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2018-05

#ウルトラ悩ンデルタール人 - 2018.05.15 Tue

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg 

この大事大事週末に・・・・
大方の天気預言者たちはヨカラヌ占いをしている

キンドニチ・・・・3日ともマークをかざす者もいれば
ニチヨウビクモリと申すものも居る・・・・


けど、週間天気予報って結局・・・
く動くほうになるので・・・・

20日(日) 小浜市テンキをそ~っと覗いて見た

2018051503.jpg

うむ・・・ いい兆候だっ!




今、ワタシは・・・悩ンデルタール人・・・

2018051504.jpg



この悩み多き年頃・・・・
このになっても・・・・むか?
途轍という29画
トテツもなく若きウェルテルの悩み ・・・・


今までの鯖街道ウルトラエイドでは
紙コップスタッフさんに頂き
給水を受けていたけど


今年から
紙コップ廃止し、マイカップ、マイボトル!
の環しいウルトラとなった


これに対しては全くの大賛成
全く異論はない・・
ジブンジシン装備をど~するか・・・・?


カップ?それともボトル?

2018051502.jpg


カップなら折り畳みのカップを・・・と考えている

2018-51501.jpg


が、しかし
カップ容量はしれている・・・・・

カップの場合キャップツバクリップ留めて
走ろう~っ!

ボトルの場合・・・
500mℓなのでポケットにも入らない
なので・・バックパックを背負う必要アリ・・・・


昨年までは
バックパック背負わず手ぶらりん攻撃
鯖街道めてきただけに・・・・

背負ってると・・・・
後半カラダにのっかっているものが
わしくなってくるまでのウルトラ経験・・・・・


背負うか?留めるか?
5.20 この選択が果たしてどうぶのか・・・・







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#シトシトピッチャントレイニング - 2018.05.13 Sun

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/1100
#フッキン/500
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/120
#サイドキックL&R/120
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

シトシトピッチャンシトピッチャン・・・・・
というが開いた・・・


からくのが面倒
44画憂鬱ビヴァーチェしていた
20180513

2018051301.jpg



雨音に気付いて・・・ く起きたは・・・
まだベッドの中で 半分眠りたい・・・

ユーミンっているけど・・・

日曜日というのに・・・
だめカンターヴィレもせずに
早起きカンターヴィレ・・・・



今日はRUNめ・・・・
階下に降り
そそくさという言葉を使って
ケトル雄叫びを待った・・・・



母の日・・・・・
特別な日を設けなくとも・・・・と、いつも思ふ・・・
あの手この手で商法する
便乗好きNIPPON・・・

ちなみに・・・言っておくけど・・?
母の日ほど・・・父の日は・・・ないがしろが多いけど・・・?


そんなことはど~でも・・・
で、毎月のの墓参りも兼ねて
母の日ということで大阪の実家へ雨の中・・・・・

母にはワイフ提案
今、流行りのハーバリウムランチをプレゼント



帰宅が15:30頃・・・・・


まだまだ外はシトシトピッチャン!
今日の雨で
5.20鯖街道ウルトラ前のRUNトレが無くなってしまったので


雨トレイニングにこれでもかっ!と励んでやった

腹筋クリスティアーノ・ロナウドになるんじゃないか!?
と思うほどに、イジめてやった!


そして
しい・・・フクラハギが欲しい・・・・・
一心で・・・カーフレイズメガ盛り


ちょっと肌寒かった今日・・・夕食
しちゃった!!

我が家秘伝のカレー鍋!

カレー鍋2018051301


には勿論!うどんを入れて・・・・
かったあ~っ!!


デザートには
もう全然しくもなんともない・・・頂いたメロン

メロン2018051301


れ!れ!

メロン2018051302


土日・・・っていナ・・・・

あ~あ・・・・




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#何歳に見えるゥ〜!? - 2018.05.11 Fri

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/400
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/30
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

ドップラー効果中耳のあたりでいた夜

ドップラー効果のあるノリモノには
りたくないナ・・・とつくづく・・・・


電車内でお気に入り!広告があって・・・・
コレ、オモシロイな!と・・・

2018051101.jpg


ドロンジョ💛ブラックジャックの婚活!


実に
シャレタ広告だな・・・・と


小さいころ・・・・・
悪役ながらナイスBODドロンジョ様

子供心にどこかしらSEXYさを
感じとり・・・

今思えば・・・れの年上のオネエサン・・・・
だったのかもしれない

そんなドロンジョオネエサン・・・・が
24歳だったなんて・・・・!!
とらないな・・・・



ワタシはこんなやり取りが嫌いで・・・


何歳ですか?
何歳に見えるぅ~?


