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2019-01

#Φ80mm 8% - 2019.01.16 Wed



RUN

#OFF




MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/50
#サイドキックL&R/50
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル






Φ80mm

この直径圧倒されけた
こんな80mm
かつて出会ったことがあっただろうか
記憶彼方までいて行っても
辿かない・・・・

ズシリ・・・・

というを立てて見事
マナ板鎮座する

がんも2019011201


甘いホイップカスタアド注入された
きなツインシュウ・・・・?
の中が想像・・・・




ウウウウウ~っ



がんも2019011202


おでん風に炊いてくれたワイフ
寒い夜に・・・

ハイッ!

はん!   



あれは正月明けだった・・・
自棄のヘヴィに感じる自らのカラダ
気になってスケイルにのっかったあの日




という体脂肪率をホコリのように
布団のように叩きだしてしまった・・・・

あの日の、あの恐怖から10日あまり・・・
屈辱という漢字はこう書くんだったナ・・と
書き方エンピツの芯が無くなるほどに覚えた・・・

途中アルコウルポイズンの魔の手が
ショッカアのように迫ってきたけど

何とか・・デトックス・・・・

とりあえず、ちょっとは・・・
絞れてきたか・・・・?

【20190116 風呂上がり計測】
2019011602.jpg


8%といえば
サッカー本田選手のBODYらしい・・・・・けど
まだまだ上には上が・・・

7% 浅田真央
6% イチロー
5% 為末 大

全盛期のアスリイトのBODY・・・
どこまで近づけるか・・・・

今日は何だか・・・・
Φ80mmのがんもといい・・・・
8%の体脂肪率といい・・・・・

このまま
末広がりで・・・・ブログを終えておこ・・・<




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#ヒイロウ - 2019.01.15 Tue



RUN

#OFF



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/300
#フッキン/300
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル






登坂、そして
シグナル待ちのバス車窓
仄暗の中で
青白スポットライトらされている
過去ヒイロウが居た

あんなに
みんなにされていた
暗闇ポツンッ・・ というを立てて
しぞうな横顔せていた

それでも
でもけている

いつるかもしれない
只管という2文字
ずっと・・・・ってけている

やかなステイジいていたヒイロウ
引退えたと聞く・・・

でも今夜
ないステイジでずっと・・・・っていた

イエロウグリイイン背中
少し・・・さくえた

2019011503.jpg


このBOXに入らなくなって
どれだけの月日れただろうか・・・・

バス窓こうにえる
哀愁かほり
ワタシのをつい、刺激し、
存在かずにはいられなかった夜・・・・・




ついほど前までは
2018だったのに、早くも1月ハーフ・・・・・
に、360hというミルフィイユのように
ねてしまった・・・・


1月ハーフのアウトプット



フッキンれているか
バキバキという音を立てて保っている!


