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2019-08

#真夏の坂バカ - 2019.08.18 Sun



RUN

#11.8KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル







暑さがあれば、何でもできる!


今日も無事見事さで
気持ちがいい~!


ついでに
あおり運転指名手配中
あの禿げ野郎まったし・・・・
一緒にいたガラケー女逮捕状請求~っ!
いやあ~気持ちいい~っ!


4連休もアッという間に最終日・・・・・
皆さんの9連休の盆休みも終わって
明日からまた・・・・混み混みのあの電車かあ~・・・・
などと・・・明日のことをにしているはなく・・・・


休日最終日もまだまだしく・・・
朝の8:30には既にタカラヅカに身を置いていた・・・・
ワイフイヴェントのHELPにネ!

10:00過ぎには一旦帰宅し・・・・・
午後からのHELPまで・・・・・・
出来ることを出来るときに出来るだけ


時間距離走る負荷を難しい因数分解で解いて・・・・
決めた今日のコウスがこの高低図さっ!


『距離は短し高低は厳し』コウス

2019081802.jpg


なかなか・・・ごわかったな・・・・




というのは、普段の体力の2倍消耗すると
言われている・・・・
本日の給水・・・・ペットボトル500ml✖2本


20190818 RUN 11.8KM コンプリート

2019081801.jpg




ついでに行っとこ!

8月ハーフのアウトプット

キントレ

2日、3日、4日は3連走したためキントレみで
スッカスカ・・・・・だけど・・・・

2019081803.jpg



RUN

リイマンらしく・・・・・休日ごとのRUNとなり・・・・・
やっぱり、この程度・・・・かナ・・・・

2019081804.jpg


ああ・・・でも
少しずつ・・・少しずつ・・・・・
オフコウスずさんでいるのか・・・・・・・
秋の気配かほりがちらほら・・・・

それとももうすぐ・・・・
森山直太朗夏の終わり・・・とずさんでしまいそう・・・・・

夏の終わりのハアモニイ…でも聴いて、静かに寝よ・・・
明日は・・・・
アイドントライクマンデイ・・・・IN 満員電車


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#1・2 ワンツーフィニッシュ - 2019.08.17 Sat



RUN

#20.9KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/700
#フッキン/400
#プッシュアップ/50
#ハイキン/50
#ヒップリフト/70
#サイドキックL&R/70
#ツイストクランチL&R/50
#スーパーマン/50
#ダンベル




なんともホホエましい光景です!
をつないでワンツウFINISHするなんて!

先日、お台場で行われた
トライアスロンオリムピッククオリフィケーションイベント

2019081708.jpg


なんと・・・・・
2人とも失格・・・・という結果に・・・・・・なったとか

なんでも
意図的一緒フィニッシュすることが禁止されている
というルウル抵触したため・・・・と

イギリスの選手たちは抗議したけれども
められず・・・・というハプニングが起きたらしい・・・・

こんなルウルがあるなんて・・・知らなかったナ・・・・・
1位2位同じ国だし、これぐらい・・・

いいじゃあ~ないの~・・・・

2019081709.jpg

懐かし。


って、思うんだけど・・・・・・
スポウツというのはルウルで成り立っている・・・・
というところからずれば・・・・やむを得ず・・・・
というケツロンに至ってしまうのか・・・・
でも、少しぐらいは寛大であってほしい・・・・・
同国なんだから、いコト言わず・・・・と
思ったけど、やっぱ、ルウルというのは絶対か・・・?






昨夜の悪夢から・・・・・
20190817の朝が来る

カアテンを開いて
モウニングフレエバアのする空気
からジブンの肺胞に取り込む
今朝は・・・少しやかながした

そんな感性きながらを磨き
昨夜、千葉ロッテ敗戦での自棄酒
体内に取り込んでしまった
アルコウルという名のポイズン退治
早速出かけなければならない


からズラリと並んでいる
この素晴らしい気温オーダー

2019081706.jpg


いうちにてっ!と昔の人は言った・・・・
時代は変わった・・・・・・

RUNしいうちにれっ!と・・・・

7時台でも30℃近く・・・・・
いいさだあ~・・・・・・今年は素晴らしい夏だナ・・・・

するオトコ、デジャヴ
四季の中で、極端すぎるきを
訴えてもう何十年か・・・・
さがマッタクにならないこのタイシツ
ワイフムスメがワタシのれただけで

アツッ!?
何でそんなに体温高いのっ!?
と、幼児扱いされるシマツ・・・・
だから、マッタクにならない・・・・
大歓迎さっ!!




河川敷に足を向ける
ロウドいていてりやすい!
見て!このガラ空きのロウド!

