FC2ブログ
2019101030.jpg

2019-04

#吸収カロリイ VS 消費カロリイ - 2019.04.21 Sun



RUN

#18.9KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル




昨日は赤いスウイートピーなんて歌っていたのに・・・・
今日は、夏の扉・・・・をけたのか?
と思うほどに・・・・ナトウ・・・・


朝早くから今日は
ワイフシャドーボックス出店HELP!ということで
すみれの花咲くころ~・・・なタカラヅカGO!

出店スタンヴァイが終わり
ワタシは一旦家に帰り、トレイニングに励むことに

10:30というのに既に・・・・
マッチのようなギンギラギン太陽が照り付けている

・・・・・・・・・なんか
平成わろうとしているのにも関わらず
マツダセイコマッチや・・・・
昭和を引っ張りだしている感・・・

走り終えて鏡の前に立ってビックリ・・・・
ユデダコが映っている・・・・日焼けで真っ赤っか!

2019042101.jpg

2019042102.jpg

つい最近まで・・・・・
アイシング保冷剤を使っていたのに・・・・
もう、冷水シャワアを使わずにはいられなかった
カラダが・・・・オカシクなる・・・・


綺麗サッパリになったカラダで
再びタカラヅカレッツGO!する

ついでに、タカラヅカでは有名な
サンドウイッチのお店へ・・・・


ルマン

宝塚ルマン01

耐久レエスのように24時間ではないけど・・・・・
おいしそうなサンドウイッチズラリという
をたてて整然と並んでいる!

宝塚ルマンサンドイッチ01


フルウツサンドもおいしそう~っ!!

宝塚ルマンサンドイッチ02

フルウツサンドと一番人気のタマゴサンドGET!

このタマゴサンド
タマゴが・・・・



宝塚ルマンたまごサンド01

もう・・・
ほっぺたが落ちて、2回ほど拾い上げたネ・・・・・

しかし・・・・・・
昨日からピザべてはり・・・・・・
ってはタマゴサンド頬張り・・・・・・・・・

吸収カロリイ消費カロリイ攻防く・・・・



にほんブログ村


にほんブログ村


応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

#赤いスウィートピイ - 2019.04.20 Sat



RUN

#9.88KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/O
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル




I LOVE 曲のヒトツ・・・・・

春色汽車に乗って
れて行ってよ・・・と
お願いしたくなるようなやかな陽気20190420

しっかし・・・・
ユーミンって・・・・何ともえない
素晴らしいくよな・・・・・

知り合った日から
半年過ぎてもあなたって手も握らない・・・・



うう・・・ん・・・・・思い出す・・・・・・・な
これ・・・・ワタシのこと・・・・・・・か・・・・って
そ・・そう・・・・・
見た目に似合わず・・・・
ピュアっていうココロを持っているワタシ・・・・
そんなことをコクりたいのではなく・・・・

・・・・・もイチド聴きたくなった・・・・・どうぞ





パステルカラアのり、木蓮った
花火り・・・・
見上げるものにはがあるということなのか・・・・

いや、俯角すれば
スウパアイエロウ菜の花
スウパアレッドチュウリップ

この時期、原色
街がルンルンというオノマトペえている

がやっと・・・・
との気分だったのになんだ今日の気温・・・・
夏日に近いさ・・・・


AM中からワイフの実家へデカけ
あれこれとヒトシゴトを終える

ランチピッツアを注文し
4人Mサイズ3枚ペロリ

ピザ2019042001


これがこの後の重荷になろうとは・・・・・
AM中走ることができなかったので
ワイフ実家からってからのRUNメニュウ

カ、カラダが・・・・オモイ・・・・・

なんたって・・・・・
Mサイズ8カット/枚×3枚÷4人=6カット/人


カロリイ=?
1カット147kcal × 6枚 = 882kcal


このみを背負って、いやおめたまま
した16:30過ぎ・・・・
いきなり脇腹みをえながらのRUNとなった

消費しなければ・・・・・・





そんな恐怖のささやかなササヤキ
己のソウルび込んでくる

決して
平坦を選ばずシシドカフカも驚きの
負荷を己に与える

2019042001.jpg

に・・・・・
ピッツア宅配したままの約10Km・・・・
けているはずのピッツア
燃焼させることに専念しながらった・・・・・

結局の消費カロリイ・・・・・

2019042002.jpg


611Kcal・・・・・・・

算数・・・・・
882-611=・・・・・・・・・


素晴らしい休日を!



にほんブログ村


にほんブログ村


応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

#変人40Days - 2019.04.19 Fri



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/500
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/100
#サイドキックL&R/100
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#ダンベル




この椅子るのは実に回目だろう・・・
この椅子至福椅子と呼んでいる

シゴト帰りのれたカラダをその椅子に
銀行に貯金するように、思いっきりけた・・・・

相変わらず今日も
気のいたJAZZのかほりがっている

やがて、きな対峙しながら
ハサミジブン分身であるを切るサウンド
後ろで織りなすJAZZが絶妙なバランスを保ちながら
時間れに乗ってジブンのヘアスタイルっていく

そして


という音を残して
今日のカットが成功した


レジで



というおつりをもらって金曜日夜の帰路についた



両手指2往復させた・・・・
丁度40日前となっている・・・・

あんなに遠かった鯖街道ウルトラがもう
10連休が終わるとそのあと
10日ほどに迫る・・・・

今年は、いだろうか・・・・?
昨年は気温がやけにかったのをメモリー

が来ればいだす尾瀬のように
この時期になると思い出す・・・このマップ

鯖街道ウルトラマップ2019041901


今年も72KM・・・・・
無事えることができるだろうか・・・・・?

