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2018-02

#ウルトラマラソンイメトレ見~っけっ! - 2018.02.19 Mon

20180101006.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg

数字丸飲みするのか・・・
を読むのか・・・

デジタルは早いけど・・・・ソッケない

ネギ多めっ!と
頼んだ後のように刻んで刻んで・・・

1秒1秒をコクコクとねていくほうが
ワタシのには合っている


デジタルな時代
活字バナレがすごろくのを出したときのように
みにんでいるという・・・・

1カ月に電子書籍を含め何冊を読んだか?
大学生たちは言ったらしい・・・・


0ゼロ冊・・・・・30~40%・・・・



ももも、勿体ない・・・・

元気があれば何でもできる!
本屋があれば何時間でも時間がせる!
特技を持つワタシ


いいのみ〜っけ!!

2018021901.jpg


ジャンル書籍って意外と無いようで
これが結構わんさかあるもので・・・・


趣味書籍に入り込んだらボ~っとする暇はなく
没頭する!没頭する!


今年も5月に鯖街道ウルトラするし・・・

イメトレ!イメトレ!
今夜は、走りけてしまいそう・・・


ささっ!
今から・・・ウルトラマラソンに、行ってきま~す!





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#フル2週間前のテイタラク - 2018.02.18 Sun

20180101006.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/800
#フッキン/600
#プッシュアップ/70
#ハイキン/70
#ヒップリフト/70
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/70
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg

まいったね・・・・もう
連日い・・・・

小平選手 見事 ORでの金メダル!




小平選手2018021801





連日・・・ ピョンちゃん一色で
ワタシたちをくさせてくれる!
NIPPON人選手たち・・・

   
NIPPON2018021801.jpg



今日も今朝からおしかったね・・・・・


ワイフのシャドーボックス出店に
すみれの花さく・・・タカラヅカ


OPENまで出店準備を手伝って・・・・
一旦家に戻り・・・・

二男の就活用のビジネスコートを買いに
その帰りに息子とラララライッ!っな来来亭
ラーメンをすすり泣くほどすすって・・・・

再びすみれの花咲くタカラヅカ
ワイフのお手伝いに!
・・・・・・

そんなこんなしていると・・・・
る時間が・・・・



なので今日は
メガ盛り筋トレで出来るだけの回数をこなしてやった


昨日の羽生君、宇野君の・・・・
メダルをとるまでの裏側・・・なんてTVがやってるものだから

ワタシ・・・ドキュメンタリーが大好きなので

触発っ!という二文字
筋トレにチャッカマンを点けた!




ここにきて・・・・
最近・・・良くべてしまうジブンがいて・・・・

寒いと・・・食欲が進んでしまうのか・・・?

スケイルに乗っかってみた・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

いた・・・・ナ
いや、・・・ったな・・・・・

タイシボウリツ
8.5%という・・・・・超太文字ゴシック体のような
けない数値を・・・
太鼓の達人の如く、き続けていた・・・


フトッテル・・・・・🐽


フル・・・・2週間前だぜ・・・・・・
ここから・・・ワタシは減量に挑む・・・

ここから・・・飲み会・・・・絶対厳禁宣言!



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#トップアスリートの神髄 - 2018.02.17 Sat

20180101006.jpg

RUN
#19.8KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg

まいったね・・・・もう
言葉が出なかった

ブランク、そしてプレッシャー

なのだろう・・・・


ありったけのえたこのシーン
それらのすべてをはねのけてえたことを
物語っていたように思う・・・



羽生結弦選手

羽生結弦2018021710



一握りのアスリートしか味わうことの無い
強烈空間の中でを発揮することができる
身体のあのさは・・・・


2018021705.jpg



怪我をして
ここにピークを持ってくるまでの
裏側は計り知れない・・・・

羽生結弦2018021711


しかし・・・・
スポーツって・・・・いいな・・・・

くさせてくれるし・・・
感動させてくれるし・・・
観ているジブンさも知らしめさせてくれるし、
何より、パワーをくれる








ありったけの拍手を送りたい!


羽生結弦2018021712








ワタシの方は・・・・
20180217 RUN 19.8KM  コンプリート!

2018021701.jpg

2018021702.jpg


ジブンのさ・・・知っただろ・・?
あま~いスイーツ
バカバカ食べてるヒマがあったら・・・

もっと、頑張らんかいっ!



