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2019-01

#サーキット - 2019.01.05 Sat



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/1,100
#フッキン/700
#プッシュアップ/170
#ハイキン/170
#ヒップリフト/230
#サイドキックL&R/230
#ツイストクランチL&R/60
#スーパーマン/170
#ダンベル






この休日の間
実は、ヘルマンヘッセシッダールタ
み入れていた

ノンベンダラリという言葉をレンタルしてきて
時間をただ・・ただただ使い切るのか?
はたまた・・・
高品質おむつのように
ナニカヲ吸収するのか・・・・・?

ワタシは
おむつを・・・穿いた

2019010502.jpg


普段の日常にない
違和感ヘッセ違和空間をゆっくりと
平泳ぎで泳ぎ切り
たゆたうを払い落とすことに成功した

シッダールタ、読了。 2019.01.05








そしてワタシは
満月に向かひて遠吠えする銀狼になった

2019010505.jpg


えていた・・・・
鬱積したそのえに
カラダじゅうのアドレナリンびに変わった時

ワタシはサーキットに立っていた


辞書OPENし、没頭という文字を探し当てたトタン
カダタにりを覚え、只管という2文字きながら
今日のMENUには書いていない
キントレ三昧を自ら注文し・・・

2019010501.jpg



かったあの頃の思ひでの如く
ワタシは・・・・
サーキットキントレの狼と化す・・・・

2019010504.jpg

・・・いや、サーキットの狼な!
これでもか!体幹周りを中心に・・・
教育委員会からられそうなほどに
カラダをイジめ抜いてやった・・・・
そんな後に・・・・寂しさだけが残った・・・



ああ・・・・・・
ついに・・・明日でみが終わってしまう・・・・・
のある休日だったけど・・・・
のあるカラダになってしまった・・・・

ようやく・・・・・
頭と体を切り替えて、体脂肪6%台復帰目指して





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#無形の効果 - 2018.12.30 Sun



RUN

#19.5KM

2018123004.jpg


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル






どうやら変化まない
オウソドックス
なむタイプのようだ
今日もまた
ワタシがろうとすると、マイナス1℃用意してきた

女性へのジュエリイでも・・・・・

2018123009.jpg


あるというのに・・・・

マイホウムコウスを南下していく
今日は、昨日いながらもったせいだろうか

むか〜しべた
カールうす味くらいが軽カッタ


やがて河川敷に入って行く
いつもの休日なら家族連れで
ガヤガヤとしている公園
からノイズだけ・・・・


公園しすぎる

遊具ポツンッ!

というを立てて
たいえながら
子供たちをっている背中が・・・・おしくなる

2018123007.jpg


12月奈良マラソン以来
久しぶりに本格的に走った約20KM

2018123002.jpg

2018123001.jpg


えないトレイニング
ハイヒイルのように
コツコツとこなすのはある意味地味


いや
トレイニングというのはどのスポウツ
どんな練習においても地味・・・・




えないから

ジレンマ・・・トリレンマ・・・
という言葉える

らずらずのうちに
脚力ツヲクなっているのか
らずらずのうちに
メンタルツヲクなっているのか

それは
本番までワカラナイ
自己満足世界



ロウドワアク
時期恒例のおいて、ソバに入れるという
ランチを済ませ


鉄板ネタの・・・お好み焼きを焼く

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今年もあと1日・・・・・か。



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#逸品の世界遺産発着コウス - 2018.12.23 Sun








RUN

#9.5KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル






森羅万象、すべてのものにおいて
甲乙つけるものではないと
かっていながらも

いろんなってきたものからすれば
A5ランクの牛ステイキ丸呑みするような
こんな贅沢コウスはないんじゃないか・・・と

世界遺産京都・上賀茂神社START


そして
井上陽水先生がしきりに
ホテルリヴァアサイド・・・と歌っていたけど

鴨川リヴァアサイドの右岸南下

鴨川RUN2018122301


鴨川リヴァアサイド左岸北上

鴨川RUN2018122302

鴨川RUN2018122303


FINISHが、世界遺産/京都・上賀茂神社・・・・

鴨川RUN1018122303


なかなか・・・・
このコウス図を描きたくても
そう簡単に描ける一筆書きではない・・・・・


鴨川RUN2018122306


鴨川RUN2018122305


世界遺産コウス
高低差までも綺麗対称形を描く・・・・

鴨川RUN2018122304

そして
上賀茂神社FINISHすると・・・・・
ビ、ビュウティホウ~・・・な
巫女さまたちの群れが
ワタシを出迎えてくれた・・・・・?