聞いてどうする・・・?
く見えるって言ってほしいのか・・・・?


を聞く、歳をにするのって
圧倒的に🗾人が多いと聞く・・・・・




シシド・カフカさん

年齢?根拠のない数字。

カッコいい・・・・な


さあ・・・今週末がウルトラ前
最後の練習週・・・・

コンディション、整えよう!






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#出すとこ出してナマ脚魅惑のマーメイド - 2018.05.09 Wed

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#アブローラー/0
#スクワット/30
#ダンベル



20180101005.jpg 

我が社は既にクールビズ!・・・なので
スーツは完全にクリーニング済でクローゼットに
しまい込み済み


夏ナトゥのようなさがあったと思えば
今日のようにちょっとかったり・・・

ド関西弁
どっちやねん!?・・・ってツッコミたくなるような
今日この頃・・・稲垣吾郎・・・
で、最近めっきり見なくなったけど
稲垣吾郎君は一体何をしているんだろう・・・?
・・・・・・・・・・・。
そんなことはど~でもいっか・・・・



夏ナトゥがく~れば思い出すゥ〜・・・・
この季節から始まる脚のメイク!

これから夏ナトゥ本番を迎える・・・
自然とボディ一部が・・・
むき出しさらけ出しになるので


人を不快にさせるワケにはいかない・・・・
いつも・・・ダイヤモンドユカイ! ・・・・じゃないと




恒例行事・・・



これから活躍するアイテムがこれ

ジョンソンベイヴィーオイル!


2018050901.jpg




これを脚に
足首~膝までマッサージを兼ねて
塗りぬり毎日するワケだけど・・・?


2018050902.jpg



その前にはキチンとを行う

キチンと・・・・・
T字なるカミソリにあて
足首からまでジョリーパスタ!いや、ジョリジョリ・・・

ワタシはほとんどスネオヘア~・・・
いや、スネヘア~は無いんだけど
とにかく産ヘアーまでツルツルになるまでT字を上下・・・

そして
寝る前ジョンソン君にお世話になる


TMRが歌う!

ナマ脚 魅惑のマーメイド~っ!
出すとこ出して たわわになったら・・・・




夏ナトゥ!
綺麗なで走ろう!



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#ハングリーであれ。愚か者であれ。 - 2018.05.07 Mon

RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#アブローラー/0
#スクワット/0
#ダンベル



20180101005.jpg 

かのスティーブジョブズさんは言った


ハングリー!であれ!
愚か者であれ・・・と


会社から帰ってきて・・・・
こんなもの見せられたら・・・・
ジョブズさんの言うハングリーだったワタシは・・・

赤福2018050701

しっかし・・・
真っ黒日焼けしてなんとも色艶のいい顔してやがる・・・
まるで小麦色のマーメイド・・・・
小麦色かっ!?
・・・・・・・・・。


この顔の向こうは決して腹黒くなく・・・・
真っ白なモッチリ・・・・が潜んでいる

いつ食べても切らない・・・・
伊勢の名物赤福鎮座していた

ここで葛藤という
文字が浮かび上がる・・・・

折角6%台に戻した体脂肪率・・・・


ジョブズさんの言う・・・ハングリーであれ!
・・・がとどめを刺して
ワタシは・・・・・
赤福を飲まずを飲んだ

この・・・かものめがっ!






みんなが休んでいる連休中
ワタシ達のためにせっせ、せっせと
コースチェックをしていただいていたなんて・・・・


鯖街道ウルトラマラソン スタッフ

2018050702.jpg



ら~ら〜ら〜  らら〜ら〜
こと~ばに~  でき~な~い~・・・・
鯖街道スタッフに~ 会え~て~
ほんとうに~・・・よかった~



・・・・・・もう
涙があふれて・・・・生中くらいのをドリンク・・・・

本当に素晴らしい準備、どうもありがとうございます!
あとは天気がよければ・・・・?

いや、もう天気なんかど~でもいい
こんな素晴らしいスタッフさんたちの整備されたコース
大事に・・・走らせていただきます!

鯖街道ウルトラまで2週間切り・・・・


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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
好きなアスリート:イカンガー、千葉ロッテ

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3回

Month☆Training

▶RUN◀                                                    05/03-20.2KM                         05/04- 8.8KM                                            05/06-17.9KM                                            05/12-19.3KM                                            05/  -    KM                                            05/  -    KM                                           05/  -    KM                                           

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2018.05.20 鯖街道ウルトラ

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