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表紙20181001

2018-11

#ビターニモマケズ、アゲンストニモマケズ - 2018.10.06 Sat

RUN

#11.8KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

トウストタイマアを完全に設定していたハズ
が、今朝の設定時間に於いては
パン部分のらかさをく見ていたようだ

げ過ぎたコロッケパン
260Kカロリイが始まった

コロッケ2018100601

そんなほろビターなオトナのげをサクサク!
というオノマトペで楽しむ

る・・・とげる・・・同じ漢字


そんなクウェスチオン?にしながら
朝からの260Kカロリイ
ファイヤアするタイミングを計っていた

が、外はどうやら少女👧が着るワンピイスのように・・・・
水玉模様ではないかっ!?

2018100601.jpg


今日は義父納骨式
で、水玉模様のAM中のRUNを諦め
実家へと向かった

⏰1600

時間が、スポウツドリンクのように
ポッカリ!いたので
実家付近真っ白STARTラインを引き
ロードに出た

2018100604.jpg

日本海逃亡したタイフウンの影響なのか・・・・?

2016100609.jpg


よりのアゲインスト
から腹筋にかけ
そのアゲインスト容赦なくボディブロウする

折り返しの滑走路ド真正面に立って
その南風を肺胞に送り込んでやった

2018100607.jpg

2018100605.jpg

飛行機背中はどうしてあんなにも
哀愁うのだろうか・・・・・

このアングル・・・・・がたまらない

2018100606.jpg

男はそんな切ないアングルあんぐりと口を開け
彼方え入るまで見送った

20181006 RUN
11.8KM コンプリイト

2018100603.jpg

2018100602.jpg

消費カロリイ 776K
ものの見事に・・・・・





・・・・・と、
ランチの・・・かき揚げウドンのカロリイ・・・・忘却・・・






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#【RESULT】 2018 2nd Quarter - 2018.06.30 Sat

RUN

#20.3KM



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

なんてこった・・・パンナコッタ・・・・・

早朝から湿度90%弱という
不快感息苦しささえ覚えるムシ暑さだった

2018063002.jpg


今週は2日続けて
飲み会があったせいでカラダ中みついている

このムシ暑さの中るのは
カッコウが鳴くほどに格好デトックス日和


ダラダラ・・・というオノマトペを立てて

カラダ中の汗腺という汗腺から
が出まくったような気がした・・・・


20180630 6月最後のRUN
20.3KM コンプリイト

2018063001.jpg


早くも・・・6月最後って・・・・・・・?
早いな・・・・



【6月の出来高】

RUN


見事なまでに・・・・
サラリイマンを映し出した
休日限定パフォーマンス・・・・

たった・・・・111KMに終わる・・・・・

2018063005.jpg



キントレ

<上半期>

2018063003.jpg


<下半期>

2018063004.jpg


そして
RESULT 2018 2nd Quarter 

2018063006.jpg


キントレは若干の・・・・・
肩こりでもないけど・・・右肩上がりで
頑張ることができた見たい・・・・・・?

RUN2018年初から
シゴトがなかなかせなくて
6月末でようやく落ち着く気配・・・・・

といった、言い訳をなんて・・・・
しない・・・・

のシーズンに向けて・・・・・
7月8月9月3カ月

千葉ロッテ応援にあるように・・・










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#リザルト★MAY 2018 - 2018.05.31 Thu

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/600
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/100
#サイドキックL&R/100
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#アブローラー/0
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg 

ガヤガヤしたトコロ苦手

CAFEにしても
トナリとのテーブルがせせこましいいところ
店に入ってから・・・ガッカリするときがある・・・
実にかない・・・


そんな失敗幾度か繰り返し・・・・
辿いた・・・お気に入りの何軒かのSHOP


JAZZ&ボサノヴァが流れる
かなSHOP
かほり豊かなCOFFEEしむ




至福のひととき・・・・



出張直帰途中・・・・
喧騒かられたくて、SHOPに逃げ込んだ

すこし・・・
ツヲイ雨いていたけど
ボサノヴァがそれを打ち消してくれた

ゆったり・・・まったり・・・・時間が流れて・・・・

かとしい毎日の中で
こういうゆったり、まったり・・・時間を持つのは大事だナ・・・



しさの中でふと、気付いた
今日が5月わり・・・・・

では、今月もキッチリ〆ておかないと・・・

RUN

0520 鯖街道ウルトラで72KM稼いだというのに
5月トウタル・・・・たったの138KMか・・・・

2018053103.jpg


キントレ上半期

2018053101.jpg


キントレ下半期

2018053102.jpg


先月、4月よりは頑張った!感・・・?
いや・・・・こういう甘えスイーツを生み出してしまう・・・

2018053104.jpg


先日、宣言した6月~8月 90日ワークアウト
有言実行で・・・体脂肪率5%台目指して!

ここからは
ワタシの大きな季節に入って行く!
いくらくてもにならない





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#山を見れば走りたくなる、この本能 - 2018.05.12 Sat

RUN

#19.3KM

2018051260.jpg


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

DEJAVU休日でも
決して俗世間かれているように・・・・
をとったからではない・・・・・ゾ!と反抗しておく


しかし・・・あまりにも
めのウィルキンソン炭酸か?と思わせるような
少しきつめのやかすぎる20180512だった


パンを見ればりたくなる・・・・・
お風呂を見ればぎたくなる・・・・

のと、同じように・・・
れば、りたくなる・・・・
ヒューマン本能目覚めた

そうだ!山行こっ!


2018051218.jpg



やかな呼吸音が聞こえる
優雅りが聞こえる
深緑青々とした木々がそよぐ
清涼爽風BGMする
らかなスポットライトをあてる
落葉リズムでる

2018051215.jpg


さっき、ブレファしたのに・・・・
何て美味しい空気なんだろう・・・・


そんな見事料理咀嚼しながら
来週ウルトラに向けて走る・・走る・・・走る

2018051230.jpg


これがあの・・・・栄光の架け橋か・・!?
この向こう側に、勝利という2文字があるというのか・・・

2018051216.jpg


ワタシは、った・・・・・・
目の前に現れるはずの・・・
どこかでたことのあるような・・・


栄光・・・・

2018051270.jpg


なんて・・・・あるはずもなく・・・・・
ワタシはけた
たぬき鎮座もそのままに

2018051217.jpg


271mのピークに立ち
かに街並俯角する

2018051219.jpg


♫このまま君だけを奪い去りたい・・・
なんてDEENも歌うように


こんなヴューヒトリジメにして
俯角から仰角し、大空HUGった・・・・

2018051201.jpg


20180512 RUN&TRAIL
19.3KM COMPLETE

2018051240.jpg

2018051241.jpg


れたカラダの午後・・・
おいおい・・・1週間前と言うのに・・・っていいのか?
という、自制のコトバが・・・


目の前に立ちはだかる・・・・
神戸魔法の壺プリン・・・

神戸魔法の壺プリン

神戸魔法のツボプリン2


有無を言わせず
別腹ツボに入った・・・・・





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#RESULT APRIL 走った距離は裏切らない - 2018.05.01 Tue

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

られたの中で
どれだけのコトができるのだろう・・・・なんて

める間もなく
あっと言う間にりしエイプリル


GWマッタダナカ!という謳い文句を
片手にぶら下げながらせっせとんでいる人たちを
ヒップアイ、いや尻目に・・・

いつもよりちょっとソフトな込み具合の
電車にられた5月1日という中途半端な日


るのは綺麗なおさんが
りすがっただけと決めているんだけど・・・・・


自己猛省も含めてエイプリル
綺麗なおさん以上にっておく必要がある


RUN


4月は自己体調管理さがあって
気力ポットのようにかない日があったりして・・・

・・・・でも
以前、記事ったテストステロン値が高い
月間100km~120km偶然収まった・・・

2018043032.jpg


でも・・・・・・
5月20日は・・・1日で77KM走るんだぜ・・・!?
ちょっと・・・・不安感まりない・・・・
ひょっとしたら・・・DNF・・・ってことも・・・・・



キントレ

上半期


2018043030.jpg


下半期


2018043031.jpg


猛省猛省猛省猛省・・・・・・
対3月比の・・・なんと60~70%ほどのデキダカ・・・


ロッキーよろしく・・・
エイドリア~ンっ!
ってリングで叫びたいくらいの・・・ エイプリ~ル



稽古不足は待たない・・・と梅沢さんは言った

った距離切らない・・・と野口さんは言った


これらをけてデジャヴにってみると・・・・


稽古不足が上がってしまい
本番突入~・・・・


鯖街道ウルトラ本番19日前ということで
って頂きましょ~・・・・


夢芝居・・・・ならぬ、もう、お終い・・・



走りのからくり・・・夢芝居
鯖のしんどさ 忘れもしない

鯖のすじがき・・・ ダメ舞台
走る先の光は見えない・・・・



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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Next★Challenge

10.28 金沢マラソン 完                                             11.11 おかやまマラソン                                            11.25 大阪マラソン                                              12.09 奈良マラソン                                                                                            

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