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2017-04

#キミに魅せたいものがあるんだ・・・ - 2017.04.23 Sun

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RUN
#24.3KM

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/OFF
#フッキン/OFF
#プッシュアップ/OFF
#ハイキン/OFF
#ヒップリフト/OFF
#サイドキックL&R/OFF
#ツイストクランチL&R/OFF
#スーパーマン/OFF
#ダンベル/OFF

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廊下は走って行けませんと教えられた
が、しかし、大人になるということを聞かないとなる

これも老化現象の一途を
たどたどしく辿って行っているなのか・・・・
休日なのに目がイイ子ちゃんを演じようと早起きする

今朝の日本列島は
JUJUが艶のある美声で
空は、い空は・・・と歌い上げていた

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AM0600に目覚めたボクは、ヘプバーンが言うティファニー?
それとも西城秀樹がするようなブーツを脱いで・・?
朝食を摂ろうとしたが結局ダイニングで朝食を


苦みの効かせたカフェ・オ・レとCOFFEEテイストな
サクサクパンでエネルギー源を確保。


こんな天気のいい日に外に出ないなんて・・・
ガラムマサラを入れないカレーと同じで味気ない・・

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太陽エネルギイでパワー・・・・
は何にも代えがたい人間の無限栄養素


また来てしまった・・・・
しかし・・・チョット走ってこんなシチュエーション
RUNができる贅沢・・・・アリガタキシアワセ

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ボ・・・・ボクと一緒に・・・走りませんか・・・・・?
ダム湖百選の周遊RUN・・・

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キミに見せたいものがあるんだ・・・・
ボクの後に・・・・ついて来て!
 







風が・・緑が・・サエズリが・・にほいが・・
五感が・・・果たして十感ほどにビンビンにカラダが反応する

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ブリジストン・・・いや、石橋を叩かなくてもいい吊り橋
ユラユラとZARDのように揺れる想いカラダ中感じて渡る!

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2017.04.23 24.3KM RUNコンプリート

おつかれ!
朝飲んだのに・・・・
また・・・手にしてしまった・・・カフェ俺

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PMは応援に徹する・・・・
チームAV.188と プロか?と目をうような低打率
ここまで5勝13敗と早くも借金8の千葉ロッテ

今日も貧打線は眼せず・・・・
タイムリーなしの内野ゴロの間に挙げたたったの2点

散発5安打で・・・・不思議に・・・・勝っちゃった・・・・

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気持ちのいいRUNとモヤモヤとしたロッテの勝利・・・
これで明日は・・・頑張れるかな?
もうすぐGW、ガンバロウ!


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#ボクと一緒にどうですか・・・ - 2017.04.22 Sat

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RUN
#20.8KM


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル/OFF

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あんなにも妖艶ワルツを舞い
スポットライトを浴びていたというのに

 薫子と言う名のカノジョはもう・・・居ない

いたずらなの風にらチラと身を預けたまま

また来年・・・・と言い残して
去りゆきざまにを振ってれを告げたあの日

束の間

そこにはもう・・・
き加減ではにかんだが立っていた

ぽっ・・・・と
薄紅色に染め
き加減で微笑んでくれた 観月・・・ハナミズキ


今朝はやけに
官房長官のようにスガ清しい風が
ボクの走りたいの脇腹あたりを
大声を出してしまいそうになるほどにくすぐった

いつもと違う筋肉をイジメたい衝動に駆られた・・・・
ボクの中のをも上回るがそうさせた


脚が刺激を求めているのが分かった

普段5日/1週間 71.4%もの自由の効かない
ストレスをあびる優・・
いや、浴びているボクしてみれば
そんな刺激するのも無理はない

普段まったストレスという老廃物をなぎ捨てるために
ボクは山に入った

春の陽光、爽やかな薫風、新緑の蒼

そんな、ったことがありますか?

のさえずり、の囁き、花粉症のボクののすすり・・・・
いや、失礼・・・・


4’50”ほどのランデヴー・・・ トレイルRUN
ボクと一緒じていただければ・・・・と






どうも有難うございました・・・

そんな目線で走っています・・・・

山を・・・自然を・・・
愛する人の次にでもしていただければ幸いです・・・


2017.04,22 SAT 

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素晴らしい休日を!

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#RESULT@2017 1stQ - 2017.03.31 Fri

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#ダンベル

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あっ、そうだっ!今日は・・・
スーパープレミアムスペシャルゴールデンFRIDAYだったっけ?

我が社も取り入れPM3:00に会社を後にした

PM3:00に待ちを歩くと
こんなにも景色が違うんだナ・・・と

特に電車内が何かやたらと
ザワワザワワザワア~・・・ならいいけど
ザワザワとがしい・・・気がした

とかく
オバチャンと呼ばれる人たちの話声が
大きくて・・・大きくて・・・・

ガラケー開いて平気で大きな
相手とおしゃべりしてるし・・・・・・

電車の中で楽しみにしている小説
あまり集中できなかったゾ

オバチャン・・・て、なんであんなにBIGボイス?