素晴らしい休日をお過ごしください。


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#カッコいいことばかり言ってもお腹が出てくるのよ? - 2018.02.15 Thu

20180101006.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/100
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg

癒しのハープ・・・・BGMなるものをきながら

今夜も記事を打ち込んでいるワタシは・・・・
ジブンでもダイジョウブか?

自問自答したくなる衝動にかられるけど
自問自答できている間はまだダイジョウか・・・と
のような笑いを・・・ひとりクスリ・・・(W)


2018021505.jpg


・・・・は便利で仕方ない

いろんなBGMがあって
ボサノヴァなんかよくごひいきにさせていただいている


今、流行りのYOUTUBER・・・・ってあるけど




ワタシの場合、黄色い・・・
MY TUBE

チューブトレ2018021501


帰宅して、夕食前
筋トレ、入浴・・・・ MY TUBE

 センベイのように くなったカラダを
 軟体にするには TUBEと戯れなければ・・・・

ニの腕、肩、背筋、足回りをほぐしてやる+プラス
筋肉を盛り付けて胸筋を逞しく!腕を細く!・・・・・な
TUBEトレイニング

そして目指すは・・・・


カッコいい体2018021401




ワタシがオバサンになったら・・・・
あなたはオジサンよ・・・

カッコいいことばかりいっても
がでてくるのよ・・・・・?


と、
森高千里が膝上超ミニスカで歌っても

ワタシは絶対、お腹は出さないっ!

する人の前で
い体に変化していくを・・・・見せるのは・・・・
サマンサタバサ・・・・

いや、 だあ~っ・・・



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#パワー頂いてマスッ! - 2018.02.12 Mon

20180101006.jpg

RUN
#26.2KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg

昨日から
スキーモーグル、スノボスロープが始まって
目が・・・建築関係トントントンッ!と釘付け・・・・・

しっかし・・・
10代の選手が多いね~・・・!
10代でJAPAN代表になって、世界うって・・・
凄い!素晴らしい!

ドップリ、パワー頂いてます!


冬のオリンピックって・・・・
ゴーグルグラスで顔を隠す競技が多くて
なかなかそのフェイスを伺うことが出来ないけれど

女性選手綺麗な人が多い事!多い事!

競技もさることながら、綺麗なお顔を拝見することにも
注力しているこの・・・ワタシ・・・・

頑張れ!NIPPON!

✄ฺ--------- キ ------ リ ------- ト ------- リ ----------------


バシッ!バシッ!バシッ ・・・・・・

たしかにのほうで
かれているようながしている・・・・・

めだかを見るように
玄関ドアを恐る恐る・・・
そ~っといてみてごらん・・・した


2018021206.jpg


20180212 0800現在

地面が・・・たしかにバッシバシ・・・・

これからワタシは0℃ 4m/sの世界へと
ばたいてイカネバならぬ・・・・・


だれも・・・

2018021220.jpg

行けとは言っていないぜ・・・・
寒いぞ!外は・・・・凍えるぜ・・・外は・・・


ジブンの中に少しだけ喰う
怠惰悪魔が囁く・・・




あの人は悪魔・・・・
私を虜にする・・・やさしい悪魔


ずさみながら悪魔祓い・・・・OHH・・・エクソシスト・・・
・・・・・・・・・・。


0℃の世界へ飛び出した・・・

2018021211.jpg


河川敷なんか出たら・・・・
ナウシカがあらわれるような・・・・・
収束した風がアゲンストして脚を奪う・・・・

昨日有言した・・・
定番:フル3週間前の30KM

2018021215.jpg


30には届かなかったが・・・・・・
見事な高低差対称形往復RUNコンプリート

2018021204.jpg


そうそう・・・・
昨夜のネムリゴゴチを見てみた・・・・・

なんか・・・上のグラフと並べると・・・
RUNコースの高低差図のようで・・・・・?

2018021203.jpg


昨日よりもいいスイミンができているようで・・・・
眠りのチャートグラフなんか・・・・
綺麗な・・・・



2018021202.jpg

これが・・・
今夜のネムリになると・・・・・・
シゴト脳に・・・・トホホホ・・・・?

連休明けか・・・・ ガンバロ!


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3回

Month☆Training

▶RUN◀                                                    02/03-20.3KM                         02/04-09.1KM                                           02/11-08.9KM                                           02/12-26.2KM                                           02/17-19・8KM                                           02/  -    KM                                           02/  -    KM                                            02/  -    KM                                            02/  -    KM

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