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2017-03

#走っているほうがダンゼン楽ッ! - 2017.03.25 Sat

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル

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いやいやいやいや・・・お疲れ!オツカレ!
約8時間かけて500KMほど走って帰ってきましたあ~っ!
超々ウルトラマラソン〜っ!
・・・・って、いや、長時間ドライヴ

たった1日だったけど
れない地での生活はれるまでツカレルね


あれこれ用事していると・・・・走っているほうが楽っ!って・・・・

先日もそう、23日の出勤で乗っていた電車が
人身事故に巻き込まれてしまって・・・・警察&消防の処理待ちで
車内に立ちん坊棒50分・・・・・
これはもう走っているほうがダンゼン楽っ!

あとは・・・
女性の買い物ウロウロの付き合いとか・・・・
長時間のなかなか決まらない会議とか・・・・
その他にも世の中にはたくさん・・・


っと、本題に戻してと・・・

昨夜は・・・・息子との最後の一夜
・・・・・ということで
息子はモチロン新調した布団にもぐり
ボクと妻は・・・・
持参のオラフもビックリなシュラフで芋虫化!

2017032503.jpg

23日夜のロングドライヴ+24日の引っ越し後の整理+
いろんな買い物等々等々で・・・・・
バタンQ~・・・

今日からヒトリの新生活&4月3日からの就職と・・・・
頑張って!!


そんな引っ越し手伝いを終え
ボクのフタリっきりのドライヴデイト

宇多田ヒカルが2時間だけのバカンスと歌うならば
みっちり8時間だけのバカンスを送った

これだけ長い時間クルマの中でと過ごしたのは・・・・
やはり・・・20数年前まで遡る

往きは中央道を駆使したので帰りは東名を駆使

思ひ出の地 浜名湖SAを目指したかったから・・・

浜名湖2017032501


土曜日なのでクルマやバスがワンサカ!
賑やかだったあ~っ!

浜名湖2017032502

子供達がまだ小さいころTDLに行った帰りに
ここ浜名湖SAによってここの公園で3人並んだ
フォトグラフをショットした場所・・・・・

あれから・・・・・かしいなと
妻と浜名湖の湖面を見ながらしばしに吹かれた・・・


次男、長女へのお土産にとSAで見つけた・・・・

浜名湖2017032503


皮がケッコウくてモッチモチだったぜっ!
4人で早速夕食にペロリ!

浜名湖2017032504


それと・・・・面白そうだったので

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2017032501.jpg


以上を購入して長男引っ越しTOKYO物語りの
幕を閉じた。

24日25日とキントレ&RUNをOFFにしてしまったので
戦々恐々とスケールに乗っかった
結果・・・・・・

やはり瞭然・・・・
ウェイト58.9 タイシボウリツ7.2を叩いていた・・・・

明日空は雨モヨウと・・・・
・・・てか明日はまた親父の月命日墓参りに
OSAKAへ行かなければならない
ハード〜ッ! 

なんか・・・
マラソン走ってるほうが楽・・・・

引き続き、素晴らしい休日を!

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#コンスタントに9%の領域へ - 2017.03.24 Fri

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル

2017010201.jpg

とあるTOKYO某所なう

今日は無事
借りぐらしのアリエッティの響きのような
息子のヒトリグラシの引っ越しを終え

ヒトマズほっと・・・・

人生いままでの引っ越し回数は4回を数えていたので
ヒトリグラシ分の引っ越しは荷物が少ないので
ヒカクテキだったけど・・・・?

今夜は息子との最後の夕食〜っ・・・・

明日の朝妻と2人きりでで家に帰るランデヴー・・・?
せっかくなのでTOKYO見物でもしていこっか!?
TOKYOマラソンの時も満足に観光できなかったし・・・

と、行きたいところだけど
途中どっかで美味しいもの食べて帰るにとどまりそう・・・




記事で載っていたけど
2月での16レースでのフル3h~3h29’59”のランナーさんは
9.3%ということらしい


仕事、家族サービスしながらにもかかわらずトレーニングしていて
月間走行距離の目安はおよそ200KMとか・・・・

この距離の目安は
休日ランナーであるボクの一応の目安とピッタリだけど

そんなランナーさんが普段やっている
トレーニングを見ると・・・・・やっぱ・・・・チガウ・・・


22時に仕事が終わっても走りる・・・・
毎日通勤ランをしている・・・
30~35km走を事前に3回やる・・・・


・・・・・シゴト終わって22時から走るって
出来ない・・・ヨナ?キムヨナ・・・・?

結果の努力あり

やっぱり・・・みんなドMだ・・・・


いつも一緒に いたかった〜・・・

などと歌うなんかとは違いすぎる!

ボクも・・・
コンスタンチノープルのように、いやコンスタント
そんな1割、9%の領域に入れるようにまだまだ
をかかなきゃあ~ならないナ・・・と

TOKYOの地で思うワケで・・・
ささっ!大急ぎで帰って、ろっ!
・・・・・・って
長時間ドライヴで帰ってれるか・・・?

多分・・・・OFFるぅ~っ・・・・・


素晴らしい休日を!

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#箱根駅伝フル区間設定はイイね d(>_・ ) - 2017.03.07 Tue

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

2017010201.jpg

今日は珍しく阪神沿線からの出張直帰

大阪梅田に向かう電車の中で
阪神電車の超関西風の揺れがボクを
ここへ導いた

をすませば・・・
なんてジブリもあったか・・・

耳をすませば
賑やかで軽やかな雑踏がボクの右耳を
こそばがゆいくらいにくすぐっていた

昨日のレジ待ちの行列と言い・・・・
今日のこの行列と言い・・・・
スプラッシュマウンテンに並んでいるのか?
錯覚を起こしそうなほどの行列・・・・

そう
アトラクションや法律相談所でもないに
行列のできる場所にボクはんでいた


阪神百貨店デパ地下名物のいか焼き

いかやき1


1枚¥150~160という大阪ならではの
安くて旨いもん、その典型的なこなモン

いかやき2

イ~カ?よく聞けっ!
おひとつイカが?と伺っていた店員さん・・・
いかいかしいイカがタップリ入っていて
イカにもこれがいか焼き!という如何にかかわらず
非情にイカしたいか焼きだった・・・っ!!




マラソン強化戦略PJ リーダーの瀬古さんが
非情に興味深い提案をされていたね


NIPPONマラソンは今までで一番い・・・と

箱根駅伝で20kmそこそこを走れる選手はいても
マラソンとなると全く別

そこで出た改革プラン

箱根フルマラソン区間を設ける!
な、な、なんと!区と10区をつなげてアンカー区間にする・・・

そうすれば40kmほどの距離を練習する・・・と

ボクは大賛成デスネ
ドしろうとのボクがいうのもヒトリゴトですが・・・

関東だけでやっている箱根駅伝
しかも20kmそこそこの距離の襷リレー

20kmは走れても40kmとなると
アフリカ勢の足下にお及ばない結果が
もう〜く続いている

FINISHテープを切るのは
VTRを繰り返し見ているかのようにアフリカ勢
・・・もう見きた



ドしろうとのボクがいうのもヒトリゴトですが・・・・

伝統大事かも知れないけど
NIPPONマラソン界を見据えると瀬古さんの妙案って
リアルに考える必要があるんじゃ・・・・?


強かった瀬古さん、宗さん、谷口さん、中山さん・・・・
そうそうたるマラソンランナーがいたね~・・・昔は!

瀬古さんのようなヤワラカ頭のTOPが
大改革をしないと・・・・
ずう~~~っとおんなじことをやっていても
がOPENしないよな

瀬古リーダー、もっともっと大胆に!