見事な巫女様たちの群れ
上賀茂神社2018122301


正月、初詣用巫女様研修
いったところか・・・・?
オツカレサマデス!


今日はワイフ
シャドーボックス出店で上賀茂神社手作り市
来ていたため、お手伝いの途中、時間を頂いて
贅沢コウスらせていただきました!

ちょっとした、旅RUN気分・・・・・
昨日できなかったアルコウルポイズンデトックス
こんな素晴らしいコウス
老廃物とすことが出来るなんて・・・・
気持ちの良い、日曜日だった。






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#ビターニモマケズ、アゲンストニモマケズ - 2018.10.06 Sat

RUN

#11.8KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

トウストタイマアを完全に設定していたハズ
が、今朝の設定時間に於いては
パン部分のらかさをく見ていたようだ

げ過ぎたコロッケパン
260Kカロリイが始まった

コロッケ2018100601

そんなほろビターなオトナのげをサクサク!
というオノマトペで楽しむ

る・・・とげる・・・同じ漢字


そんなクウェスチオン?にしながら
朝からの260Kカロリイ
ファイヤアするタイミングを計っていた

が、外はどうやら少女👧が着るワンピイスのように・・・・
水玉模様ではないかっ!?

2018100601.jpg


今日は義父納骨式
で、水玉模様のAM中のRUNを諦め
実家へと向かった

⏰1600

時間が、スポウツドリンクのように
ポッカリ!いたので
実家付近真っ白STARTラインを引き
ロードに出た

2018100604.jpg

日本海逃亡したタイフウンの影響なのか・・・・?

2016100609.jpg


よりのアゲインスト
から腹筋にかけ
そのアゲインスト容赦なくボディブロウする

折り返しの滑走路ド真正面に立って
その南風を肺胞に送り込んでやった

2018100607.jpg

2018100605.jpg

飛行機背中はどうしてあんなにも
哀愁うのだろうか・・・・・

このアングル・・・・・がたまらない

2018100606.jpg

男はそんな切ないアングルあんぐりと口を開け
彼方え入るまで見送った

20181006 RUN
11.8KM コンプリイト

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2018100602.jpg

消費カロリイ 776K
ものの見事に・・・・・





・・・・・と、
ランチの・・・かき揚げウドンのカロリイ・・・・忘却・・・






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#【RESULT】 2018 2nd Quarter - 2018.06.30 Sat

RUN

#20.3KM



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

なんてこった・・・パンナコッタ・・・・・

早朝から湿度90%弱という
不快感息苦しささえ覚えるムシ暑さだった

2018063002.jpg


今週は2日続けて
飲み会があったせいでカラダ中みついている

このムシ暑さの中るのは
カッコウが鳴くほどに格好デトックス日和


ダラダラ・・・というオノマトペを立てて

カラダ中の汗腺という汗腺から
が出まくったような気がした・・・・


20180630 6月最後のRUN
20.3KM コンプリイト

2018063001.jpg


早くも・・・6月最後って・・・・・・・?
早いな・・・・



【6月の出来高】

RUN


見事なまでに・・・・
サラリイマンを映し出した
休日限定パフォーマンス・・・・

たった・・・・111KMに終わる・・・・・

2018063005.jpg



キントレ

<上半期>

2018063003.jpg


<下半期>

2018063004.jpg


そして
RESULT 2018 2nd Quarter 

2018063006.jpg


キントレは若干の・・・・・
肩こりでもないけど・・・右肩上がりで
頑張ることができた見たい・・・・・・?

RUN2018年初から
シゴトがなかなかせなくて
6月末でようやく落ち着く気配・・・・・

といった、言い訳をなんて・・・・
しない・・・・

のシーズンに向けて・・・・・
7月8月9月3カ月

千葉ロッテ応援にあるように・・・










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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Next★Challenge

UNDER CONSIDERATION                                                                                                         

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