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2019-02

#GIRI - 2019.02.14 Thu



RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/100
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル






つり革2019021401

ただ、ヒタスラ
規則的れる吊革めていた

ZARD揺れる想いかったような気がする・・・・


今夜は・・・・・
出来ることなら避けたかったポイズンドリンク会

アルコウル体内アチラコチラ
っているのが分かる・・・


ああ・・・・
せっかく7%台タイシボウリツをKEEP
していたのに・・・・
スゴロク上で振り出しに戻ってしまった・・・・



どうやら世間的には
イヴェントDAYだったらしい・・・・ナ

帰宅してもらった・・・・



義理チョコ2019021401


みなさん・・・・
ワイフからの義理チョコ ・・・・・・って
やっぱ・・・・お返し要?

って、聞く前に・・・・
これ相応以上のお返しをしておくのが無難だ・・・・・ナ

1カ月後・・・・・
忘れないようにしないと・・・・・・
とんでもない事態に・・・・・・・・・・・・・・



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#血湧肉ダンス - 2019.02.13 Wed



RUN

#6.2KM



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/100
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル






今日はなんだか
ムシャクシャというゾーンってしまったようで

りの電車
次の乗り換え駅までんで
かの長谷部選手の如くココロえた・・・・

乗り換え駅から
下車するまでいて
かの長谷部選手の如くココロえた・・・・

下車駅から家近くまでのバス中
ムシャクシャが、ブルウスウイリスならよかったけど
ウイルスのようにカラダ宿ったまま・・・・


このムシャクシャを今、に伝えたいですか?
かれれば・・・・




衝動が、血管っているのが分かる
カラダ壮大スペクタクル巨編のように・・・・・





卓球のようなチャイムピンポ~んッ!と鳴らし
サトウのごはんのように
玄関開けたら5秒でワイフ・・・・

インフル予防のため
玄関先コウトについたたちをい落とし
すかさず洗面所手洗いうがいという
品行方正小学生いながら
そそくさという言葉を使ってウエアに着替えた

いているので
まさなければならぬ・・・・・
まさなければならぬのに・・・・・
えるようにった


途中シグナル赤信号
ワタシ
いつまでも、女性赤信号は待てる性分

と、横からスウ~ッ!という
んだ効果音を発しながら
自転車オバサンレッドシグナル
シカトして行った
横には帰りか?
小学生の女の子とそのお母さんも並んで
待っているというのに・・・・・


数十秒ウエイトした後
走って行くと、前方シカト自転車がしている

いついてしまった
、シカト真ん中を今度は
ノラリクラリという効果音占領している

セッカクいい調子で走っているのに
シカトワタシ足音シカトし続けている

少しらんだ箇所10数m先に発見
血が湧き、肉がダンスしている・・・・

追い抜きザマ、 ヒトリゴトを言った
コウツウルウルウをマモロウ!
これまた、品行方正小学生の如く・・・

シカトが、
ス、スミマセン・・・・って・・・



そんな他愛もない・・・・・ナイトRUN

2019021301.jpg


帰ったら・・・・
大好きな・・・・・・カレエが待っていた!
品行方正な小学生かっ!?

カレー2019021301



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#言葉にできない - 2019.02.12 Tue



RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル






かろうじてを使うか、首の皮1枚を使うか
たった1枚の状態をイマジン・・・
っていよナ、、。
そういうワタシは暇人・・・・?



どちらにしても
なんとかキープしている状態

するひとは
ココロ広き人、と、たしかっていたはず

だけど
という季節BIGという文字をつけていだ
カラダ自棄る・・・・

ひっさしぶりに
スケイルっかってみた・・・・・・・ら?

体重



体重2019021201

そりゃあ・・・昨日・・・・・・
POISON食べてしまったからな・・・・・・
そらあ・・・・るワ!

2019021101.jpg





BMI

・・・・・

BMI2019021201.jpg

にならない・・・・・





体脂肪率



体脂肪率2019021201




な・・・なんとかギリギリ7%台をキイプしている感じ・・・





オフコースなら・・・・・



と、歌うだろう・・・・・

あ~あ・・・・・・・



話に・・・・・ならない・・・・・
イチから・・・・・出直しマス・・・・・・




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#ランナアの引算 - 2019.02.11 Mon



RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/800
#フッキン/600
#プッシュアップ/70
#ハイキン/70
#ヒップリフト/120
#サイドキックL&R/120
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/70
#ダンベル






数グラム

そんな雪片さにえきれずに
んだ瞬間を見た

20190211 AM0630過ぎ

2019021103.jpg


から
ボタボタ異角形ダイバーシティちている

2019021104.jpg


3連休3連走
世界征服目論ショッカーの如く
んでいたが・・・

ワタシヒュウマンである・・・

ボタボタちる中RUNでもって
風邪きたくない

普段るたび、ペパアミントのような
やかなじているけど
この数十年風邪というものが
この体内したことが無い



雪はお昼過ぎに
雨へと変わるだろう 
・・・・と

タツロウ替え歌を歌っても
白いモノがただ、タダタダち続けている・・・


めた・・・・


こんなにるのをめた・・・・と
決心した時に限って、目の前れる・・・・・

2019021101.jpg


るノモにとってになる単位が・・・




女子の間では・・・・



ばれているモノ・・・・

2019021102[


幾多ベリイ族がコチラを
ウルウルしたジッと見ている・・・・


チョコレイトムウスしいカホリ
ツウン・・・・と鼻孔から入り、胃液刺激する・・・・

同時
ゴクリ・・・とベリイ族していたので・・・



実験台にのっかった・・・・・


ランナア引き算をする
ベリイ&チョコレイトムウスいだ
Kcalという単位
消費者センタアけ込んで
消費しなければならない

既に外は雪・・・・なので
けることはできず・・・・・・・・・

キントレメガ盛りにて
3ケタ引き算宿題に追われた
3連休最終日・・・・・

あっ・・・と言う間に終わってしまった3連休・・・・
また、1週間・・・・ガンバロ。




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#歩んだ - 2019.02.10 Sun



RUN

#13KM

2019021003.jpg



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル






今朝やはり、いつもとは
何かがなったようなかほりがしていた

それでいて、また
たな新鮮空気まれていることにも
がついた・・・







ワイフはが好きだ
玄関にはイエロウアルストロメリア
トイレにはオレンジガーヴェラ
洗面所にはピンクミニバラ・・・・

いたるところに
りを
そっと・・・・さりげなくえてくれている


なので

100万本には程遠い・・・・・・


たった・・・
28本バラを送った

花束2019021001






ランチ後
小さじ少々程度のRUNカラダめる

2019021001.jpg



記念すべき
ワイフと、今日家にいた人で焼肉



浜田省吾さんのようなJDサリンジャーの小説の話・・・
な~んて、シャレ会話じゃないけど・・・・

ワイフ
28年アレコレという言葉を使って
就活の話などをトッピングしながら
しい2hごした



ワイフへ






みなさん






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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Next★Challenge

0519 鯖街道ウルトラ72km                                                                                                         

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