2019011502.jpg




大腿四頭筋、ハムの調子は・・・・
すこぶるという言葉レンタルしていいみたい・・・

2019011501.jpg


1月みが多いおかげで
ハイヒイルのようにコツコツトレイニング
出来ているよう・・・・この調子・・・・


いや・・・
いいや・・・もっと・・・・もっともっと





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#ブルーベリータルト - 2019.01.14 Mon



RUN

#23.1KM

2019011414.jpg




MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル






真一文字んでいた

2019011402.jpg


こんなをこれでもかと、せつけられたのは
か、人生216回目・・・・。

のかほりも、微塵も、
全くワタシの鼻孔をくすぐる気配さえ
じさせなかった20190114





というそんな儀式
30年ほど前の彼方えた
えがあるけれど・・・・
あれからワタシはになれたのだろうか・・・・

という、自問自答を繰り返しながら
滑走路ド真正面というポジションまで走り続けた

2019011401.jpg


やがて
きく両手げて
び立っていくヒコーキ仰角しながら

2019011412.jpg


べるはず・・・とっていたスピッツを口ずさむ

今日は少し
気負わず、頑張らず・・・・・
だけれども、アルバイトのように距離を稼ぐことに
専念という漢字てた

2019011410.jpg

2019011411.jpg


えた1,433kcal・・・・・だったけど

PM0400過ぎのおアラアム
237Kcalの・・・・綺麗駐車された

ブルーヴェリータルト20190114



とやらを・・・吸収してしまう・・・
タ、タルトダメだ・・・・
目の前にこんなヴルウヴェリイ縦列駐車
せつけられては・・・・
違反切符を切る理由もなくなり

数分
脂肪えたあとのおえて行った・・・・・

綺麗オネエサンなら、そんな誘惑けずに
てるのに・・・・・・

ワタシは・・・・
STOIC FUGHT CLUBの部員でありながら
タルトの前に・・・・





な気持ちがまだワタシの中に・・・
まだまだワタシはに・・・

っていない、ようだ。



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#虜 - 2019.01.13 Sun



RUN

#6.3KM

2019011301.jpg


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル









たった1文字だけでトリコませるなんて
なんての強いイケメン漢字なんだろう・・・
しかも・・・「男」が下でえてやがる・・・・



ワタシは今朝・・・・
そのになっていた

無骨で、体躯ガッシリとしていて
それでいて
中身らかくしっかりとしたわいのある・・・・



ポテトフランス2019011301


外見は、フランスでもないのにパリパリ・・・・
中身はしっかりと味付けされた
ポテイトサラダ配置されている
このフランスパン、タマラナク最高~っ!


今朝はこのペアミルク多めのカフェオウレを・・・・・
ブウツぎたいくらいの朝食しんだ

2019011304.jpg




今日はいつもより
太陽エネルギイしかった
出来ることならワタシ
カラアタイマア乳首乳首っけて
1点エネルギイ吸収させたい気分にわれる

気温フタケタという4文字になっただけで
カラダがこんなにほぐれるなんて・・・
自棄かった

アルフィイのように
星空とまではいかなかったが、ディスタンスみたかったけど
今日は大阪に行かねばならず・・・・・
刻みのスケジュウル缶詰・・・・

出来る時に出来ることを出来るだけ

ショウトながらジグザグ高低差コウスをチョイス

2019011302.jpg

2019011303.jpg


夕刻帰宅して
遅くなったバアスデイケエキパアティイ
カロリイをチラっと気にしながら。

ケーキ2019011301



3番目のも、もう21歳
ついに今年、就活・・・・・・
これからいよいよ大変だけど・・・頑張れっ!!!と、YELL!

夜は
ヘルシイバイキングしい時間を過ごす

豆の花2019011301

あっと言う間の3連休日目が
早くも終わった・・・・・
しっかし・・・・みの日って
どうしてこんなにも時間がいのだろ~か・・・?
明日1日・・・・楽しも!






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#トムコリンズ - 2019.01.12 Sat



RUN

#10.2KM

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2019011204.jpg



MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル






昨夜非常
残念結果に終わってしまった・・・・

何よりも
くことが好きなブログくことが出来ず
りに落ちてしまった・・・・

というのも・・・・

探偵でもないのにワタシは
とあるBARに居た

ムツゴロウ王国でもないのに・・・・・
ゆかいな仲間たちと
JAZZの効いた
ダアクブラウンカウンタア対峙
トムコリンズ退治していた20190111PM10:30過ぎ

tomu2019.jpg


そんなカクテル光線を浴びながら
帰路についた・・・と言う顛末展開



またしても・・・・
アルコウルポイズンヤドカリでもあるまいに・・・・
カラダ宿してしまったカラダ

今朝
六角柱対峙した・・・・

この六角柱にあるモノ・・・・

100かれた、たった4.8グラム硬貨
2019ワタシ運勢さをられてしまうなんて・・・
と、モゴモゴいいながら思い切り
六角精児さんのいの如く、六角柱り続けた

2019011201.jpg

やがて
静寂とともに・・・たった1本スティックNO.21が出てきた


2019011202.jpg


どうやら2019
に向かっていくことができる・・・・・そうだ

この100円ペイパア
どこまでずることが出来るのか・・・?
ずるものはわれるという・・・・
足下だけはすくわれないように・・・をつけヨ!


そんなくじ引きをして帰ってきた夕刻
昨夜、折角飲んだトムコリンズきに
デトックスRUNし、

今週のアウトプットはこうなった

RUN 36.7KM

2019011203.jpg





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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
★FULL★ 
奈良マラソン 3:27:52 
★HALF★
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
★ULTRA★ 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
★TRAIL★
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

Next★Challenge

UNDER CONSIDERATION                                                                                                         

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