という不安なんかは覚えず・・・・
ただ・・・ただただ・・・・しみでしかない

72KM走るのが・・・しみだなんて・・・・・

一般から見ると・・・・・どうやらワタシタチワ




という、種族するらしい・・・・・

変・・・て言われるのはいじゃなく・・・・
その他大勢に含まれるよりは
「変」個性としてられる分、イっか!、と





素晴らしい休日を!



にほんブログ村


にほんブログ村


応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

#あと10年で3時間5分 - 2019.04.18 Thu



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/500
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/80
#サイドキックL&R/80
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/50
#ダンベル




15日に行われたボストンマラソン
61歳女性がなんと!なんと!
3h5’18”のタイムって・・・・・
スゴすぎる!

61歳かあ~・・・・・・
あと10年あるけど、10年後
3h5’って・・・・・・どう考えても・・・




という、マイナス思考はここではヤメトコ
やればできるとふ?
って、消極的な思考はここではヤメトコ





なんて素晴らしい記事があるかと思えば
同じボストンマラソンで・・・・

中●人ランナーが参加資格偽造して出場したとか・・・・

なんでも
旅行会社ランナーグルになって
フルマラソンの成績証明書を偽造しているとか・・・・

厳しい基準のボストンマラソンで
中●人出場選手成績を見ても明らからしく
3時間35分という基準タイムをクリアしているはずの
女性ランナー6時間台
3時間5分基準をクリアしているはずの
男性ランナー5時間台って・・・・・・

らかに・・・・

こういうところも何事もなく
やってのけるのがやっぱ・・・・中●人だな・・・・・・

61歳の女性ランナーを見て
一体、を思う・・・?


偽造替え玉ショートカット・・・・
もはや、一体のためにるんだ・・・・・?

中●だけに・・・・
パクリ・・・・ってをあけてしまいそうになる・・・




にほんブログ村


にほんブログ村


応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

#パンツのゴム - 2019.04.17 Wed



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/400
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル




ジブンの健康目標げて成果評価するって

会社参加してる健康キャンペーンってやつがある

半強制的に・・・・・
世界征服を企むショッカーの如く
グループ員全員にその入力る・・・・

健康目標はタブセレクトするシステム・・・・

・毎朝チョウショクをタベル
・減酒スル
・タバコのホンスウを減らす
・大マタでアルク
・ハヤネハヤオキ
・・・・・・・などなどがズラリというを立てて
並んでいる


・・・けど
どれもセレクトしたい目標がない・・・・

なんだろう・・この・・・・オトナ
小学生夏休み前に規則正しい生活をしよう!・・・
的なことをやっている・・・・

しかも
穿ぎたパンツゴムのようにノビノビになった
ユル行動目標では、全然え上がらない・・・・


半強制・・・というか入力・・・・って
いう強制入力にシタガウ・・・・

と、十数項目一番下にあった・・・・自由目標欄


「タイシボウリツ7%ダイ」と入れた

もっと、ストイックに!


そんなことを言いながら
目標げたもののそのSTART時点
BODYがどうなっているのか
ジブンっておく必要がある・・・・


体重

体重2019041701

・・・・・・・・・・・!?
い、いきなり・・・ヤバっ!・・・・・・
ワタシ・・・・・・太ッテマス


BMI

BMI2019041701.jpg

・・・・・・・・・・・!?
い、いきなり・・・ヤバっ!・・・・・・
ワタシ・・・・・・太ッテマス


体脂肪率

体脂肪2019041701

・・・・・・・・・・・!?
い、いきなり・・・ヤバっ!・・・・・・
ワタシ・・・・・・太ッテマス


け・・・結果して・・・・・・・今日スケイルする前に
それなりにジブンのBODY様がワカっていたようで・・・?
そこそこの目標げることができたのでは・・・?

同じやるなら・・・・もっと・・・・・
パンツゴムキツく!・・・・・・・






にほんブログ村


にほんブログ村


応援していただいているみなさまに感謝。頑張れるのはみなさんのおかげデス。いつもアリガトウゴザイマス。

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Next★Challenge

0519 鯖街道ウルトラ       神戸マラソンエントリー      金沢マラソンエントリー                   

ENTRANCE

CATEGORY

大阪ハーフ (32)
高槻ハーフ (1)
奈良マラソン (53)
篠山マラソン (26)
京都マラソン (21)
福知山マラソン (15)
大阪マラソン (56)
神戸マラソン (46)
東京マラソン (54)
淀川寛平マラソン (9)
水都大阪100kmウルトラ (21)
村岡ダブルフルウルトラ (7)
鯖街道ウルトラ (49)
瀞川平30kmトレイル (34)
若狭路トレイルラン43k (33)
神河町マラニック (5)
紀州口熊野マラソン (9)
万博クロスカントリー (9)
金沢マラソン (34)
おかやまマラソン (56)
鳥取マラソン (16)
静岡マラソン (0)
富山マラソン (2)
トレーニング (537)
Wings for Life World Run (1)
抽選 (3)
ランニンググッズ (109)
シューズ (42)
OFF (31)
平日 (1)
クリスマス (2)
イベント (2)
マラソン話題 (10)
痛み (17)
足攣り対策 (11)
記事 (1175)
休日 (6)
補給食 (4)
アニバーサリー (17)
人生について (1)
兵庫県高等学校駅伝競走大会 (2)
未分類 (26)

CALENDER

03 | 2019/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

ARCHIVE

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR