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2017-10

#地面の上、シューズの下 - 2017.10.08 Sun

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RUN
#20.4KM


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/0
#フッキン/100
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#ダンベル

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っと、グググっとこの2週間ほど
えにえていた・・・・・

9.24からの左ひざのみに始まるRUN STOP
このところのJOBマウント積み
このところの抽選マラソンの雪崩式なハズレ


負のスパイラル


・・・・に染まっている
夕陽に頬が染まるのなら歓迎・・・・
けど・・・・それとは違う



そんな中でも
じ〜っとえていればどこからか必ずす・・・
あれからボクたちはナニカヲシンジテコレタカナ・・・?


ジブンシンジタ

あれから2週間
時が止まっていた


ボクはおもむろに血管の浮いた右手で
シューズBOXからお気に入りのニューバランスを取り出した


大きな黒文字のマークと
久しぶり!というアイコンタクトを交わす


左足を入れたトタン
ソックスの中の5本の指に力が

そしてボクは
いつの間にかアスフェルトタップしていた

タップを・・・む・・・・む・・・む・・



地面の上、シューズの下・・・・


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この空間にはいつもが吹いている

2週間分思いの丈った


スリーブレスのにまとわりつく26℃の風
まりにまっていたストレスとジレンマという
が全身からけて行く


川面真っ白が浮かんでいた・・・・


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11Km地点、COFFEEタイムを取る
間違えてどうやら、HOTを選択してしまったようだ・・・・

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HOTのおかげで
ゆっくりとした時間を、ニューバランスと過ごした
2週間ぶりのRUN


カフェインを得たカラダが覚醒し堤防をひた走る
目の前の足下にが目に入った・・・

うく・・・ニューバランスで踏んでしまいそうだった・・・(焦)

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再開RUN 20.4KM コンプリート

☟コレの往復Ver.

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・・・・ついでに
ストレス発散、コンプリート


素晴らしい休日を!


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#満足できないBODY - 2017.10.05 Thu

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RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#ダンベル

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近頃ときたら
が出しゃばり過ぎるてる・・・・

綺麗な・・月下美人
・・・そして今夜も


妖艶で甘くしい香りが
ボクのをこれでもか!・・・と


と言う季節はホントに
自己主張ツヲイ季節だな

通りに面した生垣
金木犀の薫りがっている

それにわれるように
ボクのが持っていかれそうになる・・・

こうやっては騙されるんだナ・・・・
・・・?一体、ナンノコトダカ



日々成長している腹筋はある・・・・・?
走るたびに成長している?脚力はそれなりに・・・・?

りないものがまだまだある


今のBODY
カチンコチンというオノマトペ


筋トレのあと、チューブで引っ張ってやる


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積年コリ固まったカチンコチン
イテテテッ!という音と共にBODY各パーツ
るのが分かる


・・・・・・・・こんなこと
いうちからケーゾクしていればよかったものを

年齢を重ね重ねした後から始めようなんて
バッカだな・・・・んっとに!


筋力、脚力も、まだまだ
そしてマッタク足りない柔軟


美ボディ、美脚、加えて美柔軟を目指す!

もっと、れてやる!
もっと、スリムってやる!
もっと、軟体になってやる!


ナットクのBODYを得るまで
まだまだ・・・・先はい・・・・・・・・ナ


妥協しない
もっと、STOICに!



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#トレラン6日前、山には山を - 2017.09.18 Mon

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RUN
#21.8KM

2017091833.jpg


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/30
#アブローラー/20
#ダンベル

2017010201.jpg

微塵さえ感じない一掃された空気を吸った
台風のが好きだ

必ず・・・・レル

TVをつければ月曜のラインナップ
過ぎ去った台風ばかりを伝えている

ようやく
ジレンマから抜け出せる・・・・
トレイルラン6日前

にはには
にはを、トレランにはトレランを・・・・


昨日、上田瑠偉選手のFKT奥武蔵アタックが
刺激している


気が付くと
漏れ日がボクのスポットしていた

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葉がこすれ合うざわつきもかければ
風の色も見えない
足下にぬかるんだ参道だけ・・・

森に
ボクのタップする音だけがハミングする

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山砂利を踏む音・・・
これもボクの好物のヒトツで

アウトソールが砂利をワシ掴みしたときの音は
鳥肌が立つほどだ


調子に乗ってくると
どんどん・・どんどん・・・カラダをイジめたくなる

階段を見ると
ノドから手が出た

分かれ道で反射的に階段を選んでいた
タッタッタ!タッタタッ!

