかきなので、人よりもく噴き出る・・・・・


さはイイ感じ!・・・なんだけど、湿度がたまんない

これはもう・・・みに行くしかない!
+プラス距離を走らないと・・・・

ということで、箕面大滝往復Ver.をセレクト!

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眺めているだけでも涼しい・・・・箕面大滝

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・・・・・・でもね
30℃超えの気温の中走るのって・・・・・

しんどい・・・・・・ナ

水が・・・入る!入る!
結局、15KM地点で500mL 1本
23KM地点で500mL 1本
27KM地点で500mL 1本

合計1.5Lマタタクマに胃の中に吸収されていった


箕面大滝往復コース RUN 29,8KM コンプリート!

☟コレの往復Ver.

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ただ・・・・・
マナツビのロードはアスファルトがけてるし・・・・
シューズの中がれ・・・・・

危うく・・・・
足裏にミズブクレができそうな寸前になっていて・・・

帰宅直行オフロ場で冷水シャワー
事なきを得る・・・ホッ!


ランチ後
保育園児のようにオヒルネタイム後・・・・・


まだまだまだまだあ~っ!!!
RUNだけじゃあ・・・なく、美BODYを手に入れるための
努力を惜しんではならない

筋トレ・・・いつもより増量〜っ!!


世の中にはい人たちがいっぱいいて・・・・
昨日の永平寺修行僧さん然り・・・・・
マラソンブロガーの方たち然り・・・・・・
インスタ上げてる方たちにも影響され・・・・・

なければいいものを・・・・
ついつい・・・・
みなさん、どんなに頑張ってるんだ?
ということをいやらしくも、覗き見するクセが・・・・

こう、させている・・・・

でも、みなさん・・・カッコいい

頑張っている人を応援!
素晴らしい日曜日を!

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#インスタランナー@STOICさがハンパない! - 2017.08.02 Wed

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RUN
#帰宅RUN 9.2KM

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/30
#ダンベル

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誰が好き好んでこんない中走るのだろう・・・・

ハ〜イ
と、授業参観日に元気よく上げるのように
高々とげさせていただく!

ボクで~す!

アツイのはいくらくても熱くても平気デス!
籠池夫妻の長女の名前のような・・・チナミに・・・・
今シーズンまだノーエアコンだし・・・・


昨日エントリーした東京マラソン2018
昨日からのエントリーで本日8月2日
抽選決定した・・・・・

定員に達しないワケがない


そんな何気ない情報を耳にしながら
スイスイDAYの今日

くてもかゆくもない午後5:30過ぎ
ボクは既にバスターミナルにスタンバイしていた

指定席となった公衆トイレのBOXから
出るころには既にダクという言葉が乗っかって
アセダクとなる


背中は相変わらずの4.5KGのウェイト

なにせ、ビジネスシューズとやらが
このさを助長している・・・

洗濯物量からいうと3人分の洗濯物を背負って・・・・
はたまた・・・・
生後2カ月の赤ちゃんを背中に抱っこして慎重に・・・
走る格好になる

後半さすがに・・・・ツカレテクル・・・・

・・・けど
2017.08.02 帰宅RUN 9.2KM コンプリート!

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いやいや・・・8月のっけから結構張ってるけど・・・
それもこれも・・・・・

インスタで上がってくる人たちがいのなんのって!!

女性ランナーさんなんかも
月400KM越えが最新トレンドのように・・ZARA!

触発されるねえ~・・・・

インスタ見ちゃうと・・・ダメ・・・・・

ジブンがまだまだ全くいっ!っていうことが目に見える!
STOIC過ぎる人たちがワンサカという言葉でできている!

みんな・・・うように・・・・
ジブンのBODYメイク、ジブンきしていて・・・・

頑張らなきゃっ!とが・・・


まだまだ・・・まだまだ・・・甘いっ!

竹原ピストルさんの歌のように・・・

頑張れよ~・・・がんば~れよ~・・・!