2019081701.jpg



行き交うランナアさんもなく・・・・
たして、夕方涼しくなってからの
ワアクアウトか、それとも既に走り終えた時間なのか・・・
人っ子ヒトリいやしない・・・・・・・ので
ロウドを・・・・・・



2019081702.jpg


いやあ~イイ暑さだったっ!!
20KM・・・ヘロヘロだったけど・・・・・

2019081703.jpg

2019081705.jpg

20KM走るとこの時期・・・・・
ペットボトル3本ゴクリと平らげてしまうね・・・・
もう・・・入る!入る!
胃の中に🐸カエルのようにんでいくように入っていく・・・・

・・・・・コトワザ&俳句が混ざったような表現
なってしまったナ・・・・

あ~あ・・・4日の休みもあと1日・・・・・
みってほんといな・・・・







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#応援に徹する - 2019.08.16 Fri



RUN

#8.0KM


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/0
#フッキン/0
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
#ヒップリフト/0
#サイドキックL&R/0
#ツイストクランチL&R/0
#スーパーマン/0
#ダンベル




やっと、ノロノロした台風が過ぎ去った・・・
った後のロード枝葉がそこかしこに
ちていて、るのに邪魔でしょうがなかった

・・・ので
この後る人のことを思うと
そのままにしておくことができず
歩道らばった枝葉めながらの
RUNとなった
歩道は気持ちよく歩かないとナ


ビン坊がない・・・・・
休日というのに・・・・
今日も午後から
大事な・・・大事な用事があったので
台風一過ムシ暑い世間の午前中
山本リンダ狙い撃ちのようにって
ワアクアウトしんだ・・・・・





息苦しいような蒸し暑さのせいだろうか・・・・
全然前まない・・・・・
午後からの用事と、このカラダさも考え・・・
ショウト距離JOGペエスで・・・える

2019081601.jpg

2019081602.jpg


今日はもう・・・・・・・
ちょっと・・カラダかしただけ・・・・てなじ・・・。


ああ~・・・忙し・・・イソガシ。
ランチもソコソコに・・・早速午後の用事デカケル


京セラドーム019081601


今日の午後は・・・・・




という名のシゴトが入っていた・・・・


千葉ロッテマリーンズ2019081601


京セラドウムにやって我が愛しの

千葉ロッテマリーンズ2019032801


今日勝てば・・・またまた待望貯金
チャリ~ンっ!と溜まるゲイム!

が、しかし・・・・・・・・
中盤までどちらも貧打戦の見どころのないゲイム展開・・・・
京セラでのオリックス戦はいつもこうだ・・・・

千葉ロッテマリーンズ2019081602



7回を終わって0-2で負けている・・・・・
8回にようやく清田選手バックスクリインのHRで1点差

千葉ロッテマリーンズ2019081603


9回オモテ1死後・・・・・・
荻野選手、マーティン選手の連打で1、2塁のチャ~ンス!
も・・・・・・・・・

鈴木選手三振・・・・・PH角中選手レフトFで・・・・
THE END・・・・・

・・・・まあ、オモシロクないゲイムだった
ワイフムスメと3人で行ったけど・・・・・
りの車中では消化不良ストレスバクハツ!


りにたこ焼買って自棄酒た・・・・・

たこ焼2019081601


あ~でも・・・・・・
休日、満喫・・・してるな・・・・・・





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#ナチュラルキラー細胞活性化 - 2019.08.15 Thu



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

#カーフレイズ/200
#フッキン/200
#プッシュアップ/30
#ハイキン/30
#ヒップリフト/30
#サイドキックL&R/30
#ツイストクランチL&R/30
#スーパーマン/30
#ダンベル




ノロノロ台風のせいでヤキモキという
焼モノいていたけど・・・・
台風るって言うのに・・・・・AM0900にはに・・・・




なんばグランド花月2019081501


に、到着していた。
JRは昨日から早くも、今日のPMから運休を決めていて
あと、私鉄が状況次第でどうなるかもしれない・・・
という状況で、電車でGO~ッ!


だって・・・・・
5月から前売チケットをGET!していたので
としてでもてやるゾ!で乗り込んだ!



茂造じいさんが大きなでお出迎え

なんばグランド花月茂造2019081501



すち子さんも合わせてお出迎え・・・・

なんばグランド花月すち子2019081501



それでもって、本日の出演者は・・・?

なんばグランド花月2019081502


TOPからミキ、そして銀シャリが連続~っ!!
その後も実力芸人さんが続々で・・・

座席は、ちょっと横手ながらも
から2列目というワンダホウ~っ!!

なんばグランド花月2019081503



新喜劇も今日は
茂造じいさんネタだったのでもう、大笑い!


いやあ~・・・・2h少し・・・いっぱなし!
ストレスやら鬱憤やら何もかもワスレテ
もう、ナチュラルキラー細胞ワンサカ活性化して・・・・
これじゃ絶対病気なんかしないナ!