2017091809.jpg


ステップを見るとタタラを踏みながら反応
タッタッタ!タッタタッ!

2017091835.jpg


ミチシルベ・・・
コイツもボクの好物のヒトツで・・・

2017091807.jpg


分かれ道の二者択一感がタマラナイ!

あの日あの時あの路で
右を選ばなかったら・・・・・

ミチシルベ・・・そんな究極感を愉しむ


台風通過待ち、台風通過のガマンの2日間
タマリにたまった鬱憤44画ジレンマストレス

発散、コンプリート!微塵

なんか・・・
カラダが絞れてるような気がする・・・・・

若狭路トレイルラン 6日前。

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#暇さえあれば筋トレするという課題を与えてみた - 2017.09.16 Sat

2017010203.jpg

RUN
#OFF

MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/1,000
#フッキン/1,100
#プッシュアップ/150
#ハイキン/110
#ヒップリフト/170
#サイドキックL&R/170
#ツイストクランチL&R/70
#スーパーマン/60
#アブローラー/0
#ダンベル

2017010201.jpg

10人中10人、いや、2億4千万人2億4千万人
誰一人としてきなは居ないだろう・・・・

だが
今一番注目を浴び
我が物顔で話題を独占しているヤツがいる

☟コイツだ

2017091611.jpg


この3連休ワガママし放題のこの野郎・・・・
いろんなイベントがすべて台無し・・・・

この日のためにハイヒールのように
コツコツトレーニングを積んできたランナー達の楽しみ
9.17(SUN)に行われる予定だった
丹後100kmウルトラマラソン中止に追い込みやがった・・・


ぶった斬ってヤル!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
れ、冷静さを忘れていたようだ・・・・・
ボクとしたことが・・・・


自然には・・・てない・・・・・・・
自然相手に怒っても・・・・
ココロに・・・余裕を持とう


朝0630 
目覚めて出窓の外をパキラの葉っぱ越しに見つめていた

2017091610.jpg


めのが卓球の福原愛選手のように
サーッ!・・・とスマッシュしていた


雨雲レーダーを時間経過ごとに動かしてみても
水色の領域がれることはなかった


すぐさまボクは切り替えるという動詞
引き出した


極悪タリムのせいで・・・

一日、することが見つかった・・・・・

「暇さえあれば筋トレをする!」という課題を掲げる

実行に移した後、それらをメモに取る
NEW入浴YORKに行く時間まで・・・・

2017091613.jpg

f:腹筋 c:カーフレイズ p:プッシュアップ hi:背筋
s:サイドキック s:スーパーマン tc:ツイストクランチ



おかげで・・・・
腹筋が成長したような・・・・


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#14days ago オトコは欲する・・・ - 2017.09.10 Sun

2017010203.jpg

RUN
#29.8KM

☟コレの往復Ver.

2017091006.jpg


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/20
#ダンベル

2017010201.jpg

休日
ボッチのダイニングにて・・・


まだ
りからめていない家族を起こさないよう・・・・
カウンターのオーディオ ボリュウムを小さめにON

今朝にピッタリ
ボサノヴァサウンドの世界をメイクしながら

俺、カフェオレ!とひとりごち・・・

昨日セレクト済のポテトフランス
コンガリというオノマトペ

IHPOWERくらいに抑え
ケトルきださないよう機嫌を伺う・・・


大好きな・・・休日ブレファ風景の、出来上がり!



している・・・・

別名、欲求不満

14日後、トレルラン本番というのにロング
走っていないハガユサモドカシサコソバガユサ・・・・


腹筋に筋肉痛を所持していると
走る振動の度にい!気持ちいい!ヤメラレナイ!の
3拍子が腹筋を刻む


イジめに・・・・
往復≒30KM箕面大滝往復コース


の前で・・・
ア・リトルというコトバを使いながら気取ってみた

2017091021.jpg


森林葉間から溜息のように漏れる陽光
にココチいい・・・

2017091022.jpg


の空・・・
4フォーシーズンの中で一番美しい・・・・
いろんな姿を見せてくれるから


見ているだけで
日々の疲れやストレスを忘れるし・・・・

そこに
風が吹くだけで、それらを消し去ってくれるし・・・

雲が動けば
ゆったりとココロをリラックスしてくれるし・・・

2017091025.jpg


夏・・・
終わらないで・・・・・

ああ・・・・
明日・・・・
あいドントライクマンデイ・・・・・


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

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2017.11.12 おかやまマラソン 2018.01.28 大阪ハーフ

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