✄ฺ-------------- キ --------- リ --------- ト --------- リ ----------------


社会でいうところの年度末
本年でいうところの第1クウォーターが終わった

ケジメなさい!とボクの中のモヒトリが言うので〆てみる


RESULT 2017 1stQ

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分析評価

2017年 1月の滑り出しは良かった・・・・
キントレもBODY改造を打ち出し種目を追加


しかし肝心のRUNについてはどうだ・・・・?
年度末に近づくにつれ必殺仕事人状態と化し
2月はそこへ天候の悪さも相まって
ついに3月にはフルを1回走ることができたものの

上のシュテフィ・グラフをご覧のとおり、いや
グラフをご覧の通り・・・・1月⇒2月⇒3月と
右肩下がりの下降線と辿る・・・・・

キントレはアベレージで頑張ってはいるものの・・・
RUNの・・・何という体たらくぶりだ
猿でもできる反省をしながら・・・・


さあ・・・・明日から景色が新しくなる4月
気分を一つ新たにしてけ出して行こうっ!


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#どんな環境下におかれようともルーティンは崩さない! - 2017.03.20 Mon

2017010203.jpg

RUN
#20.4KM


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

2017010201.jpg

いつも通りの休日き方でいつも通りのルーティンをこなし
昨日買っておいたゴマつき塩パン

カリッ!という音で焼き上がりシャキッ!と言う音で
食べられるようにトースターに放り込んだ時だった

TV画面に〜な色が映った瞬間

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2017.03.20 AM0900
PM2.5の悲惨分布・・・・いや、飛散分布らしい・・・・

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おいおいおいおい・・・・
いつもより多めのおいを付け加えられるだけ付け加えて
ボクはTV画面に漫才のようにっ込んでいた・・・・


セサミの香り豊かな塩パン食べた後に
走りに行こうとしているものにとってあの衝撃的な
黄色から緑へのグラデーションは危険だ・・・・

える・・・・


オリズノと書いて折角、コンディションは申し分ないのに・・・

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が、しかし外に目を向けてみると
センバツ高校野球もこの中でやるんだぜっ!?
今日が、マラソン大会だったら、これでDNSする気か?


暴れ馬を抑えるようなムチをしならせ
ボクはできるだけ呼吸を少なくして走ろう!と
勇気と決意をもって外へ出た・・・ 
プハッ〜 ハアハア・・・・
できるかっ!!


ほ~うら、ご覧っ!春霞〜っ!・・・

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太陽がトレーシングペーパーで覆われている・・・・

ボクはバックナンバーが歌詞でよく使う何々とやら・・・というフレーズを使い
中国大陸とやらをみつけながら・・・
サングラス装備で、いたしかたなくもPM2.5の中をひたすら走った

いやあ・・・この中の≒ハーフ走はやっぱり・・・
苦しかったね・・・・呼吸がハーフだけにハフハフハフって・・・
しんどかった・・・・・

が、しかし、執念の約ハーフ走、コンプリート

×2 Ver.

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こうなると、ちょっと体内を浄化しなければ・・・・?
ランチに久保田利伸が歌うような回れ回れ・・・な、お寿司を堪能

今日は・・・・・Supported by 義母
という力強いスポンサーがついてくれたおかげで・・・

煮穴子一本

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ブ厚いホクホクの海鮮かき揚げ

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などなど・・・・
走った後だから・・・?スポンサー付きだから・・・・?
入る!入るっ!

がしかし・・・
PM2.5の中走ったもんだから・・・?
夕方ごろからがグシュグシュ言いだして・・・・・

どうやら・・・やられちまったようだ・・・・

これはどうやらアルコール消毒が必要なようで・・・
3連休最終日だし・・・ま、いっか!?

3連休最終日に、乾〜杯〜ッ!


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#BODY改造ing @2カ月 - 2017.03.01 Wed

2017010203.jpg

RUN
#OFF


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#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
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#スーパーマン/30
#ダンベル

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昨日は小さかった侍JAPAN

今日は流石!
巨人の菅野選手は作るね~っ!試合をっ!

その後の我が愛しの千葉ロッテ
石川選手も引き続いてイイピッチングだ!

だから今日は大きくしておこ!


ガンバレ!侍JAPAN~ッ!


2017年も知らず知らずのうちにもうマーチ・・・・
月はじめと言うのは・・・・良しっ!今月は!
・・・と気が引き締まるのかと思いきや

なんか・・・ツカレタね
リーマン稼業というのは・・・
V.S人間にツカレル


そんなこんながあって
3日目となった今夜の美味しいカレーは
トッピングにヒレカツを載せたら・・・
mihimaruGTのように上々↑↑とはいかないまでも
テンションややアゲ

カレー2017022801

カレーなら毎日でもイケるぜっ!!


❖2月出来高❖

✽RUN✽

たったの120KM程度に終わってしまう・・・・
散々な出来高・・・・

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✽キントレ 2月上半期✽

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✽キントレ 2月下半期✽

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2017年初に打ちだしたBODY改造・・・・
1月よりも2月・・・・継続できている・・・・
もはやもう第何個目かの趣味に入れようかと言うキントレ

特にフッキン強化のおかげで
お腹周りがデコボコ薄めのホワイト板チョコ風に・・・・

変化が見られるのって・・・やっぱり・嬉しいもんだナ・・・
日々の継続が形になって現れるのって・・・実感!


ただ
ア・リトル油断するとサッ!と体脂肪率がUPするので
気をつけねばならぬ

あと10日ほどとなってきた鳥取マラソン
2月があまり走れていないのでちょっと・・・


鳥取が終わってしまうと今度は
鯖街道に向けてロング走トレが必要となって
トレーニング方法がガラっと・・・・

3月・・・さあ行こっ!

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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走3回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

Next★Challenge

2017.05.21 鯖街道ウルトラ77K 2017.07.02 瀞川平トレイル33K

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