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#RESULT ◆ JULY ◆ 2017 - 2017.07.31 Mon

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

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シーズンの中で番目に好きなJULYが終わった・・・・
シーズンの中で番好きなAUGUSTがやってくる


しくて・・・・身震いしそうに待ちどおしい

アツいのはいくらでもガマン出来る
サムいのは自棄にニガテだ・・・

そんな名残惜しいJULY

振り返りますれば・・・・・・
6月からヤル!ヤル!とホザイテイタ帰宅RUN
一向に走ることが出来る気配すら感じられず・・・
有言不実行オトコられながら

ようやくサーファーのようにに乗ったこのJULY



-RESULT ✦ JULY 2017-


 RUN

週末ジョガー+帰宅RUNでようやく・・・・の200KM越え
8月もこの調子で更に走り込みをやりたい!

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 筋トレ

❖上半期❖

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❖下半期❖

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❖2017 7月まで累計❖

帰宅RUNすると・・・・・汗まみれでNEW YORK直行のため
筋トレは自動的にOFFとなったため7月量は下がり⤵

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さあさあさあさあ!
1年の中で最もれるAUGUST!


さあ!行こうっ!
暑い熱いアツイ夏ナトゥ!

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#当たり前のトゥモローとニューシューズの味 - 2017.07.29 Sat

2017010203.jpg

RUN
#20.4KM


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/30
#ダンベル

2017010201.jpg

ける少女ってのが確かあったよナ
確かに・・・
時を駆けて駆けて早やもうジュライが終わろうといている

知らず知らうのうちにり消えていく
1日・・・イチニチ・・・・・いちにち・・・・・

毎日
大切ごしているだろうか?
と、問われれば・・・・・

その大部分・・・・・自信なく・・・・
惰性・・・というか、なんとなく・・・・というか

黙っていても
勝手にやってくるトゥモローというヤツ

過ぎ去ってから
無駄に・・・いや、無駄には過ごしていないけど
れで・・・・経ている感がやくみつる・・、いや約8割方か?


しいのにほいを嗅ぐたびに
新鮮な気持ちになるけど・・・・・・


沢田研二テレサの昭和の歌声に乗ってしまっているジブン

時の過ぎゆくままに・・・時の流れに身を任せ・・・・



2017.07.20 07:03

真新しいシューズのシューレースを
中国卓球選手のように、丁寧みながら

新しいシューズのホールド感を吟味する

っ!



獲れたて新鮮なのかほりを胸いっぱいに
肺胞まで取り込んで

ニューシューズのクッションを
国木田独歩のように、一歩二歩と楽しむ


上々!⤴


今回ニューバランス HANZO Tタイプをチョイス

いつもながらのニューバランスの味わいだ!
走り方の悪いボクでも着地時が静かだ・・・
かといって、クッションが柔らか~いっ!というものでもなく

でも走っているとクッションが効いている感!

重さは200g前半台と聞いているが
アシックスライトレーサーの200g前後と比しても
全くわり映えしない感!

ハキコゴチ、グンバツ!

ニューバランスだと、るときだけでなく
普段履きでもシャレオツなので、
夏のショートパンツにもピッタリ!か・・・・





朝も早よから・・・・
30℃ 84% 1m/sの高温多湿のコンディションながら

20.4KM RUN コンプリート!

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AM中にRUNを済ませ
PMから高校野球 大阪大会準決勝
大阪桐蔭 VS 履正社 がNHKで中継する!
って、新聞に載っていたので楽しみルンルン

時間になってTVつけても違う番組やってる・・・・?
あれっ?おかしい・・・ナ?

新聞よく見たら・・・・・

兵庫京都奈良は「別番組」・・・・って
ハッキリクッキリ書いてあった・・・・・・

OH~っ!なんてこったパンナコッタ!

こんなイイ試合・・・・・
全国ネットで中継しろよ~っ!・・・・・・・・・・・・・・・

明日
公立の雄、大冠(オオカンムリ)高校が大きな壁
大阪桐蔭に立ち向かう!

これまで
大冠高校は、東海大仰星、大阪偕星、上宮など
強豪私学を昆虫のようにバッタバッタと破ってきての快進撃!

久しぶりに、激戦区大阪から公立高校出場を!

頑張れ!公立、大冠高校〜!


では、明日も素晴らしい休日を!

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

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