いろいろゴタゴタのあった吉本興業さんだけど・・・・
やっぱ、いい仕事してるネ!
わせるシゴトか・・・・・いいな
ワタシがければ・・・こういうロード
チャレンジしていたかも・・・・


でも
3組目のティーアップがネタ話していたけど
今日の吉本は4公演ということで
1公演10分で、1日、40分公演、9時間待ち・・・と
いう状況・・・・

ミキ銀シャリは、1回目と4回目の公演に登場ということで
間に他の仕事が入っている模様・・・・・
「売れっ子」ならともかく・・・・・
1日40分公演で実質・・・・・いくらのギャランティ
あるのだろうか・・・・・ちょっと、ホントウに聞いてみたい・・・



なんば花月向かいの人形焼き店
おみやげ!おみやげ!

なんばグランド花月2019081504

なんばグランド花月人形焼2019081501



グッズ売り場にも立ち寄って
お気に入り芸人グッズ買いで・・・・・・

吉本興業お笑い20190815


上手く・・・・・
台風襲来する前に帰路に着いた!

いやあ~両手シワシワを合わせて
シアワセだったな・・・・
毎日、これだけいにって過ごすことができれば
最高ですネ・・・・



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#座右のマガジン - 2019.08.14 Wed



RUN

#OFF


MUSCLE TRAINING

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#フッキン/100
#プッシュアップ/0
#ハイキン/0
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#スーパーマン/0
#ダンベル




なんとしてでも上陸したいようで・・・・
盆休みのど真ん中に・・・空気を読まないクローサ
近畿明日の午後からコイツ対峙しなければ
ならないようだ・・・・

公共交通機関もやっと・・・というかようやく・・・・
昨年の台風なんか、事前の連絡もなく
間もなく運休~とか、バカげたことをやったもので
避難殺到だった教訓かしてめの
運休報ばしていた・・・・これでイイ・・・・

明日はどうやら・・・・・
朝、出社してもお昼前までには「帰りなさい」発令が出そう・・・・
ワタシは丁度
休暇を取る予定だったので良かったけど・・・・・

でも・・・・
何かこると、出勤しなければならなくなるので・・・・
「アレクサ、こっちに来ないで!。」と話しかけるように
「クローサ、こっちに来ないで!。」と言いたいところ・・・・
何も・・・ないことをる・・・・る・・・・


ヒュウマン・・・てのはに・・・・

ラクをしたくなる・・・・・
けたくなる・・・・
今度やろう・・・・・などとついつい逃げに走る術
持っているドウブツだ・・・・


これって・・・ジブンだけをているからい・・・・

そんな、ココロに隙間がある時はんで・・・・るようにしている
座右の銘ならぬ、座右のマガズインがあって・・・・

2019081401.jpg


ちょっとイニシエマガズインだけど・・・
これをし、んでみる・・・・
昨日の続きのようになってしまうけど・・・・

このマガズインストイックのカタマリ!
ジブンとおなじヒュウマンからわれるでもなく
ジブンのために・・・素晴らしいBODYキイプするために
日々鍛え上げている姿目の当たりにすると・・・





という、問いかけが・・・・4時8時方向から飛んでくる


何もじないのなら、それでいいだろう・・・・
が、そうなったら・・・・THE END





という言葉と、らずらずのうちに
気が付けばフザけたカラダが出来上がっている・・・・・



#モデル*中村アン
#ラグビー*山田選手
#競泳*瀬戸選手
#ボルダリング*野口選手
#サッカー*大迫選手
#柔道*大野選手・・・・・・・・・などなど


忙しい中にあって
常にBODYげる「時間」を作るその執念を見れば
ジブンBODYけなく思えてくる・・・・

そう、
キレイカラダていても気持ちがいい・・・





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PROFILE

デジャヴ

Author:デジャヴ
Birth:1967.10.9 
Blood:Type O
平和主義者。愛走家。千葉ロッテ。

=RUN THE BEST=
⭐FULL 
奈良マラソン 3:27:52 
🌙HALF
高槻シティ国際ハーフ 1:34:27 
🌞ULTRA 
4th水都大阪100KMウルトラ 完走
15th村岡ダブルフルウルトラ66KM 完走
5th水都大阪100KMウルトラ 完走
6th水都大阪100KMウルトラ 完走
21th鯖街道ウルトラ77KM  完走
22th鯖街道ウルトラ77KM  完走
23th鯖街道ウルトラ72KM 完走
24th鯖街道ウルトラ72KM 完走
⛰TRAIL
姫ボタル瀞川平トレイル 完走5回
若狭路トレイルラン 完走3

👟NEXT CHALLENGE
09.29 若狭路トレイルラン
11.10 おかやまマラソン
12.08 奈良マラソン

ENTRANCE

CATEGORY

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高槻ハーフ (1)
奈良マラソン (54)
篠山マラソン (26)
京都マラソン (22)
福知山マラソン (15)
大阪マラソン (59)
神戸マラソン (48)
東京マラソン (55)
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鯖街道ウルトラ (60)
瀞川平30kmトレイル (34)
若狭路トレイルラン43k (34)
神河町マラニック (5)
紀州口熊野マラソン (9)
万博クロスカントリー (9)
金沢マラソン (35)
おかやまマラソン (58)
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