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#タラタラしてんじゃね~よっ! - 2017.03.06 Mon

2017010203.jpg

RUN
#OFF


MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル

2017010201.jpg

縦列の中に溶けていた
前方でバーコードを読み取るサウンドが
不規則に流れている

単身赴任のリーマン
閉店間際の値引き品を狙う鋭い目をしたオバサン

おでんなのだろうか・・・・
ちくわ3本入りの袋だけを持って縦列している若者

そんなあらゆる種族に混じって
前方のカゴの量を気にしながら
チョイスしたこの隊列

ボクのカゴの中身のバーコードの赤いスポットライト
当たるまでの数分・・・・
11時の方向にレトロを見つけてしまった

君の瞳は10,000V~・・・っと
1978年に風靡したころを思い起こさせるように
ボクの瞳に電流が流れ
約40年前にがタイムスリップした


¥100と掘られたニッケル玉をこれでもか!
と硬く握りしめて通ったあの店・・・・

ボクのココロに少年が宿った刹那・・・・・
バーコード待ちの黒いカゴに数十gの重みが増した

THE 昭和駄菓子

駄菓子01

ボクのカラダがしたのではなく
ボクのココロがこれらをんで離さなかった・・・・

モチのロン!
普段ジャンクフードは口にしない・・・・・
が、大学生のがこれらをI LOVE YOUしている・・・・

バーコードを待っている間に・・・
ボクのしい気持ちがそうさせてしまった


が、何気ないお菓子にボクは背中をPUSHされる

駄菓子2


タラ・・タラ・・・してんじゃね~よ!

相変わらずの月曜日からの残業で重い足取りで
タラタラと入ったお店で

を入れられた

11日鳥取遠征そして12日フルマラソン

たしかに・・・・
仕事も・・走りも・・気持ちも・・・・

タラタラしてんじゃね~よっ!

仰せの通り・・・・
月曜日だけど・・・・OFFするな妥協心をかなぐり捨て
筋トレをコンティニュー

鳥取が待っている
無様なカラダで無様な走りはしたくない


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#丹田でウィンド(風)ショッピング - 2017.03.05 Sun

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RUN
#20.4KM

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MUSCLE TRAINING
#カーフレイズ/500
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#ダンベル

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2017.03.05
今日一日だけで全国のマラソン大会で
一体どれだけのランナーさんが走ったんだろうか・・・?

今日は走るのにはちょっと暑かったかも・・・・?
皆様・・・どうもお疲れ様でした!
ゆっくり脚のケアを



2017.03.05 (SUN) AM08:40

2017030501.jpg

無風・・・・・そして空は
トレーシングペーパーを敷いたような雲り

気温は子供の成長のようにグングンと上がっている
すっかり大きくなって・・・と
近所のおばちゃんにでも頭をでられそうなほどに・・・

あったかいアスファルトを感じたのはいつ以来か・・・
すり減ったアウトソールを介して
気温でらかくなったそんなアスファルトを
が受け止める

ビジーな時は欲するのに・・・
無風平穏というコンディションにア・リトル苛立ちを覚え
自らを作ることに専念する


本番1週間前・・・・・
今日はウィンド(風)ショッピングでも・・・・

JOGテンポでココチ良いアゲンストのウィンドをメイクする

一番が掃除したてのサッシのウィンドウに
埃の渦を躍らせるように・・・・・

ゆっくり走ると・・・いつもの景色
止まって見える・・・・・

お気に入りの音楽にアスファルトを叩く
シューズのサウンドをんでやる

負荷をかけない走り・・・・
丹田TANDENで走ることを意識し・・・・

tannden2017030501.jpg


肩甲骨の中心で腕を後ろに引きながら
ウィンド(風)ショッピング・・・・・
そう今日は・・・ファンデーションをRUNを意識して・・・

10Km程度で疲れを残さない程度に・・・・とっていたのに
マイクを持つと離さないオッサンのように・・・・・

春のような陽気にも誘って誘われて
キッスは・・・あ〜どっちにする?・・・・・って

誘われたせいで・・・・
≒ハーフを走ってしまった・・・・・

1週間後
これが大吉と出るか?凶と出るか?

コレの往復Ver. 20.4KM RUN コンプリート!

2017030502.jpg


ラララ来週・・・どこに泊まるんだっけ?
などと暢気なボクであった・・・・

ようやく鳥取行くゾ!モードにエンジン始動〜っ!?

が、その前にまた・・・・
ハトに食パンのエサをやるように・・・
目の前のマウント積みのJOBを
千切ってはスロウ・・・ちぎってはスロウ・・・しなければ

仕事、マラソン、そして人生・・・・・ ガンバロ。


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走3回
若狭路トレイルラン 完走2回

Month☆Training

Next★Challenge

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